[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/szakszuka\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/szakszuka\/","headline":"Szakszuka","name":"Szakszuka","description":"Szakszuka Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Szakszuka – wymagane sk\u0142adniki 200 g Jaja kurze ca\u0142e – 4 sztuki 50 g Kie\u0142basa krakowska sucha 250 g Cukinia – 1 sztuka 5 g Czosnek 100 g Papryka czerwona – p\u00f3\u0142 sztuki 250 g Pomidory krojone bez sk\u00f3rki w soku pomidorowym – […]","datePublished":"2018-11-30","dateModified":"2018-11-30","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/jenn-kosar-584038-unsplash-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/jenn-kosar-584038-unsplash-scaled.jpg","height":2560,"width":1920},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/szakszuka\/","about":["Przepisy"],"wordCount":272,"keywords":["jajka","przepisy dietetyczne","\u015bniadanie","szakszuka"],"articleBody":"SzakszukaWszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Szakszuka – wymagane sk\u0142adniki200 g Jaja kurze ca\u0142e – 4 sztuki50 g Kie\u0142basa krakowska sucha250 g Cukinia – 1 sztuka5 g Czosnek100 g Papryka czerwona – p\u00f3\u0142 sztuki250 g Pomidory krojone bez sk\u00f3rki w soku pomidorowym – szklanka1 g Przyprawy – majeranek, suszony1 g Przyprawy – oregano, suszone1 g Przyprawy – pieprz czarny, suszony1 g S\u00f3l morska Szakszuka – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 20 minIlo\u015b\u0107 porcji: 2Spos\u00f3b przygotowania:Warzywa umy\u0107, pokroi\u0107 w mniejsze kawa\u0142ki i dusi\u0107 na patelni. Doda\u0107 pokrojon\u0105 w\u0119dlin\u0119. Doprawi\u0107. Na ko\u0144cu doda\u0107 jaja i zadusi\u0107 je do momentu \u015bci\u0119cia, nie miesza\u0107.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 2 porcje z przepisuWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 1 porcji: 586 kalorii; 33,5 g t\u0142uszczu (nasycone 10 g); 10 g b\u0142onnik; 30 g w\u0119glowodan\u00f3w; 46 g bia\u0142ka; 416 \u03bcg foliany; 761 mg cholesterolu; 2 g cukr\u00f3w; 0 g dodanych cukr\u00f3w; 1425 \u03bcg witaminy A; 226 mg witaminy C; 214 mg wapnia; 10 mg \u017celaza; 950 mg sodu; 2281 mg potasuBogate w: bia\u0142ko, t\u0142uszcz, b\u0142onnik, witamin\u0119 A, foliany, witamin\u0119 CDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie dzieci\u0119cejDiecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cejZnudzi\u0142a Ci si\u0119 jajecznica? Masz do\u015b\u0107 jajek na mi\u0119kko\/twardo? Spr\u00f3buj jajek w innym wydaniu. Szakszuka \u015bwietnie sprawdzi si\u0119 w weekendowe \u015bniadanie, gdy masz nieco wi\u0119cej czasu.Podawaj j\u0105 z pieczywem pe\u0142noziarnistym lub jako samodzielne danie.Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Szakszuka","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/szakszuka\/#breadcrumbitem"}]}]