[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-ziemniaczana-z-rzodkiewka-ogorkiem-i-feta\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-ziemniaczana-z-rzodkiewka-ogorkiem-i-feta\/","headline":"Sa\u0142atka ziemniaczana z rzodkiewk\u0105, og\u00f3rkiem i fet\u0105","name":"Sa\u0142atka ziemniaczana z rzodkiewk\u0105, og\u00f3rkiem i fet\u0105","description":"Sa\u0142atka ziemniaczana z rzodkiewk\u0105, og\u00f3rkiem i fet\u0105 Sa\u0142atka ziemniaczana z rzodkiewk\u0105, og\u00f3rkiem i fet\u0105 z powodzeniem mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 tradycyjn\u0105 sa\u0142atk\u0119 jarzynow\u0105. \u015awietnie sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno na uroczysto\u015bciach jak i po prostu na co dzie\u0144. Mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 kolacj\u0119 lub pojawi\u0107 si\u0119 jako dodatek do obiadu.   Sk\u0142adniki – Sa\u0142atka ziemniaczana z rzodkiewk\u0105, og\u00f3rkiem i fet\u0105 Bazylia, […]","datePublished":"2021-03-09","dateModified":"2021-03-09","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/potato-salad-P7S2Y9Q-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/potato-salad-P7S2Y9Q-scaled.jpg","height":1707,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-ziemniaczana-z-rzodkiewka-ogorkiem-i-feta\/","about":["Przepisy"],"wordCount":315,"keywords":["dietetyczne przepisy","feta","kolacja","obiad","przepisy dietetyczne","sa\u0142atka","ziemniaki"],"articleBody":"Sa\u0142atka ziemniaczana z rzodkiewk\u0105, og\u00f3rkiem i fet\u0105Sa\u0142atka ziemniaczana z rzodkiewk\u0105, og\u00f3rkiem i fet\u0105 z powodzeniem mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 tradycyjn\u0105 sa\u0142atk\u0119 jarzynow\u0105. \u015awietnie sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno na uroczysto\u015bciach jak i po prostu na co dzie\u0144. Mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 kolacj\u0119 lub pojawi\u0107 si\u0119 jako dodatek do obiadu. Sk\u0142adniki – Sa\u0142atka ziemniaczana z rzodkiewk\u0105, og\u00f3rkiem i fet\u0105 \tBazylia, \u015bwie\u017ca \t30 g Cebula czerwona \t180 g Og\u00f3rek \t10 ml Oliwa z oliwek \tPieprz czarny \t90 g Rzodkiewka \t100 g Ser sa\u0142atkowo-kanapkowy p\u00f3\u0142t\u0142usty \tS\u00f3l \t360 g ZiemniakiPrzygotowanie Sa\u0142atka ziemniaczana z rzodkiewk\u0105, og\u00f3rkiem i fet\u0105Czas przygotowania: 30 minut \tIlo\u015b\u0107 porcji: 2 porcje \tSpos\u00f3b przygotowania: \tZiemniaki obra\u0107 i przekroi\u0107 na po\u0142\u00f3wki, ugotowa\u0107 w osolonym wrz\u0105tku. Przestudzone wrzuci\u0107 do miski. Rzodkiewk\u0119 pokroi\u0107 w du\u017ce kawa\u0142ki, og\u00f3rka na p\u00f3\u0142talarki i cebul\u0119 w kostk\u0119. Doda\u0107 fet\u0119, delikatnie wymiesza\u0107, by nie zmia\u017cd\u017cy\u0107 ziemniak\u00f3w, posypa\u0107 sol\u0105, pieprzem i \u015bwie\u017c\u0105 bazyli\u0105. Ca\u0142o\u015b\u0107 skropi\u0107 oliw\u0105 z oliwek.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczne \tWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 2 porcji z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna634 kcalBia\u0142ko og\u00f3\u0142em23.55 gT\u0142uszcz22.85 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em88.55 gB\u0142onnik pokarmowy9.72 gCholesterol89.00 mgS\u00f3d1157.12 mgS\u00f3l0.14 gPotas2481.14 mgWap\u0144584.74 mgFosfor645.66 mgMagnez129.09 mg\u017belazo3.93 mgCynk4.03 mgMied\u017a0.87 mgMangan0.83 mgJod47.26 \u03bcgWitamina A199.59 \u03bcgRetinol125.00 \u03bcg\u03b2-karoten493.06 \u03bcgWitamina D0.50 \u03bcgWitamina E2.15 mgTiamina0.42 mgRyboflawina0.24 mgNiacyna5.81 mgWitamina B61.42 mgFoliany104.81 \u03bcgWitamina B121.10 \u03bcgWitamina C74.88 mg \tBogate w: bia\u0142ko, potas, wap\u0144Dla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach: \tDiecie os\u00f3b aktywnych fizycznie \tRedukcyjnej  \tDiecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Sa\u0142atka ziemniaczana z rzodkiewk\u0105, og\u00f3rkiem i fet\u0105","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-ziemniaczana-z-rzodkiewka-ogorkiem-i-feta\/#breadcrumbitem"}]}]