Wege tortilla z gyrosem
Wege tortilla z gyrosem. Rzadko sięgam po gotowe półprodukty. Jednak wegańskie produkty z Dobrej Kalorii cieszą dobrym smakiem i dobrym składem. Roślinny gyros świetnie nadaje się jako farsz do tortilli. Jest smaczny, bogaty w białko i ciekawą alternatywą dla strączków czy tofu, które wykorzystujemy w dietach wegańskich/wegetariańskich.
Składniki – Wege tortilla z gyrosem
- Czosnek – ząbek
- 15 g Koncentrat pomidorowy
- 50 g Ogórek kwaszony
- 50 g Pomidor
- Pieprz czarny
- 20 g Sałata lodowa
- 65 g Tortilla, pełnoziarnista- 1 sztuka
- 15 g Jogurt sojowy lub naturalny
- 75 g Roślinny gyros a la kurczak – Dobra Kaloria
Przygotowanie Wege tortilla z gyrosem
Czas przygotowania: 10 minut
- Ilość porcji: 1 porcja
- Sposób przygotowania:
- Gyros podsmażyć na suchej patelni lub grillować. Jeden placek posmarować koncentratem zmieszanym z jogurtem i czosnkiem, ułożyć sałatę, pokrojone warzywa, kawałki gyrosa. Można dosypać płatków drożdżowych, aby podkręcić smak. Zwinąć, a następnie całość podgrzać na suchej patelni.
Wartości odżywcze przepisy dietetyczne
- Wartość odżywcza dla porcji :1 porcja z przepisu
Wartość energetyczna436 kcal Białko ogółem29.50 g Tłuszcz14.23 g Węglowodany ogółem47.21 g Błonnik pokarmowy9.93 g Cholesterol0.00 mg Potas571.09 mg Wapń189.20 mg Fosfor268.64 mg Magnez92.01 mg Żelazo2.66 mg Cynk2.00 mg Miedź0.28 mg Mangan0.28 mg Jod0.60 μg Witamina A153.52 μg Retinol0.00 μg β-karoten952.05 μg Witamina D0.00 μg Witamina E1.60 mg Tiamina0.61 mg Ryboflawina0.26 mg Niacyna4.31 mg Witamina B60.38 mg Foliany120.77 μg Witamina B120.00 μg Witamina C20.40 mg
- Bogate w: białko, błonnik, wapń, magnez,
Dla kogo przepis
Powyższe przepisy dietetyczne mogą być stosowane w następujących dietach:
Po więcej ciekawych artykułów zapraszamy na naszego bloga
mgr Kamila Dyndor
FIZJODIET MEDICAL SPA & Masaż Katowice
Author Info
