[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-marokanska-z-cieciorka\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-marokanska-z-cieciorka\/","headline":"Sa\u0142atka maroka\u0144ska z cieciork\u0105","name":"Sa\u0142atka maroka\u0144ska z cieciork\u0105","description":"Sa\u0142atka maroka\u0144ska z cieciork\u0105   Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Sa\u0142atka maroka\u0144ska z cieciork\u0105 – wymagane sk\u0142adniki 55 g Awokado – p\u00f3\u0142 sztuki 50 g Cebula czerwona – p\u00f3\u0142 sztuki 5 g Mi\u0119ta pieprzowa, \u015bwie\u017ca 6 ml Ocet winny, balsamiczny – jedna \u0142y\u017ceczka 90 g Og\u00f3rek – jedna sztuka […]","datePublished":"2019-01-06","dateModified":"2019-01-06","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/adrienne-leonard-604459-unsplash-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/adrienne-leonard-604459-unsplash-scaled.jpg","height":2560,"width":1707},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-marokanska-z-cieciorka\/","about":["Przepisy"],"wordCount":372,"keywords":["ciecierzyca","cieciorka","sa\u0142atka"],"articleBody":"Sa\u0142atka maroka\u0144ska z cieciork\u0105 Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Sa\u0142atka maroka\u0144ska z cieciork\u0105 – wymagane sk\u0142adniki55 g Awokado – p\u00f3\u0142 sztuki50 g Cebula czerwona – p\u00f3\u0142 sztuki5 g Mi\u0119ta pieprzowa, \u015bwie\u017ca6 ml Ocet winny, balsamiczny – jedna \u0142y\u017ceczka90 g Og\u00f3rek – jedna sztuka5 ml Oliwa z oliwek – jedna \u0142y\u017ceczka120 g Papryka czerwona – p\u00f3\u0142 sztuki6 g Pietruszka, natka – jedna \u0142y\u017ceczka200 g Pomidor – jeden du\u017cy180 g Ciecierzyca konserwowa – 3\/4 puszki Sa\u0142atka maroka\u0144ska z cieciork\u0105 – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 10 minIlo\u015b\u0107 porcji: 1Spos\u00f3b przygotowania:Warzywa umy\u0107. Posieka\u0107 og\u00f3rki w plasterki, pomidory w cz\u0105stki, papryk\u0119 i cebul\u0119 w kosteczk\u0119. Cieciork\u0119 odla\u0107, przep\u0142uka\u0107 bardzo dok\u0142adnie wod\u0105, a\u017c przestanie si\u0119 pieni\u0107, dosypa\u0107 do reszty sk\u0142adnik\u00f3w. Posieka\u0107 pietruszk\u0119 i mi\u0119t\u0119, dosypa\u0107. W osobnym naczyniu zmiesza\u0107 oliw\u0119, ocet i pieprz, sa\u0142atk\u0119 skropi\u0107 dressingiem.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 1 porcji:Energia (kcal) 468 kcalBia\u0142ko 17.48 gT\u0142uszcz 20.47 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em 60.11 gB\u0142onnik pokarmowy 22.43 gCholesterol 0.00 mgS\u00f3d 43.32 mgPotas 1449.87 mgWap\u0144 91.00 mgMagnez 70.71 mg\u017belazo 3.28 mgWitamina A 931.77 \u03bcgWitamina E 7.63 mgFoliany 212.40 \u03bcg,Witamina C 245.66 mgBogate w: bia\u0142ko, b\u0142onnik, potas, witamina A, witamina CDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cejSa\u0142atka, kt\u00f3ra w zale\u017cno\u015bci od zapotrzebowania mo\u017ce by\u0107 \u015bwietn\u0105 kolacj\u0105, drugim \u015bniadaniem czy nawet obiadem. Jest bardzo szybka, wystarczy zaledwie 10 minut by by\u0142a gotowa. Wegetaria\u0144ska, a nawet wega\u0144ska. \u015awietna alternatywa tak\u017ce dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 odpocza\u0107 od mi\u0119sa. Sprawdzi si\u0119 u os\u00f3b z uczuleniami i nietolerancjami, jest bez glutenu, bez nabia\u0142u czyli idealna dla diety w przebiegu chor\u00f3b autoimmunologicznych. Bogata w ro\u015blinne bia\u0142ko, masa b\u0142onnika, potas, witamina A, witamina C – niebywale od\u017cywcza.\u00a0 No i przede wszystkim jest bardzo smaczna, w stylu orientalnym.Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Sa\u0142atka maroka\u0144ska z cieciork\u0105","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/salatka-marokanska-z-cieciorka\/#breadcrumbitem"}]}]