[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-czosnkowa-z-lososiem\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-czosnkowa-z-lososiem\/","headline":"Zupa czosnkowa z \u0142ososiem","name":"Zupa czosnkowa z \u0142ososiem","description":"Zupa czosnkowa z \u0142ososiem Ciekawy przepis: zupa czosnkowa z w\u0119dzonym \u0142ososiem. Zupa jest bardzo aromatyczna, \u015bwietnie smakuje z chlebem razowym b\u0105d\u017a grzankami z pieczywa graham. Koniecznie posyp j\u0105 zielon\u0105 pietruszk\u0105. Zupa jest bogata w bia\u0142ko oraz zdrowe t\u0142uszcze rybie. Nale\u017cy jednak uwa\u017ca\u0107, poniewa\u017c jest og\u00f3\u0142em bogata w t\u0142uszcz, nie sprawdzi si\u0119 u ka\u017cdego (np. osoby […]","datePublished":"2018-03-12","dateModified":"2020-04-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/32241524_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/32241524_s.jpg","height":298,"width":450},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-czosnkowa-z-lososiem\/","about":["Przepisy"],"wordCount":398,"keywords":["dieta katowice","dietetyk Katowice","obiad","odchudzanie katowice","zupa"],"articleBody":"Zupa czosnkowa z \u0142ososiemCiekawy przepis: zupa czosnkowa z w\u0119dzonym \u0142ososiem. Zupa jest bardzo aromatyczna, \u015bwietnie smakuje z chlebem razowym b\u0105d\u017a grzankami z pieczywa graham. Koniecznie posyp j\u0105 zielon\u0105 pietruszk\u0105. Zupa jest bogata w bia\u0142ko oraz zdrowe t\u0142uszcze rybie. Nale\u017cy jednak uwa\u017ca\u0107, poniewa\u017c jest og\u00f3\u0142em bogata w t\u0142uszcz, nie sprawdzi si\u0119 u ka\u017cdego (np. osoby ograniczaj\u0105ce t\u0142uszcz ze wzgl\u0119du na choroby w\u0105troby itp.). Natomiast \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 u zdrowych os\u00f3b jak urozmaicenie diety. Odpowiednia b\u0119dzie dla os\u00f3b na diecie redukcyjnej ograniczaj\u0105cej w\u0119glowodany. Sprawdzi si\u0119 tak\u017ce u os\u00f3b z wi\u0119kszym zapotrzebowanie energetycznym.Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Wymagane sk\u0142adniki Zupa czosnkowa z \u0142ososiem105 g Cebula – jedna sztuka70 g Chleb \u017cytni razowy lub graham – dwie kromki lub grzanki50 g Czosnek – 5-10 z\u0105bk\u00f3w200 g \u0141oso\u015b w\u0119dzony plastrowany – 10 plastr\u00f3w50 g Mas\u0142o – 5 \u0142y\u017cek6 g Pietruszka, natka – 1 \u0142y\u017ceczka300 g Serek philadelphia original – 12 \u0142y\u017cek1 g S\u00f3l bia\u0142a – do smaku180 g Ziemniaki p\u00f3\u017ane – 2 sztuki700 ml Bulion roso\u0142owy – 3 szklankiPrzygotowanie przepisu Zupa czosnkowa z \u0142ososiemCzas przygotowania: 40 minIlo\u015b\u0107 porcji: 4Spos\u00f3b przygotowania:\u00a0Ziemniaki obierz, pokr\u00f3j w kostk\u0119, cebul\u0119 i czosnek drobno posiekaj. Ca\u0142o\u015b\u0107 podsma\u017c na ma\u015ble ok. 5 minut – warzywa nie mog\u0105 by\u0107 ciemne. Nast\u0119pnie dodaj bulion i gotuj, a\u017c ca\u0142o\u015b\u0107 b\u0119dzie mi\u0119kka i zmiksuj.Dodaj serek i dopraw sol\u0105. Ca\u0142o\u015b\u0107 powoli zagotuj. Do zupy dodaj plastry w\u0119dzonego \u0142ososia i posyp natk\u0105 pietruszki. Zup\u0119 czosnkow\u0105 mo\u017cesz poda\u0107 z kromk\u0105 chleba razowego lub grzankami.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 1 porcji: 455 kalorii; 32 g t\u0142uszczu (nasycone 25g); 3 g b\u0142onnik; 30 g w\u0119glowodan\u00f3w; 18 g bia\u0142ka; 43 \u03bcg foliany; 150 mg cholesterolu; 3 g cukr\u00f3w; 0 g dodanych cukr\u00f3w; 402 \u03bcg witaminy A; 12 mg witaminy C; 80 mg wapnia; 1,5 mg \u017celaza; 2000 mg sodu; 600 mg potasuBogate w: bia\u0142ko, t\u0142uszcze nienasycone, witamina ADla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie dzieci\u0119cej\u017bywieniu os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cej Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Zupa czosnkowa z \u0142ososiem","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zupa-czosnkowa-z-lososiem\/#breadcrumbitem"}]}]