[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-ogorkowa-z-twarogiem\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-ogorkowa-z-twarogiem\/","headline":"Zupa og\u00f3rkowa z twarogiem","name":"Zupa og\u00f3rkowa z twarogiem","description":"Zupa og\u00f3rkowa z twarogiem   Zupa og\u00f3rkowa z twarogiem to mniej znane, ale bardzo ciekawe po\u0142\u0105czenie smak\u00f3w. Przygotowana jest bez mi\u0119sa, aby wzbogaci\u0107 j\u0105 w ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka dodano twar\u00f3g. Sk\u0142adniki – Zupa og\u00f3rkowa z twarogiem 50 g Jogurt naturalny typ grecki 45 g Marchew 240 g Og\u00f3rek kwaszony 2 g Pieprz czarny 40 g Pietruszka, […]","datePublished":"2021-02-22","dateModified":"2021-02-22","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/fresh-green-vegetable-soup-in-the-red-bowl-92NGW78-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/fresh-green-vegetable-soup-in-the-red-bowl-92NGW78-scaled.jpg","height":1707,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-ogorkowa-z-twarogiem\/","about":["Przepisy"],"wordCount":313,"keywords":["dietetyczne przepisy","obiad","og\u00f3rek","przepisy dietetyczne","twar\u00f3g","zupa"],"articleBody":"Zupa og\u00f3rkowa z twarogiem Zupa og\u00f3rkowa z twarogiem to mniej znane, ale bardzo ciekawe po\u0142\u0105czenie smak\u00f3w. Przygotowana jest bez mi\u0119sa, aby wzbogaci\u0107 j\u0105 w ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka dodano twar\u00f3g.Sk\u0142adniki – Zupa og\u00f3rkowa z twarogiem \t50 g Jogurt naturalny typ grecki \t45 g Marchew \t240 g Og\u00f3rek kwaszony \t2 g Pieprz czarny \t40 g Pietruszka, korze\u0144 \t35 g Por \t100 g Ser twarogowy p\u00f3\u0142t\u0142usty \t3 g S\u00f3l bia\u0142a \t180 g ZiemniakiPrzygotowanie Zupa og\u00f3rkowa z twarogiemCzas przygotowania: 30 minut \tIlo\u015b\u0107 porcji: 2 porcje \tSpos\u00f3b przygotowania: \tNastaw wod\u0119. Po obraniu marchewki, pora i pietruszki, wrzu\u0107 je do gotuj\u0105cej wody. Ca\u0142o\u015b\u0107 gotuj do mi\u0119kko\u015bci. Je\u017celi masz ekokostk\u0119 roso\u0142ow\u0105 z dobrym sk\u0142adem mo\u017cesz j\u0105 wykorzysta\u0107 i pomin\u0105\u0107 robienie wywaru. Wyjmij warzywa, wyj\u0119t\u0105 marchewk\u0119 i ziemniaki pokr\u00f3j w kostk\u0119, wrzu\u0107 do gotuj\u0105cego wywaru. Po 15 minutach wrzu\u0107 starte og\u00f3rki. Po 5 minutach dodaj powoli jogurt pami\u0119taj\u0105c o mieszaniu. Zup\u0119 zjedz z pokruszonym twarogiem.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczne \tWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 2 porcji z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna397 kcalBia\u0142ko og\u00f3\u0142em28.71 gT\u0142uszcz10.09 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em51.40 gB\u0142onnik pokarmowy8.30 gCholesterol17.00 mgS\u00f3d2968.30 mgS\u00f3l7.42 gPotas1497.48 mgWap\u0144204.33 mgFosfor452.20 mgMagnez189.37 mg\u017belazo3.32 mgCynk4.13 mgMied\u017a0.51 mgMangan1.22 mgJod81.14 \u03bcgWitamina A881.14 \u03bcgRetinol34.00 \u03bcg\u03b2-karoten5078.05 \u03bcgWitamina D0.09 \u03bcgWitamina E1.40 mgTiamina0.27 mgRyboflawina0.65 mgNiacyna3.98 mgWitamina B60.80 mgFoliany197.54 \u03bcgWitamina B120.80 \u03bcgWitamina C65.00 mg \tBogate w: bia\u0142ko, potas, witamina CDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach: \tDiecie os\u00f3b aktywnych fizycznie \tRedukcyjnej  \tDiecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Zupa og\u00f3rkowa z twarogiem","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-ogorkowa-z-twarogiem\/#breadcrumbitem"}]}]