[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-krem-z-buraczkow-z-serem-feta\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-krem-z-buraczkow-z-serem-feta\/","headline":"Zupa krem z buraczk\u00f3w z serem feta","name":"Zupa krem z buraczk\u00f3w z serem feta","description":"Zupa krem z buraczk\u00f3w z serem feta Zupa krem z buraczk\u00f3w z serem feta, gdy brakuje ci tradycyjnych potraw. Buraki to tradycyjne, polskie, zdrowe warzywa korzeniowe, kt\u00f3rych zalety wszyscy \u015bwietnie znamy. Cz\u0119sto jednak nie wiemy, jak je przygotowa\u0107 w inny spos\u00f3b \u2013 znamy g\u0142\u00f3wnie popularne buraczki do obiadu oraz barszcz czerwony. Polecamy smaczny przepis na […]","datePublished":"2018-02-17","dateModified":"2020-04-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/64327271_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/64327271_s.jpg","height":300,"width":450},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-krem-z-buraczkow-z-serem-feta\/","about":["Przepisy"],"wordCount":421,"keywords":["buraki","dietetyk Katowice","obiad","odchudzanie katowice","przepis dla dzieci","przepisy dietetyczne","zupa"],"articleBody":"Zupa krem z buraczk\u00f3w z serem fetaZupa krem z buraczk\u00f3w z serem feta, gdy brakuje ci tradycyjnych potraw. Buraki to tradycyjne, polskie, zdrowe warzywa korzeniowe, kt\u00f3rych zalety wszyscy \u015bwietnie znamy. Cz\u0119sto jednak nie wiemy, jak je przygotowa\u0107 w inny spos\u00f3b \u2013 znamy g\u0142\u00f3wnie popularne buraczki do obiadu oraz barszcz czerwony. Polecamy smaczny przepis na zup\u0119 krem z buraczk\u00f3w z serem feta, kt\u00f3ra jest ciekaw\u0105 alternatyw\u0105 dla barszczu czerwonego. Aby smak i kolor zupy by\u0142 jeszcze lepsze zamiast podsma\u017cy\u0107 buraki z cebul\u0105 i czosnkiem, piecz je w piekarniku przez 20 minut w 180*C.Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Wymagane sk\u0142adniki Zupa krem z buraczk\u00f3w z serem feta500 g Bulion warzywny – dwie szklanki500 g Buraki – cztery sztuki50 g Cebula – jedna ma\u0142a sztuka3 g Czosnek – dwa z\u0105bki40 g Jogurt naturalny 2% t\u0142uszczu – dwie \u0142y\u017cki15 ml Ocet winny, balsamiczny – jedna \u0142y\u017cka2 ml Oliwa z oliwek – p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki1 g Przyprawy – li\u015b\u0107 laurowy, suszony1 g Przyprawy – pieprz czarny, suszony50 g Ser feta1 g S\u00f3l bia\u0142aPrzygotowanie przepisu Zupa krem z buraczk\u00f3w z serem fetaCzas przygotowania: 40 minIlo\u015b\u0107 porcji: 2Spos\u00f3b przygotowania:Buraki umyj, obierz i pokr\u00f3j w kostk\u0119. W garnku podsma\u017c na \u0142y\u017ceczce oliwy pokrojon\u0105 w kostk\u0119 cebul\u0119, ci\u0105gle mieszaj\u0105c. Dodaj przeci\u015bni\u0119ty przez prask\u0119 czosnek i podsma\u017c chwil\u0119.Buraki wrzu\u0107 do garnka i podsma\u017c wszystko oko\u0142o 10 minut. Zalej bulionem i dodaj listki laurowe. Gotuj oko\u0142o 20 minut, a nast\u0119pnie wyjmij li\u015bcie laurowe i zmiksuj zup\u0119 blenderem. Dopraw sol\u0105, pieprzem oraz dodaj ocet winny do smaku. Dzi\u0119ki niemu zupa nie b\u0119dzie md\u0142a. Zup\u0119 krem z burak\u00f3w podawaj z \u0142y\u017ck\u0105 jogurtu naturalnego i serem feta pokrojonym w kostk\u0119.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 1 porcji: 205 kalorii; 6 g t\u0142uszczu (nasycone 3g); 6 g b\u0142onnik; 30 g w\u0119glowodan\u00f3w; 11 g bia\u0142ka; 231 \u03bcg foliany; 23 mg cholesterolu; 16 g cukr\u00f3w; 0 g dodanych cukr\u00f3w; 42,5 \u03bcg witaminy A; 27 mg witaminy C; 271 mg wapnia; 4,5 mg \u017celaza; 600 mg sodu; 1000 mg potasuBogate w: b\u0142onnik, wap\u0144, potasDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie dzieci\u0119cej\u017bywieniu os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cejDiecie bezglutenowej Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      4\/5 - (4 votes)    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Zupa krem z buraczk\u00f3w z serem feta","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-krem-z-buraczkow-z-serem-feta\/#breadcrumbitem"}]}]