Koktajl nutella
Koktajl nutella to pomysł na pyszną i energetyczną przekąskę. W sam raz sprawdzi się przed treningiem, ze względu na zawartość węglowodanów prostych i płynną konsystencję. Z powodzeniem też zastąpi słodkie przekąski.
Składniki – Koktajl nutella
- 120 g Banan – 1- sztuka
- 20 g Daktyle, suszone
- 10 g Kakao%, proszek
- 240 ml Mleko ryżowe – 1 szklanka (może też być mleko sojowe lub krowie – zawierają więcej białka)
- 30 g Orzechy laskowe
Przygotowanie Koktajl nutella
Czas przygotowania: 10 minut
- Ilość porcji: 1 porcja
- Sposób przygotowania:
-
Daktyle i orzechy wcześniej namoczyć w mleku. Zmiksować wszystkie składniki na gładki koktajl
-
Wartości odżywcze przepisy dietetyczne
- Wartość odżywcza dla porcji : 1 porcja z przepisu
Wartość energetyczna533 kcal
Białko ogółem7.98 g
Tłuszcz23.91 g
Węglowodany ogółem75.57 g
Błonnik pokarmowy7.20 g
Cholesterol0.00 mg
Sód3.57 mg
Sól0.00 g
Potas851.50 mg
Wapń76.80 mg
Fosfor190.50 mg
Magnez123.60 mg
Żelazo2.57 mg
Cynk1.61 mg
Miedź0.88 mg
Mangan2.01 mg
Jod8.74 μg
Witamina A11.30 μg
Retinol0.00 μg
β-karoten67.80 μg
Witamina D0.00 μg
Witamina E11.97 mg
Tiamina0.15 mg
Ryboflawina0.19 mg
Niacyna1.14 mg
Witamina B60.61 mg
Foliany51.80 μg
Witamina B120.00 μg
Witamina C11.70 mg
- Bogate w: węglowodany, potas,
Dla kogo przepis
Powyższe przepisy dietetyczne mogą być stosowane w następujących dietach:
Po więcej ciekawych artykułów zapraszamy na naszego bloga
mgr Kamila Dyndor
FIZJODIET MEDICAL SPA & Masaż Katowice
Author Info
