[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/z-czym-pic-wode\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/z-czym-pic-wode\/","headline":"Z czym pi\u0107 wod\u0119?","name":"Z czym pi\u0107 wod\u0119?","description":"Z czym pi\u0107 wod\u0119? Z czym pi\u0107 wod\u0119 , aby by\u0142a smaczniejsza i dalej bez cukru? Woda jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Dziennie doros\u0142a osoba powinna wypija\u0107 minimum dwa litry wody. W upalne dni zapotrzebowanie si\u0119 zwi\u0119ksza. Niestety smak wody mo\u017ce bardzo szybko si\u0119 znudzi\u0107 lub nie zadowala\u0107. Jest to r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sty problem […]","datePublished":"2021-05-11","dateModified":"2021-05-11","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/homemade-lemon-and-lime-water-P54SRXA-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/homemade-lemon-and-lime-water-P54SRXA-scaled.jpg","height":1707,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/z-czym-pic-wode\/","about":["Porady"],"wordCount":575,"keywords":["porady dietetyczne","woda"],"articleBody":"Z czym pi\u0107 wod\u0119?Z czym pi\u0107 wod\u0119 , aby by\u0142a smaczniejsza i dalej bez cukru? Woda jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Dziennie doros\u0142a osoba powinna wypija\u0107 minimum dwa litry wody. W upalne dni zapotrzebowanie si\u0119 zwi\u0119ksza. Niestety smak wody mo\u017ce bardzo szybko si\u0119 znudzi\u0107 lub nie zadowala\u0107. Jest to r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sty problem u dzieci, kt\u00f3re nie chc\u0105 pi\u0107 napoju, kt\u00f3ry nie ma okre\u015blonego i ciekawego smaku. Wody smakowe w sklepie s\u0105 bardzo kaloryczne i niezdrowe. W domowych warunkach warto zrobi\u0107 smaczn\u0105 wod\u0119, zdrow\u0105 dla organizmu. Popularnym sposobem na urozmaicenie smaku wody jest dodanie cytryny i listk\u00f3w mi\u0119ty. Zapewni to \u015bwietne orze\u017awienie w upalne dni. Dodatkowo nie zmienia si\u0119 kaloryczno\u015b\u0107, a cytryna pobudzi enzymy trawienne i procesy trawienne, przy\u015bpieszaj\u0105c samooczyszczenie organizmu. Najlepszy zamiennik typowej lemoniady z cukrem. Z czym pi\u0107 wod\u0119?Kolejnym sposobem jest dodanie kolorowych owoc\u00f3w, takich jak maliny, kiwi, arbuz czy wi\u015bnie. Nie tylko zmieni si\u0119 smak wody, ale tak\u017ce zach\u0119ci dzieci do wypicia kolorowego napoju o \u0142adnym wygl\u0105dzie. Taka kompozycja zapewni nam dawk\u0119 witamin, przeciwutleniaczy, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i pektyn. Nast\u0119pna ciekawa propozycja to zio\u0142a. Sza\u0142wia nada wyrazistego smaku,dodatkowo ma dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c u\u017cy\u0107 bazylii, rozmarynu, tymianku, kolendry, melisy, pokrzywy czy nawet pietruszki. Zapewni to wiele korzy\u015bci dla organizmu takich jak poprawa trawienia, wzmocnienie odporno\u015bci, uspokojenie, poprawa gospodarki hormonalnej czy polepszenie funkcjonowania uk\u0142adu moczowego. Jest to r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142o antyoksydant\u00f3w.Z czym pi\u0107 wod\u0119?Opr\u00f3cz owoc\u00f3w i zi\u00f3\u0142, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c wykorzysta\u0107 mi\u00f3d do os\u0142odzenia wody. Ilo\u015b\u0107 kalorii si\u0119 zwi\u0119kszy, ale jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne wynagrodz\u0105 to (pod warunkiem \u017ce nie jeste\u015b na diecie redukcyjnej lub nie cierpisz na insulinoporno\u015b\u0107 czy cukrzyc\u0119). Mi\u00f3d najlepiej zakupi\u0107 u niezale\u017cnego pszczelarza. W du\u017cych sieciach sklepowych mi\u00f3d cz\u0119sto nie nale\u017cy do tych najlepszej kategorii. Znajdziemy tam wi\u0119cej cukru ni\u017c samego miodu. Woda z miodem przyniesie wiele korzy\u015bci dla organizmu. Ta p\u0142ynna s\u0142odycz dzi\u0119ki acetylocholinie pomo\u017ce wzmocni\u0107 wydolno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bnia sercowego. Rozcie\u0144czony z wod\u0105, podany na zimno dzia\u0142a przeciwbiegunkowo. Enzymy pochodz\u0105ce z gruczo\u0142\u00f3w \u015blinowych owad\u00f3w maj\u0105 charakter antybiotyczny.Kolejna kategoria to warzywa. Znany z reklam \u015bwie\u017cy og\u00f3rek nadaje si\u0119 nie tylko na wiecz\u00f3r spa, ale r\u00f3wnie\u017c jako dodatek do wody. Og\u00f3rek wykazuje dzia\u0142anie przeciwcukrzycowe i nie zawiera wielu kalorii. Mo\u017cna po\u0142\u0105czy\u0107 z kokosem, kt\u00f3ry jest naturalnym izotonikiem. Ostatni dodatek to aloes. Jego soki silnie stymuluj\u0105 uk\u0142ad immunologiczny, dzi\u0119ki temu pomaga w zwalczaniu chor\u00f3b. Nie podnosi kaloryczno\u015bci, ale nadaje ciekawego smaku.Istnieje wiele sposob\u00f3w urozmaicenia wody bez dodatku cukru. Ka\u017cda z tych propozycji b\u0119dzie lepsza, ni\u017c s\u0142odzone napoje czy energy drinki ze sklepu. Przygotowanie nie zajmuje du\u017co czasu, za to jest zdrowe i ma ciekawy wygl\u0105d. Dzi\u0119ki temu ci\u0105g\u0142e picie wody nie znudzi si\u0119 nawet najm\u0142odszym. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z tych napoj\u00f3w mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zabra\u0107 wychodz\u0105c z domu na spacer, do szko\u0142y, b\u0105d\u017a pracy. Artyku\u0142 opracowany przez praktykantk\u0119: Mart\u0119 S\u0142omiakPo wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    5\/5 - (1 vote)    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Z czym pi\u0107 wod\u0119?","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/z-czym-pic-wode\/#breadcrumbitem"}]}]