[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-z-serem-camembert-i-sosem-truskawkowym\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-z-serem-camembert-i-sosem-truskawkowym\/","headline":"Sa\u0142atka z serem camembert i sosem truskawkowym","name":"Sa\u0142atka z serem camembert i sosem truskawkowym","description":"Sa\u0142atka z serem camembert i sosem truskawkowym Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Sa\u0142atka z serem camembert i sosem truskawkowym – wymagane sk\u0142adniki 20 g Orzechy w\u0142oskie – jedna gar\u015b\u0107 25 g Mi\u00f3d pszczeli – jedna \u0142y\u017cka 6 ml Ocet winny, balsamiczny – jedna \u0142y\u017cka 10 ml Oliwa z oliwek […]","datePublished":"2019-06-18","dateModified":"2019-06-18","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/jez-timms-634288-unsplash-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/jez-timms-634288-unsplash-scaled.jpg","height":1709,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-z-serem-camembert-i-sosem-truskawkowym\/","about":["Przepisy"],"wordCount":361,"keywords":["przepisy dietetyczne","sa\u0142atka","ser","truskawki"],"articleBody":"Sa\u0142atka z serem camembert i sosem truskawkowymWszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Sa\u0142atka z serem camembert i sosem truskawkowym – wymagane sk\u0142adniki20 g Orzechy w\u0142oskie – jedna gar\u015b\u010725 g Mi\u00f3d pszczeli – jedna \u0142y\u017cka6 ml Ocet winny, balsamiczny – jedna \u0142y\u017cka10 ml Oliwa z oliwek – jedna \u0142y\u017cka100 g Pomidor koktajlowy – pi\u0119\u0107 sztuk (spokojnie mo\u017cna doda\u0107 wi\u0119cej, s\u0105 niskokaloryczne)40 g Rukola – dwie gar\u015bci60 g Ser camembert lekki – do 12% t\u0142uszczu – oko\u0142o p\u00f3\u0142 opakowania10 g Sos sojowy – jedna \u0142y\u017cka50 g Truskawki – kilka sztuk (spokojnie mo\u017cna doda\u0107 wi\u0119cej, s\u0105 niskokaloryczne) Sa\u0142atka z serem camembert i sosem truskawkowym – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 15 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 1Spos\u00f3b przygotowania:Pomidory przekrajmy w p\u00f3\u0142 i podsma\u017camy na patelni teflonowej bez t\u0142uszczu. Ser camembert i orzechy rozdrabniamy. Sos przygotowujemy mieszaj\u0105c: dok\u0142adnie i energicznie zmiksowane truskawki, sos sojowy, mi\u00f3d, ocet balsamiczny, \u0142y\u017ck\u0119 oliwy i pieprz do smaku. Na talerz wyk\u0142adamy rukol\u0119, dodajemy pomidory, ser i orzechy, po czym polewamy sosem truskawkowym.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuEnergia (kcal) 477 kcalBia\u0142ko 18.92 gT\u0142uszcz 29.67 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em 34.13 gB\u0142onnik pokarmowy 4.12 gCholesterol 43.80 mgKwasy t\u0142uszczowe nasycone og\u00f3\u0142em 11.09 gKwasy t\u0142uszczowe jednonienasycone og\u00f3\u0142em 13.34 gKwasy t\u0142uszczowe wielonienasycone og\u00f3\u0142em 9.90 gS\u00f3d 592.13 mgPotas 522.12 mgWap\u0144 273.87 mgFosfor 291.14 mgMagnez 47.97 mg\u017belazo 1.78 mgCynk 2.59 mgMied\u017a 0.25 mgMangan 0.86 mgJod 12.02 \u03bcgWitamina A 248.80 \u03bcgRetinol 129.00 \u03bcgBeta-karoten 716.00 \u03bcgWitamina D 0.11 \u03bcgWitamina E 3.30 mgTiamina 0.19 mgRyboflawina 0.38 mgNiacyna 2.28 mgWitamina B6 0.44 mgFoliany 97.90 \u03bcgWitamina B12 0.66 \u03bcgWitamina C 57.51 mgBogate w: bia\u0142ko, nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, b\u0142onnik, potas, witamina A, witamina C, folianyDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cejCiekawa w smaku sa\u0142atka w sam raz na truskawkowy sezon.Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Sa\u0142atka z serem camembert i sosem truskawkowym","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-z-serem-camembert-i-sosem-truskawkowym\/#breadcrumbitem"}]}]