[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-pomidorowo-paprykowa-z-mozzarella\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-pomidorowo-paprykowa-z-mozzarella\/","headline":"Zupa pomidorowo-paprykowa z mozzarell\u0105","name":"Zupa pomidorowo-paprykowa z mozzarell\u0105","description":"Zupa pomidorowo-paprykowa z mozzarell\u0105 Zupa pomidorowo-paprykowa z mozzarell\u0105 to propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re lubi\u0105 w\u0142oskie smaki. Bardzo aromatyczna,, g\u0119sta, z rozp\u0142ywaj\u0105cym si\u0119 w ustach serem mozzarella. Bardzo smaczna, w sam raz na obiad czy kolacj\u0119. Sprawdzi si\u0119 u najm\u0142odszych, jak r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b doros\u0142ych. Zar\u00f3wno w zwyczajowym jedzeniu jak i podczas diety odchudzaj\u0105cej. Jest to […]","datePublished":"2018-01-13","dateModified":"2020-04-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/21178152_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/21178152_s.jpg","height":300,"width":450},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-pomidorowo-paprykowa-z-mozzarella\/","about":["Przepisy"],"wordCount":438,"keywords":["dietetyk Katowice","dietetyk sosnowiec","dietetyk tychy","obiad","przepis dla dzieci","Przepis odchudzaj\u0105cy","przepisy dietetyczne","zupa"],"articleBody":"Zupa pomidorowo-paprykowa z mozzarell\u0105Zupa pomidorowo-paprykowa z mozzarell\u0105 to propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3re lubi\u0105 w\u0142oskie smaki. Bardzo aromatyczna,, g\u0119sta, z rozp\u0142ywaj\u0105cym si\u0119 w ustach serem mozzarella. Bardzo smaczna, w sam raz na obiad czy kolacj\u0119. Sprawdzi si\u0119 u najm\u0142odszych, jak r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b doros\u0142ych. Zar\u00f3wno w zwyczajowym jedzeniu jak i podczas diety odchudzaj\u0105cej. Jest to r\u00f3wnie\u017c posi\u0142ek bezglutenowy. Zupa jest pe\u0142na warto\u015bci od\u017cywczych. Du\u017co b\u0142onnika, wi\u0119c idealna dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na zaparcia. Mn\u00f3stwo witaminy C, folian\u00f3w, potasu i sporo dawka wapnia.Wymagane sk\u0142adniki Zupa pomidorowo-paprykowa z mozzarell\u010510 g Bazylia, \u015bwie\u017ca45 g Marchew – 1 sztuka220 g Papryka czerwona – 1 sztuka150 g Papryka zielona – 1 sztuka150 g Papryka \u017c\u00f3\u0142ta – 1 sztuka80 g Pietruszka, korze\u0144 – 1 sztuka150 g Pomidor – 1 sztuka250 g Pomidory puszka – p\u00f3\u0142 puszki125 g Por – 1 sztuka2 g Przyprawy – papryka chili, w proszku5 g Przyprawy – bazylia, suszona6 g Przyprawy – papryka, suszona150 g Seler korzeniowy80 g Ser mozzarella light 10%6 g S\u00f3l bia\u0142a14 g Suszone pomidory w oliwiePrzygotowanie przepisu Zupa pomidorowo-paprykowa z mozzarell\u0105Czas przygotowania: 60minIlo\u015b\u0107 porcji: 2Spos\u00f3b przygotowania:Z w\u0142oszczyzny przygotowujemy wywar. Gotujemy na ma\u0142ym ogniu przez p\u00f3\u0142 godziny. Suszone pomidory lekko op\u0142ukujemy (zale\u017cy nam, \u017ceby zosta\u0142a na nich minimalna ilo\u015b\u0107 oliwy do duszenia) i podduszamy na ma\u0142ym ogniu w sosie w\u0142asnym. Po 15 minutach dodajemy pokrojon\u0105 w kostk\u0119 papryk\u0119 czerwon\u0105, zielon\u0105 oraz \u017c\u00f3\u0142t\u0105. Dusimy oko\u0142o 10-15 minut (do mi\u0119kko\u015bci). Na ko\u0144cu dodajemy 1 szklank\u0119 pomidor\u00f3w w puszce oraz pokrojonego \u015bwie\u017cego pomidora. Dodajemy przyprawy (ilo\u015b\u0107 mo\u017cna modyfikowa\u0107 w zale\u017cno\u015bci od preferencji poziomu ostro\u015bci potraw). Dusimy razem przez 20 minut. Nast\u0119pnie zawarto\u015b\u0107 dolewamy do przygotowanego wcze\u015bniej wywaru i gotujemy wszystko razem oko\u0142o 20 minut. Ca\u0142o\u015b\u0107 blendujemy. Przed podaniem dodajemy plasterki lub kostki mozzarelli oraz \u015bwie\u017ce li\u015bcie bazylii.Smacznego!Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 1 porcji: 225 kalorii; 16 g t\u0142uszczu (nasycone 1g); 16 g b\u0142onnik; 44 g w\u0119glowodan\u00f3w; 20 g bia\u0142ka; 380 \u03bcg foliany; 7 mg cholesterolu; 4,5 g cukr\u00f3w; 0 g dodanych cukr\u00f3w; 1700 \u03bcg witaminy A; 404 mg witaminy C; 650 mg wapnia; 8 mg \u017celaza; 67 mg sodu; 2150 mg potasuZapotrzebowanie dzienne: witamina C, kwas foliowy, witamina A, potasDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:\u017bywieniu dzieciDiecie odchudzaj\u0105cejDiecie bezglutenowej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Zupa pomidorowo-paprykowa z mozzarell\u0105","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-pomidorowo-paprykowa-z-mozzarella\/#breadcrumbitem"}]}]