[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/potas-wlasciwosci-niedobor-nadmiar-i-zrodla-potasu\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/potas-wlasciwosci-niedobor-nadmiar-i-zrodla-potasu\/","headline":"Potas – W\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, nadmiar i \u017ar\u00f3d\u0142a potasu","name":"Potas – W\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, nadmiar i \u017ar\u00f3d\u0142a potasu","description":"Potas – W\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, nadmiar i \u017ar\u00f3d\u0142a potasu   Potas zapewnia prawid\u0142ow\u0105 gospodark\u0119 wodno \u2013 elektrolitow\u0105, uczestniczy w regulacji ci\u015bnienia osmotycznego kom\u00f3rek, ma decyduj\u0105c\u0105 rol\u0119 w przewodnictwie nerwowym oraz jest niezb\u0119dny do utrzymania prawid\u0142owej kurczliwo\u015bci mi\u0119\u015bni.     Potas – W\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, nadmiar i \u017ar\u00f3d\u0142a potasu Potas znajduje si\u0119 prawie we wszystkich produktach spo\u017cywczych. Najwi\u0119cej […]","datePublished":"2019-05-06","dateModified":"2019-05-06","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/53937667_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/53937667_s.jpg","height":613,"width":781},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/potas-wlasciwosci-niedobor-nadmiar-i-zrodla-potasu\/","about":["Porady"],"wordCount":409,"keywords":["nadmiar","niedob\u00f3r","pierwiastki","porady dietetyczne","potas"],"articleBody":"Potas – W\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, nadmiar i \u017ar\u00f3d\u0142a potasu Potas zapewnia prawid\u0142ow\u0105 gospodark\u0119 wodno \u2013 elektrolitow\u0105, uczestniczy w regulacji ci\u015bnienia osmotycznego kom\u00f3rek, ma decyduj\u0105c\u0105 rol\u0119 w przewodnictwie nerwowym oraz jest niezb\u0119dny do utrzymania prawid\u0142owej kurczliwo\u015bci mi\u0119\u015bni.  Potas – W\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, nadmiar i \u017ar\u00f3d\u0142a potasuPotas znajduje si\u0119 prawie we wszystkich produktach spo\u017cywczych. Najwi\u0119cej zawieraj\u0105 go suszone owoce, \u015bliwki, porzeczki, seler, marchew, pomidory, ziemniaki, orzechy, suche nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych. Dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 tak\u017ce produkty zbo\u017cowe pe\u0142noziarniste, podroby, \u015bwie\u017ce mi\u0119so i mleko. G\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o potasu w diecie Polak\u00f3w stanowi\u0105 ziemniaki.  Potas – W\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, nadmiar i \u017ar\u00f3d\u0142a potasuU os\u00f3b zdrowych od\u017cywiaj\u0105cych si\u0119 w spos\u00f3b racjonalny niedob\u00f3r potasu prawie nie wyst\u0119puje, gdy\u017c zawarto\u015b\u0107 tego pierwiastka w \u017cywno\u015bci przekracza jego dzienne zapotrzebowanie przez cz\u0142owieka.\u00a0 Biegunka, nadmierna potliwo\u015b\u0107, g\u0142od\u00f3wka, stosowanie \u015brodk\u00f3w moczop\u0119dnych mog\u0105 doprowadzi\u0107 do niedobor\u00f3w potasowych. Ubytek tego makropierwiastka wyst\u0119puje tak\u017ce w chorobach przebiegaj\u0105cych z wyniszczeniem takich jak anoreksja. Potas z wn\u0119trza kom\u00f3rki przemieszcza si\u0119 do p\u0142ynu pozakom\u00f3rkowego i ucieka przez nerki. Zmniejszenie st\u0119\u017cenia potasu mo\u017ce prowadzi\u0107 do os\u0142abienia utleniania kom\u00f3rkowego, pogorszenia pobudliwo\u015bci nerwowo \u2013 mi\u0119\u015bniowej, kurczliwo\u015bci mi\u0119\u015bni, os\u0142abienia mi\u0119\u015bnia sercowego, arytmii i zatrzymania czynno\u015bci serca. Niekt\u00f3re badania wskazuj\u0105, \u017ce ma\u0142e spo\u017cycie potasu mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko choroby niedokrwiennej serca i zawa\u0142u, a tak\u017ce cukrzycy typu II i kamicy nerkowej. Niedob\u00f3r potasu jest tak\u017ce przyczyn\u0105 gromadzenia si\u0119 kwasu mlekowego i pirogronowego w tkankach i zakwaszenia organizmu.  Potas – W\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, nadmiar i \u017ar\u00f3d\u0142a potasuNadmiar potasu wyst\u0119puje jedynie w stanach patologicznych takich jak niewydolno\u015bci nadnerczy, niewydolno\u015bci nerek albo po do\u017cylnym podaniu nadmiernych jego ilo\u015bci. Toksyczna dawka potasu czyli ok. 18 g\/d, powoduje zatrucie organizmu i zatrzymanie czynno\u015bci serca. U zdrowego cz\u0142owieka, kt\u00f3ry od\u017cywia si\u0119 prawid\u0142owo nadmiar potasu nie wyst\u0119puje, poniewa\u017c zdrowe nerki wydalaj\u0105 jego nadmiar wraz z \u00a0moczem.  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Potas – W\u0142a\u015bciwo\u015bci, niedob\u00f3r, nadmiar i \u017ar\u00f3d\u0142a potasu","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/potas-wlasciwosci-niedobor-nadmiar-i-zrodla-potasu\/#breadcrumbitem"}]}]