[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/weganskie-curry-z-ciecierzycy\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/weganskie-curry-z-ciecierzycy\/","headline":"Wega\u0144skie curry z ciecierzycy","name":"Wega\u0144skie curry z ciecierzycy","description":"Wega\u0144skie curry z ciecierzycy Wega\u0144skie curry z ciecierzyc\u0105 i ry\u017cem. Dodatkowo przepis pozbawiony jest podstawowych alergen\u00f3w oraz glutenu. Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Wega\u0144skie curry z ciecierzycy 4 g Cynamon 100 g Cebula 10 g Czosnek 10 g Imbir, korze\u0144 160 ml Mleczko kokosowe 10 ml Olej rzepakowy, uniwersalny […]","datePublished":"2019-11-27","dateModified":"2020-04-05","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/indian-chana-masala-or-chickpea-curry-5JQQLFZ.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/indian-chana-masala-or-chickpea-curry-5JQQLFZ.jpg","height":624,"width":1249},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/weganskie-curry-z-ciecierzycy\/","about":["Przepisy"],"wordCount":289,"keywords":["ciecierzyca","cieciorka","dietetyczne przepisy","m\u0105dry wegetarnianizm","obiad","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Wega\u0144skie curry z ciecierzycyWega\u0144skie curry z ciecierzyc\u0105 i ry\u017cem. Dodatkowo przepis pozbawiony jest podstawowych alergen\u00f3w oraz glutenu.Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Wega\u0144skie curry z ciecierzycy4 g Cynamon100 g Cebula10 g Czosnek10 g Imbir, korze\u0144160 ml Mleczko kokosowe10 ml Olej rzepakowy, uniwersalny340 g Pomidor5 g Przyprawy – kardamon, mielony3 g Przyprawy – kminek, suszony4 g Przyprawy – kolendra, nasiona4 g Przyprawy – kurkuma, mielona6 g Przyprawy – papryka, suszona120 g Ry\u017c br\u0105zowy1 g S\u00f3l400 g Ciecierzyca konserwowa350 g Przecier pomidorowyWega\u0144skie curry z ciecierzycy – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 50 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 4 porcjeSpos\u00f3b przygotowania:Na oleju zeszkli\u0107 cebul\u0119, czosnek, imbir. Doda\u0107 przyprawy, podla\u0107 wod\u0105. Pokrojone pomidory doda\u0107 do garnka, wla\u0107 przecier pomidorowy i posoli\u0107. Doda\u0107 ciecierzyc\u0119 i szklank\u0119 wody, gotowa\u0107 20-30 min bez przykrycia. Mleko kokosowe wymiesza\u0107 w misce z kilkoma \u0142y\u017ckami ciep\u0142ej wody, doda\u0107 kilka \u0142y\u017cek wywaru i ponownie wymiesza\u0107. Stopniowo wlewa\u0107 do garnka, energicznie mieszaj\u0105c. Ca\u0142o\u015b\u0107 gotowa\u0107 na wolnym ogniu ok. 15 min. Podawa\u0107 z ry\u017cem. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 4 porcje z przepisu Energia (kcal) 1475 kcalBia\u0142ko 47.87 gT\u0142uszcz 51.16 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em 226.32 gB\u0142onnik pokarmowy 62.78 gCholesterol 0.00 mgS\u00f3d 1646.17 mgPotas 2858.04 mgWap\u0144 315.30 mgFosfor 609.98 mgMagnez 276.37 mg\u017belazo 13.01 mgCynk 4.26 mgMied\u017a 0.52 mgMangan 4.00 mgJod 34.21 \u03bcgWitamina A 365.88 \u03bcgRetinol 0.00 \u03bcgBeta-karoten 3854.41 \u03bcgWitamina D 0.00 \u03bcgWitamina E 9.87 mgTiamina 0.85 mgRyboflawina 0.34 mgNiacyna 9.36 mgWitamina B6 1.53 mgFoliany 260.66 \u03bcgWitamina B12 0.00 \u03bcgWitamina C 158.27 mgBogate w: b\u0142onnik, potasDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cej Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Wega\u0144skie curry z ciecierzycy","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/weganskie-curry-z-ciecierzycy\/#breadcrumbitem"}]}]