[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/witamina-b8-inozytol-jej-rola-zrodla-zagrozenia-wynikajace-z-niedoboru\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/witamina-b8-inozytol-jej-rola-zrodla-zagrozenia-wynikajace-z-niedoboru\/","headline":"Witamina B8 \u2013 Inozytol – jej rola, \u017ar\u00f3d\u0142a, zagro\u017cenia wynikaj\u0105ce z niedoboru","name":"Witamina B8 \u2013 Inozytol – jej rola, \u017ar\u00f3d\u0142a, zagro\u017cenia wynikaj\u0105ce z niedoboru","description":"Witamina B8 \u2013 Inozytol – jej rola, \u017ar\u00f3d\u0142a, zagro\u017cenia wynikaj\u0105ce z niedoboru Witamina B8 nazywana cz\u0119sto inozytolem, ze wzgl\u0119du na zdolno\u015b\u0107 organizmu do jej ograniczonej produkcji powinni\u015bmy traktowa\u0107 j\u0105 jako substancje witaminopodobn\u0105, a nie klasyczn\u0105 witamin\u0119. Inozytol okre\u015blany jest cz\u0119sto \u201ewitamin\u0105 dobrego samopoczucia\u201d lub \u201ewitamin\u0105 p\u0142odno\u015bci\u201d ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Jest niezb\u0119dny w prawid\u0142owym […]","datePublished":"2018-06-25","dateModified":"2018-08-23","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/kate-92831-unsplash-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/kate-92831-unsplash-scaled.jpg","height":1703,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/witamina-b8-inozytol-jej-rola-zrodla-zagrozenia-wynikajace-z-niedoboru\/","about":["Porady"],"wordCount":425,"keywords":["dietetyk Katowice","inoztyol","insulinooporno\u015b\u0107","pco","porady dietetyczne","witamina b8"],"articleBody":"Witamina B8 \u2013 Inozytol – jej rola, \u017ar\u00f3d\u0142a, zagro\u017cenia wynikaj\u0105ce z niedoboruWitamina B8 nazywana cz\u0119sto inozytolem, ze wzgl\u0119du na zdolno\u015b\u0107 organizmu do jej ograniczonej produkcji powinni\u015bmy traktowa\u0107 j\u0105 jako substancje witaminopodobn\u0105, a nie klasyczn\u0105 witamin\u0119. Inozytol okre\u015blany jest cz\u0119sto \u201ewitamin\u0105 dobrego samopoczucia\u201d lub \u201ewitamin\u0105 p\u0142odno\u015bci\u201d ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci.Jest niezb\u0119dny w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu nerwowego. Uwa\u017cany jest za najlepszy \u015brodek, kt\u00f3ry pozytywnie wp\u0142ywa na nasze samopoczucie, stabilizuje nastr\u00f3j oraz zwi\u0119ksza energi\u0119 i ch\u0119\u0107 do pracy. Przyczyn\u0105 depresji najcz\u0119\u015bciej jest zmniejszenie aktywno\u015bci serotoniny. Serotonina nazywana jest \u201ehormonem szcz\u0119\u015bcia\u201d, \u00a0\u00a0a ze wzgl\u0119du na to, \u017ce inozytol wp\u0142ywa na jego regulacje uznaje si\u0119 go za zwi\u0105zek przeciwdepresyjny. Ponadto udokumentowano jej wp\u0142yw w schizofrenii. U os\u00f3b suplementuj\u0105cych inozytol wraz z lekami zauwa\u017cono lepsze efekty ni\u017c u os\u00f3b leczonych wy\u0142\u0105cznie farmakologicznie.Wykazuje r\u00f3wnie\u017c korzystne efekty w takich chorobach jak bulimia, kt\u00f3ra jest chorob\u0105 psychiczn\u0105, cz\u0119sto o pod\u0142o\u017cu depresyjnym czy cukrzyca, w kt\u00f3rej inozytol zwi\u0119ksza wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 \u2013 hormonu odpowiedzialnego za regulacje poziomu glukozy we krwi. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych funkcji inozytolu jest jego udzia\u0142 w leczeniu zespo\u0142u policystycznych jajnik\u00f3w, kt\u00f3ry powoduje zaburzenia miesi\u0105czkowania oraz bezp\u0142odno\u015b\u0107 u kobiet w wieku rozrodczym. Dodatkowo chorobie tej towarzyszy wzrost poziomu insuliny we krwi, a jak ju\u017c wiadomo inozytol\u00a0 jest substancj\u0105, kt\u00f3ra zwi\u0119ksza wra\u017cliwo\u015b\u0107 kom\u00f3rek na insulin\u0119.Witamina B8 – skutki niedoboruRzadko spotykamy si\u0119 z niedoborem inozytolu, jednak obserwujemy jego braki u os\u00f3b stosuj\u0105cych diet\u0119 bogat\u0105 w przetworzon\u0105 \u017cywno\u015b\u0107 i u ludzi niedo\u017cywionych. Niedob\u00f3r objawia si\u0119 g\u0142\u00f3wnie zmianami psychicznymi takimi jak: nerwowo\u015b\u0107, niepok\u00f3j czy nawet depresja. Z innych objaw\u00f3w nale\u017cy przede wszystkim wymieni\u0107 bezp\u0142odno\u015b\u0107, zmiany sk\u00f3rne oraz wzrost poziomu cholesterolu we krwi.Witamina B8 – \u017ar\u00f3d\u0142aIznozytol jest syntetyzowany w organizmie cz\u0142owieka tylko w niewielkich ilo\u015bciach, dlatego warto aby uzupe\u0142ni\u0107 go z ca\u0142odzienn\u0105 diet\u0105. Najcenniejszymi \u017ar\u00f3d\u0142ami inozytolu s\u0105 owoce cytrusowe, produkty z pe\u0142nego przemia\u0142u, orzeszki ziemne, nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych (g\u0142\u00f3wnie fasola) i dro\u017cd\u017ce. Prawid\u0142owo zbilansowana dieta powinna pokry\u0107 dzienne zapotrzebowanie na inozytol, jednak poda\u017c mo\u017ce si\u0119 zmienia\u0107 w zale\u017cno\u015bci od funkcjonowania naszego organizmu.Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA\u00a0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Witamina B8 \u2013 Inozytol – jej rola, \u017ar\u00f3d\u0142a, zagro\u017cenia wynikaj\u0105ce z niedoboru","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/witamina-b8-inozytol-jej-rola-zrodla-zagrozenia-wynikajace-z-niedoboru\/#breadcrumbitem"}]}]