[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-z-kurczakiem\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-z-kurczakiem\/","headline":"Prosta sa\u0142atka z kurczakiem z sosem miodowo-musztardowym","name":"Prosta sa\u0142atka z kurczakiem z sosem miodowo-musztardowym","description":"Prosta sa\u0142atka z kurczakiem z sosem miodowo-musztardowym Sa\u0142atka z kurczakiem to bardzo dietetyczny i zdrowy przepis. Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Wymagane sk\u0142adniki\u00a0sa\u0142atka z kurczakiem 150 g Mi\u0119so z piersi kurczaka bez sk\u00f3ry 25 g Mi\u00f3d pszczeli – jedna \u0142y\u017cka sto\u0142owa 20 g Musztarda – dwie \u0142y\u017ceczki 120 g […]","datePublished":"2018-04-06","dateModified":"2018-08-29","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/38662644_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/38662644_s.jpg","height":565,"width":848},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-z-kurczakiem\/","about":["Przepisy"],"wordCount":402,"keywords":["dietetyk Katowice","obiad","odchudzanie katowice","przepisy dietetyczne","sa\u0142atka"],"articleBody":"Prosta sa\u0142atka z kurczakiem z sosem miodowo-musztardowymSa\u0142atka z kurczakiem to bardzo dietetyczny i zdrowy przepis. Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Wymagane sk\u0142adniki\u00a0sa\u0142atka z kurczakiem150 g Mi\u0119so z piersi kurczaka bez sk\u00f3ry25 g Mi\u00f3d pszczeli – jedna \u0142y\u017cka sto\u0142owa20 g Musztarda – dwie \u0142y\u017ceczki120 g Og\u00f3rek kiszony – dwie sztuki20 ml Oliwa z oliwek – dwie \u0142y\u017cki120 g Papryka czerwona – p\u00f3\u0142 sztuki100 g Pomidor koktajlowy – pi\u0119\u0107 sztuk60 g Rzodkiewka – trzy sztukiMix sa\u0142at – dwie gar\u015bcie Przygotowanie przepisu\u00a0sa\u0142atka z kurczakiemCzas przygotowania: 15 minIlo\u015b\u0107 porcji: 1Spos\u00f3b przygotowania:Piersi z kurczaka kroim w cienkie paski i marynujemy we wcze\u015bniej przygotowanej marynacie (\u0142y\u017cka oliwy z oliwek, s\u00f3l, pieprz, czosnek, papryka s\u0142odka, kolendra). Im d\u0142u\u017cej mi\u0119so jest marynowane tym bardzie jest aromatyczne. Dobrze zostawi\u0107 mi\u0119so na noc w lod\u00f3wce, albo chocia\u017c na 30 minut. Nast\u0119pnie grillujemy. Do miski wrzucamy mix sa\u0142at, pokrojone w kostk\u0119 pomidorki koktajlowe, og\u00f3rki, rzodkiewki i papryk\u0119. Dodajemy kurczaka i sporz\u0105dzamy sos: \u0142y\u017ck\u0119 oliwy z oliwek + mi\u00f3d + musztarda.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 1 porcji: 515 kalorii; 24 g t\u0142uszczu (nasycone 3,7 g); 6 g b\u0142onnik; 41 g w\u0119glowodan\u00f3w; 37 g bia\u0142ka; 147 \u03bcg foliany; 87 mg cholesterolu; 3 g cukr\u00f3w; 0 g dodanych cukr\u00f3w; 771 \u03bcg witaminy A; 213 mg witaminy C; 92 mg wapnia; 3,5 mg \u017celaza; 996 mg sodu; 1470 mg potasuBogate w: bia\u0142ko, wap\u0144, witamina A potasDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie dzieci\u0119cejDiecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cejDiecie autoimmunologicznejCiekawy, a zarazem bardzo prosty przepis na smaczn\u0105 sa\u0142atk\u0119. Idealnie sprawdzi si\u0119 jako obiad dla os\u00f3b na diecie redukcyjnej. A dla os\u00f3b z wi\u0119kszym zapotrzebowaniem energetycznym jako przek\u0105ska b\u0105d\u017a kolacja. Aromatyczny s\u0142odko-kwa\u015bny sos powinien sprawi\u0107, \u017ce sa\u0142atka posmakuje tak\u017ce wi\u0119kszym dzieciom niesk\u0142onnym do jedzenia warzyw. Sa\u0142atka sprawdzi si\u0119 tak\u017ce u os\u00f3b nie spo\u017cywaj\u0105cych glutenu i nabia\u0142u. Je\u015bli chcemy by by\u0142a jeszcze bardziej po\u017cywna zawsze mo\u017cemy wzbogaci\u0107 j\u0105 o makaron pe\u0142noziarnisty oraz doda\u0107 wi\u0119cej warzyw.Dietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Prosta sa\u0142atka z kurczakiem z sosem miodowo-musztardowym","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-z-kurczakiem\/#breadcrumbitem"}]}]