[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wafle-ryzowe\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wafle-ryzowe\/","headline":"Wafle ry\u017cowe","name":"Wafle ry\u017cowe","description":"Wafle ry\u017cowe Wafle ry\u017cowe to zdrowa przek\u0105ska czy realne zagro\u017cenie? Z pewno\u015bci\u0105 mo\u017cna je zaliczy\u0107 do chrupkiego pieczywa. Osoby na diecie cz\u0119sto si\u0119gaj\u0105 po wafle, poniewa\u017c maj\u0105 one ma\u0142o kalorii wi\u0119c mo\u017cna zje\u015b\u0107 ich sporo, s\u0105 zrobione z ry\u017cu, wi\u0119c wydaj\u0105 si\u0119 nam zdrow\u0105 przek\u0105ska. Niestety wafle ry\u017cowe nie s\u0105 tak wspania\u0142e. S\u0105 one wysoko […]","datePublished":"2020-09-04","dateModified":"2020-09-04","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/rice-waffles-for-breakfast-5KDSZUL-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/rice-waffles-for-breakfast-5KDSZUL-scaled.jpg","height":1707,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wafle-ryzowe\/","about":["Porady"],"wordCount":478,"keywords":["Dieta z niskim IG","ig","porady dietetyczne","wafle ry\u017cowe"],"articleBody":"Wafle ry\u017cowe Wafle ry\u017cowe to zdrowa przek\u0105ska czy realne zagro\u017cenie? Z pewno\u015bci\u0105 mo\u017cna je zaliczy\u0107 do chrupkiego pieczywa. Osoby na diecie cz\u0119sto si\u0119gaj\u0105 po wafle, poniewa\u017c maj\u0105 one ma\u0142o kalorii wi\u0119c mo\u017cna zje\u015b\u0107 ich sporo, s\u0105 zrobione z ry\u017cu, wi\u0119c wydaj\u0105 si\u0119 nam zdrow\u0105 przek\u0105ska. Niestety wafle ry\u017cowe nie s\u0105 tak wspania\u0142e. S\u0105 one wysoko przetworzonym produktem co oznacza, \u017ce kalorie kt\u00f3re dostarczaj\u0105 nam wafle to puste kalorie. Nie pochodz\u0105 ani z minera\u0142\u00f3w ani z witamin. \u00a0M\u00f3wi si\u0119, \u017ce wafle ry\u017cowe s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika. Niestety to r\u00f3wnie\u017c nie jest do ko\u0144ca prawd\u0105. Przek\u0105sk\u0119 t\u0105 wytwarza si\u0119 raczej z bia\u0142ego ry\u017cu, kt\u00f3ry jest ubogi w b\u0142onnik.\u00a0\u00a0Warto przede wszystkim wspomnie\u0107, \u017ce sam spos\u00f3b w jaki produkowane s\u0105 wafle bardzo podnosi ich indeks glikemiczny. Co oznacza, \u017ce po spo\u017cyciu wafli ry\u017cowych bardzo szybko wzrasta poziom glukozy we krwi, a gwa\u0142towne skoki poziomu glukozy we krwi sprawiaj\u0105, \u017ce zn\u00f3w stajemy si\u0119 g\u0142odni co na pewno nie sprzyja redukcji masy cia\u0142a. R\u00f3wnie\u017c wafle tzw. pe\u0142noziarniste czy z br\u0105zowego ry\u017cu nie s\u0105 najlepszym wyborem dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105 czy insulinooporno\u015bci\u0105. Spos\u00f3b ich produkcji znacz\u0105co podwy\u017csza ich IG. Wafle ry\u017cowe Dodatkowo Szwedzki Instytut \u017bywno\u015bci\u202fprzeprowadzi\u0142 badania na produktach z ry\u017cu. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich zawiera bardzo wysokie st\u0119\u017cenie arsenu, kt\u00f3ry jest trucizn\u0105.\u202fPierwiastek ten wyst\u0119puje w toksynach oraz pestycydach u\u017cywanych na polach uprawnych. Jego spo\u017cycie zwi\u0119ksza ryzyko zachorowania na serce i cukrzyc\u0119 oraz przyczynia si\u0119 do rozwoju nowotwor\u00f3w. Naukowcy wykazali, \u017ce\u202fnormy dotycz\u0105ce dopuszczalnej zawarto\u015bci arsenu w produktach ustalone przez WHO\u202fs\u0105 zbyt wysokie. Coraz wi\u0119cej bada\u0144 prowadzonych na \u017cywno\u015bci dowodzi, jak wiele produkt\u00f3w ska\u017conych t\u0105 substancj\u0105 znajduje si\u0119 na sklepowych p\u00f3\u0142kach.\u00a0Wafle ry\u017cowe Arsen nie jest szkodliwy w ma\u0142ych ilo\u015bciach. Pod warunkiem, \u017ce nie spo\u017cywamy go regularnie np. jedz\u0105c na przemian ry\u017ce, kasze, makarony. Jedz\u0105c go regularnie (np. codziennie ry\u017c, a na reszt\u0119 posi\u0142k\u00f3w wafle zamiast chleba), nawet niewielkie dawki mog\u0105 \u017ale wp\u0142yn\u0105\u0107 na organizm.\u202fObjawy zatrucia\u202fpojawiaj\u0105 si\u0119 nawet po kilku latach, w postaci nowotwor\u00f3w sk\u00f3ry, w\u0105troby, nerek, czy p\u0142uc. Na szkodliwe dzia\u0142anie tej substancji najbardziej nara\u017cone s\u0105\u202fdzieci do 3 roku \u017cycia. Niestety, to w\u0142a\u015bnie w wi\u0119kszo\u015bci produkt\u00f3w przeznaczonych dla nich naukowcy odkryli du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 pierwiastka. Warto wi\u0119c unika\u0107 przetworzonej \u017cywno\u015bci, kiedy tylko jest to mo\u017cliwe.\u202f\u00a0 Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    2.8\/5 - (44 votes)    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Wafle ry\u017cowe","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wafle-ryzowe\/#breadcrumbitem"}]}]