[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wlasciwosci-zdrowotne-hibiskusa\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wlasciwosci-zdrowotne-hibiskusa\/","headline":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne hibiskusa","name":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne hibiskusa","description":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne\u00a0hibiskusa\u00a0 W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne\u00a0hibiskusa, a w\u0142a\u015bciwie naparu z hibiskusa. Hibiskus jest to ro\u015blina zwana kwiatem malwy suda\u0144skiej. Wyst\u0119puje zwykle w miejscach o du\u017cym nas\u0142onecznieniu i wilgotno\u015bci. Kwitnie przede wszystkim w Malezji, Chinach, Indiach czy Tajwanie. Mo\u017cn\u0105 j\u0105 znale\u017a\u0107 r\u00f3wnie\u017c w Afryce p\u00f3\u0142nocnej. Ro\u015blina ta mo\u017ce by\u0107 hodowana r\u00f3wnie\u017c w Polsce.\u00a0 W badaniu por\u00f3wnuj\u0105cym zawarto\u015b\u0107 antyoksydant\u00f3w […]","datePublished":"2021-07-08","dateModified":"2021-07-08","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/cup-of-hibiscus-tea-W52VGC3-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/cup-of-hibiscus-tea-W52VGC3-scaled.jpg","height":1707,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wlasciwosci-zdrowotne-hibiskusa\/","about":["Porady"],"wordCount":493,"keywords":["hibiskus","porady dietetyczne"],"articleBody":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne\u00a0hibiskusa\u00a0W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne\u00a0hibiskusa, a w\u0142a\u015bciwie naparu z hibiskusa. Hibiskus jest to ro\u015blina zwana kwiatem malwy suda\u0144skiej. Wyst\u0119puje zwykle w miejscach o du\u017cym nas\u0142onecznieniu i wilgotno\u015bci. Kwitnie przede wszystkim w Malezji, Chinach, Indiach czy Tajwanie. Mo\u017cn\u0105 j\u0105 znale\u017a\u0107 r\u00f3wnie\u017c w Afryce p\u00f3\u0142nocnej. Ro\u015blina ta mo\u017ce by\u0107 hodowana r\u00f3wnie\u017c w Polsce.\u00a0W badaniu por\u00f3wnuj\u0105cym zawarto\u015b\u0107 antyoksydant\u00f3w w 280 popularnych napojach, napar z hibiskusa wyprzedzi\u0142 w rankingu zielon\u0105 herbat\u0119 i zaj\u0105\u0142 pierwsze miejsce.\u00a0\u00a0Co zawiera hibiskus?\u00a0Przede wszystkim ogromn\u0105 ilo\u015b\u0107 antyoksydant\u00f3w. Posiada bardzo du\u017ce ilo\u015bci witaminy C, flawonoid\u00f3w oraz polifenoli. Te wszystkie substancje wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalne i chroni\u0105 nas nawet przed niekt\u00f3rymi rodzajami nowotwor\u00f3w.\u00a0Hibiskus zawiera te\u017c kwasy organiczne.\u00a0\u00a0W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne\u00a0hibiskusa\u00a0\u00a0Regularnie spo\u017cywany napar z hibiskusa obni\u017ca ci\u015bnienie t\u0119tnicze, reguluje poziom cholesterolu, u\u0142atwia odchudzanie, zapobiega chorob\u0105 w\u0105troby i zapobiega mia\u017cd\u017cycy. Zawarte w nim antyoksydanty powoduj\u0105 unieszkodliwianie wolnych rodnik\u00f3w w naszym organizmie. To dzia\u0142anie zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w oraz poprawia odporno\u015b\u0107. Hibiskus wykazuje r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie obni\u017caj\u0105ce poziom cholesterolu LDL (z\u0142ego) oraz tr\u00f3jgliceryd\u00f3w. Ponadto zwi\u0119ksza te\u017c poziom cholesterolu HDL (dobrego). Wed\u0142ug badania, w kt\u00f3rym wzi\u0119\u0142o udzia\u0142 60 os\u00f3b z cukrzyc\u0105 grupa kt\u00f3ra zamiast czarnej herbaty pi\u0142a napar z hibiskusa po jednym miesi\u0105cu zauwa\u017cy\u0142a tego typu zmiany w poziomie cholesterolu.\u00a0Inne badanie przeprowadzone na osobach z syndromem metabolicznym wykaza\u0142y, \u017ce hibiskus powodowa\u0142 zmniejszenie ca\u0142kowitego cholesterolu i zwi\u0119kszenie ilo\u015bci \u201edobrego\u201d cholesterolu HDL. Osoby te przyjmowa\u0142y jednak du\u017ce ilo\u015bci hibiskusa.\u00a0\u00a0Dla kogo nie polecany jest hibiskus?\u00a0Nie powinny po niego si\u0119ga\u0107 osoby z niskim ci\u015bnieniem oraz kobiety w trakcie terapii hormonalnych. Hibiskus mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na poziom estrogen\u00f3w we krwi. Napar z hibiskusa mimo tego, \u017ce nie zawiera kofeiny nie jest wskazany dla kobiet w ci\u0105\u017cy. Wynika to z braku bada\u0144, kt\u00f3re by potwierdza\u0142y jego pe\u0142ne bezpiecze\u0144stwo dla p\u0142odu.\u00a0\u00a0\u00a0Jak przygotowa\u0107 napar z hibiskusa?\u00a0Kilka p\u0142atk\u00f3w suszonego kwiatu hibiskusa nale\u017cy zala\u0107 wod\u0105 o temperaturze ok. 96-97 stopni C, a nast\u0119pnie przykry\u0107 na ok. 10 minut. Je\u015bli nie posiada si\u0119 dost\u0119pu do kwiat\u00f3w mo\u017cna zakupi\u0107 herbat\u0119 owocow\u0105. Najcz\u0119\u015bciej na pierwszym miejscu w sk\u0142adzie b\u0119dzie w\u0142a\u015bnie hibiskus. Z torebkami nale\u017cy post\u0119powa\u0107 tak samo jak z kwiatami. Zala\u0107 jedn\u0105 lub dwie torebki wod\u0105 o temperaturze 96-97 stopni C i odczeka\u0107 10 min. Aby otrzyma\u0107 wod\u0119 o takiej temperaturze wystarczy zagotowa\u0107 wod\u0119 w czajniku i odczeka\u0107 ok. 3 minuty.\u00a0\u00a0Artyku\u0142 opracowany przez praktykantk\u0119: Gabriel\u0119 Jaworsk\u0105Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne hibiskusa","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wlasciwosci-zdrowotne-hibiskusa\/#breadcrumbitem"}]}]