[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/udka-pieczone-w-sosie-jogurtowym\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/udka-pieczone-w-sosie-jogurtowym\/","headline":"Udka pieczone w sosie jogurtowym","name":"Udka pieczone w sosie jogurtowym","description":"Udka pieczone w sosie jogurtowym Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Udka pieczone w sosie jogurtowym – wymagane sk\u0142adniki 320 g Noga (udo) kurczaka 10 g Czosnek 60 g Jogurt naturalny typ grecki Bakoma 6 g Pietruszka, natka 2 g Przyprawy – bazylia, suszona 3 g Przyprawy – czosnek, w […]","datePublished":"2019-08-19","dateModified":"2019-08-19","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/coconut-garlic-lime-chicken-legs-P9XW223-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/coconut-garlic-lime-chicken-legs-P9XW223-scaled.jpg","height":1696,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/udka-pieczone-w-sosie-jogurtowym\/","about":["Przepisy"],"wordCount":302,"keywords":["dietetyczne przepisy","kurczak","obiad","przepisy dietetyczne","udka"],"articleBody":"Udka pieczone w sosie jogurtowymWszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Udka pieczone w sosie jogurtowym – wymagane sk\u0142adniki320 g Noga (udo) kurczaka10 g Czosnek60 g Jogurt naturalny typ grecki Bakoma6 g Pietruszka, natka2 g Przyprawy – bazylia, suszona3 g Przyprawy – czosnek, w proszku4 g Przyprawy – koperek, suszony3 g Przyprawy – oregano, suszone1 g Przyprawy – pieprz czarny, suszony4 g S\u00f3l bia\u0142a Udka pieczone w sosie jogurtowym – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 1 godzina 10 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 1Spos\u00f3b przygotowania:Natrzyj umyte udka bazyli\u0105, pieprzem, sol\u0105 i zmielonym czosnkiem. Piecz w r\u0119kawie do pieczenia godzin\u0119 w temperaturze 180 stopni. W miscie wymieszaj jogurt z bazyli\u0105, oregano, natk\u0105 z pietruszki, sol\u0105, pieprzem i sprasowanym czosnkiem. Po wyj\u0119ciu mi\u0119sa z piekarnika wymieszaj go z sosem.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 2 porcje z przepisuEnergia (kcal) 632 kcalBia\u0142ko 58.91 gT\u0142uszcz 38.53 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em 15.05 gB\u0142onnik pokarmowy 3.87 gCholesterol 268.80 mgKwasy t\u0142uszczowe nasycone og\u00f3\u0142em 9.31 gKwasy t\u0142uszczowe jednonienasycone og\u00f3\u0142em 12.65 gKwasy t\u0142uszczowe wielonienasycone og\u00f3\u0142em 6.57 gS\u00f3d 1842.03 mgPotas 1328.86 mgWap\u0144 213.91 mgFosfor 697.97 mgMagnez 130.67 mg\u017belazo 7.09 mgCynk 4.69 mgMied\u017a 0.38 mgMangan 0.12 mgJod 92.19 \u03bcgWitamina A 118.12 \u03bcgRetinol 64.00 \u03bcgBeta-karoten 468.05 \u03bcgWitamina D 1.60 \u03bcgWitamina E 2.13 mgTiamina 0.29 mgRyboflawina 0.75 mgNiacyna 9.05 mgWitamina B6 1.21 mgFoliany 63.20 \u03bcgWitamina B12 1.28 \u03bcgWitamina C 17.30 mgBogate w: bia\u0142ko, \u017celazo, wap\u0144Dla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cej\u015awietny spos\u00f3b na wykorzystanie udek z roso\u0142u w delikatnym sosie jogurtowym.Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Udka pieczone w sosie jogurtowym","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/udka-pieczone-w-sosie-jogurtowym\/#breadcrumbitem"}]}]