[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/ryz-z-truskawkami\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/ryz-z-truskawkami\/","headline":"Ry\u017c z truskawkami","name":"Ry\u017c z truskawkami","description":"Ry\u017c z truskawkami Ry\u017c z truskawkami i migda\u0142ami to \u015bwietny czerwcowy deser. Przygotowany w odpowiedni spos\u00f3b znajdzie i swoje miejsce podczas diety. Sch\u0142odzony idealnie zast\u0105pi inny znany deser ry\u017cowy. Odpowiedni bilansuj\u0105c sk\u0142adniki sprawdzi si\u0119 tak\u017ce, gdy masz insulinooporno\u015b\u0107. Wystarczy, \u017ce zamiast bia\u0142ego ry\u017cy u\u017cyjesz ry\u017cu basmati, zamiast cukru s\u0142odzika, a tak\u017ce dodasz \u017ar\u00f3d\u0142o t\u0142uszczu np. […]","datePublished":"2021-06-21","dateModified":"2021-06-21","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/rice-porrige-with-berries-PRV294C-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/rice-porrige-with-berries-PRV294C-scaled.jpg","height":1707,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/ryz-z-truskawkami\/","about":["Przepisy"],"wordCount":316,"keywords":["deser","dietetyczne przepisy","przepisy dietetyczne","ry\u017c","truskawki"],"articleBody":"Ry\u017c z truskawkamiRy\u017c z truskawkami i migda\u0142ami to \u015bwietny czerwcowy deser. Przygotowany w odpowiedni spos\u00f3b znajdzie i swoje miejsce podczas diety. Sch\u0142odzony idealnie zast\u0105pi inny znany deser ry\u017cowy. Odpowiedni bilansuj\u0105c sk\u0142adniki sprawdzi si\u0119 tak\u017ce, gdy masz insulinooporno\u015b\u0107. Wystarczy, \u017ce zamiast bia\u0142ego ry\u017cy u\u017cyjesz ry\u017cu basmati, zamiast cukru s\u0142odzika, a tak\u017ce dodasz \u017ar\u00f3d\u0142o t\u0142uszczu np. siekane migda\u0142y czy wi\u00f3rki kokosowe.Sk\u0142adniki – Ry\u017c z truskawkami \t75 g Jogurt naturalny Skyr \t15 g Migda\u0142y p\u0142atki (lub inne pestki, nasiona, orzechy) \t50 g Ry\u017c basmati lub br\u0105zowy (moim zdaniem smakowo lepiej komponuje si\u0119 basmati) \t100 g Truskawki (mog\u0105 to by\u015b te\u017c inne owoce jagodowe np. bor\u00f3wki, maliny) Przygotowanie Ry\u017c z truskawkamiCzas przygotowania: 15 minut \tIlo\u015b\u0107 porcji: 1 porcja \tSpos\u00f3b przygotowania: \tRy\u017c ugotowa\u0107. W mi\u0119dzy czasie truskawki umy\u0107, pozbawi\u0107 szypu\u0142ek i pokroi\u0107 w kostk\u0119. Ry\u017c wymiesza\u0107 z jogurtem i truskawkami, ca\u0142o\u015b\u0107 posypa\u0107 migda\u0142ami. Mo\u017cna dos\u0142odzi\u0107 s\u0142odzikiem.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczne \tWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna346 kcalBia\u0142ko og\u00f3\u0142em15.95 gT\u0142uszcz8.50 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em49.68 gB\u0142onnik pokarmowy3.74 gCholesterol0.00 mgS\u00f3d3.10 mgS\u00f3l0.00 gPotas249.70 mgWap\u014461.85 mgFosfor93.10 mgMagnez50.35 mg\u017belazo1.15 mgCynk0.57 mgMied\u017a0.26 mgMangan0.48 mgJod3.00 \u03bcgWitamina A2.00 \u03bcgRetinol0.00 \u03bcg\u03b2-karoten14.00 \u03bcgWitamina D0.00 \u03bcgWitamina E3.72 mgTiamina0.03 mgRyboflawina0.07 mgNiacyna0.79 mgWitamina B60.08 mgFoliany17.00 \u03bcgWitamina B120.00 \u03bcgWitamina C66.84 mg \tBogate w: bia\u0142ko, witamina C,Dla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach: \tDiecie os\u00f3b aktywnych fizycznie \tRedukcyjnej  \tDiecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ry\u017c z truskawkami","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/ryz-z-truskawkami\/#breadcrumbitem"}]}]