[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta\/","headline":"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w – dieta","name":"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w – dieta","description":"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w – dieta   Kobiety choruj\u0105ce na PCOS, czyli tak zwany zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w stanowi\u0105 w dzisiejszych czasach coraz liczniejsz\u0105 grup\u0119. Charakterystycznym objawem tego schorzenia s\u0105 zaburzenia hormonalne i dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re z tych zaburze\u0144 wynikaj\u0105 (hirsutym, niep\u0142odno\u015b\u0107, insulinooporno\u015b\u0107). Pacjentki cierpi\u0105ce na PCOS, powinny stosowa\u0107 diet\u0119, kt\u00f3ra zmniejsza ilo\u015b\u0107 wyst\u0119puj\u0105cych u nich dolegliwo\u015bci oraz […]","datePublished":"2018-12-28","dateModified":"2020-04-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/simone-van-der-koelen-435823-unsplash-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/simone-van-der-koelen-435823-unsplash-scaled.jpg","height":1706,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta\/","about":["Porady"],"wordCount":416,"keywords":["pco","pcos","porady dietetyczne","Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w"],"articleBody":"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w – dieta Kobiety choruj\u0105ce na PCOS, czyli tak zwany zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w stanowi\u0105 w dzisiejszych czasach coraz liczniejsz\u0105 grup\u0119.Charakterystycznym objawem tego schorzenia s\u0105 zaburzenia hormonalne i dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re z tych zaburze\u0144 wynikaj\u0105 (hirsutym, niep\u0142odno\u015b\u0107, insulinooporno\u015b\u0107).Pacjentki cierpi\u0105ce na PCOS, powinny stosowa\u0107 diet\u0119, kt\u00f3ra zmniejsza ilo\u015b\u0107 wyst\u0119puj\u0105cych u nich dolegliwo\u015bci oraz pozwala na popraw\u0119 stanu ich zdrowia.Zalecenia \u017cywieniowe powinny by\u0107 dostosowane do indywidualnych potrzeb i obecnego stanu zdrowia cz\u0142owieka.Obecnie brak jednoznacznego stanowiska naukowego czy rekomendacji wzgl\u0119dem diety zalecanej dla kobiet zmagaj\u0105cych si\u0119 z policystycznym zespo\u0142em jajnik\u00f3w.Jednak\u017ce w trakcie leczenia kobiet na przestrzeni lat zauwa\u017cono pewne zale\u017cno\u015bci dietetyczne. Dieta G\u0142\u00f3wnym celem diety u pacjentek z PCOS jest zmniejszenie masy cia\u0142a, eliminowanie stan\u00f3w zapalnych, przywr\u00f3cenia wra\u017cliwo\u015bci kom\u00f3rek na dzia\u0142anie insuliny oraz obni\u017cenie poziomu testosteronu w organizmie.W przypadku wyst\u0119powania oty\u0142o\u015bci lub nadwagi w tej grupie kobiet i zaleca si\u0119 redukcj\u0119 minimum 5-10% masy cia\u0142a. Oczywi\u015bcie przy zastosowaniu diety redukcyjnej bazuj\u0105cej na zasada racjonalnego \u017cywienia. Oznacza to ograniczenie udzia\u0142u ilo\u015bci cukr\u00f3w prostych w \u017cywieniu, jak i r\u00f3wnie\u017c t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych i \u017cywno\u015bci wysoko przetworzonej. Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w – dieta \u0179r\u00f3d\u0142o w\u0119glowodan\u00f3w powinny stanowi\u0107 g\u0142ownie w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone, produkty o niskim indeksie glikemicznym. Aby szerzej zapozna\u0107 si\u0119 z tymi produktami warto zerkn\u0105\u0107 w tabele indeksu glikemicznego. Nale\u017cy wybiera\u0107 produkty z niskim lub \u015brednim indeksem.\u0179r\u00f3d\u0142o t\u0142uszcz\u00f3w powinny stanowi\u0107 nienasycone kwasy t\u0142uszczowe pochodzenia ro\u015blinnego. Z wykluczeniem tych o du\u017cej zawarto\u015bci kwas\u00f3w omega-6, gdy\u017c stymuluj\u0105 one dzia\u0142anie prozapalne np. olej s\u0142onecznikowy.Zaleca si\u0119 spo\u017cycie 3-5 posi\u0142k\u00f3w dzienne o umiarkowanej obj\u0119to\u015bci i r\u00f3wnych odst\u0119pach czasowych.W codziennym \u017cywieniu nale\u017cy zadba\u0107 r\u00f3wnie\u017c o poda\u017c produkt\u00f3w bogatych w b\u0142onnik. Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w – dieta U kobiet cierpi\u0105cych na zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w nie zaleca si\u0119 restrykcyjnych diet ubogoenergetycznych.Wszelkie zmiany powinny by\u0107 wdra\u017cane stopniowo po konsultacji z dietetykiem oraz lekarzem, aby wp\u0142yn\u0105\u0107 jak najkorzystniej na popraw\u0119 stanu zdrowia pacjentki i uregulowanie jej gospodarki hormonalnej. Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w – dieta","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/zespol-policystycznych-jajnikow-dieta\/#breadcrumbitem"}]}]