[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zielona-herbata-a-poronienia\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zielona-herbata-a-poronienia\/","headline":"Zielona herbata a poronienia","name":"Zielona herbata a poronienia","description":"Zielona herbata a poronienia \u00a0 Zielona herbata a poronienia. Czy herbata uwa\u017cana za zdrow\u0105 mo\u017ce szkodzi\u0107 w czasie ci\u0105\u017cy? Ci\u0105\u017ca to szczeg\u00f3lny okres, kiedy nale\u017cy zapewni\u0107 prawid\u0142ow\u0105 i zbilansowan\u0105 diet\u0119 przysz\u0142ej mamie, tak by dostarczy\u0107 odpowiednie ilo\u015bci witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych potrzebnych dla rozwoju dziecka. Wa\u017cna jest nie tylko dieta, ale tak\u017ce rodzaj i ilo\u015b\u0107 […]","datePublished":"2021-04-19","dateModified":"2021-04-19","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/green-tea-PQZP7AY-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/green-tea-PQZP7AY-scaled.jpg","height":1707,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zielona-herbata-a-poronienia\/","about":["Porady"],"wordCount":527,"keywords":["porady die"],"articleBody":"Zielona herbata a poronienia\u00a0Zielona herbata a poronienia. Czy herbata uwa\u017cana za zdrow\u0105 mo\u017ce szkodzi\u0107 w czasie ci\u0105\u017cy? Ci\u0105\u017ca to szczeg\u00f3lny okres, kiedy nale\u017cy zapewni\u0107 prawid\u0142ow\u0105 i zbilansowan\u0105 diet\u0119 przysz\u0142ej mamie, tak by dostarczy\u0107 odpowiednie ilo\u015bci witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych potrzebnych dla rozwoju dziecka. Wa\u017cna jest nie tylko dieta, ale tak\u017ce rodzaj i ilo\u015b\u0107 przyjmowanych p\u0142yn\u00f3w. Zielona herbata uwa\u017cana jest za jeden z najzdrowszych napoj\u00f3w. Zawiera du\u017co cennych polifenoli, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 przeciwnowotworowo, przeciwzapalnie oraz ochronnie na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia. Zielona herbata hamuje rozw\u00f3j bakterii odpowiedzialnych za pr\u00f3chnic\u0119 z\u0119b\u00f3w, zawiera taniny, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 koncentracj\u0119 i zmniejszaj\u0105 senno\u015b\u0107. Jednak czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna pi\u0107 j\u0105 bez ogranicze\u0144? Czy jest bezpieczna?\u00a0Czy jest ryzyko?\u00a0\u00a0O ile, spo\u017cywanie \u017cywno\u015bci bogatej w polifenoli mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko wielu chor\u00f3b, o tyle w przypadku kobiet ci\u0119\u017carnych zbyt du\u017ca zawarto\u015b\u0107 tych zwi\u0105zk\u00f3w\u00a0 w diecie mo\u017ce by\u0107 ryzykowna. Kilka bada\u0144 wykaza\u0142o, \u017ce przy du\u017cej ilo\u015bci polifenoli w III trymestrze w ci\u0105\u017cy ich dzia\u0142anie przeciwzapalnie jest za silne. Mo\u017ce ono prowadzi\u0107 do przedwczesnego zamkni\u0119cia przewodu t\u0119tniczego u p\u0142odu, co w konsekwencji niesie ryzyko wad rozwojowych serca i nadci\u015bnienie p\u0142ucne. Dlatego zaleca si\u0119 kobietom ci\u0119\u017carnym zachowanie umiaru w spo\u017cyciu tych sk\u0142adnik\u00f3w. Dodatkowo zielona herbata spo\u017cywana do posi\u0142ku mo\u017ce ogranicza\u0107 wch\u0142anianie \u017celaza w przewodzie pokarmowym. Niedob\u00f3r \u017celaza w ci\u0105\u017cy wi\u0105\u017ce si\u0119 z przedwczesnym porodem, poronieniem we wczesnej ci\u0105\u017cy oraz zaburzeniami rozwoju p\u0142odu. Zaleca si\u0119 odst\u0119p co najmniej 1-godzinny mi\u0119dzy spo\u017cyciem posi\u0142ku a piciem zielonej herbaty.\u00a0W przypadku zielonej herbaty warto wspomnie\u0107 tak\u017ce o tym, ze zawiera kofein\u0119. Kofeina w czasie ci\u0105\u017cy oraz karmienia piersi\u0105 powinna by\u0107 ograniczona. Szklanka zielonej herbaty zawiera oko\u0142o 31mg kofeiny. Kofeina \u0142atwo si\u0119 wch\u0142ania w organizmie i przenika przez \u0142o\u017cysko do p\u0142ynu owodniowego. Wysokie dziennie spo\u017cycie kofeiny, przekraczaj\u0105ce 300mg na dob\u0119, zwi\u0119ksza ryzyko poronienia, wad rozwojowych u dziecka i przedwczesnego porodu. Dlatego tak wa\u017cny jest umiar w jej spo\u017cyciu.\u00a0\u00a0Zielona herbata a poronieniaCzy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna pi\u0107 zielon\u0105 herbat\u0119?\u00a0\u00a0Picie zielonej herbaty w ci\u0105\u017cy niesie pewne ryzyko, jednak gdy zachowany jest umiar w jej spo\u017cyciu, jest ca\u0142kowicie bezpieczna. Dlatego zalecane jest nie przekraczanie dawki 200-300mg kofeiny na dzie\u0144 u kobiet ci\u0119\u017carnych i karmi\u0105cych piersi\u0105, co odpowiada 2 fili\u017cankom zielonej herbaty.\u00a0\u00a0\u00a0Podsumowuj\u0105c badania naukowe wskazuj\u0105, \u017ce nie trzeba rezygnowa\u0107 z picia zielonej herbaty podczas ci\u0105\u017cy. Nale\u017cy jednak zachowa\u0107 umiar w jej spo\u017cyciu i nie przekracza\u0107 dawki 200-300mg kofeiny na dzie\u0144. Dobrym rozwi\u0105zaniem jest zast\u0105pienie zielonej herbaty herbat\u0105 owocow\u0105 lub rooibos, kt\u00f3re nie zawieraj\u0105 kofeiny i s\u0105 ca\u0142kowicie bezpieczne w okresie ci\u0105\u017cy.Artyku\u0142 opracowany przez praktykantk\u0119: Karolina MisztelaPo wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Zielona herbata a poronienia","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zielona-herbata-a-poronienia\/#breadcrumbitem"}]}]