[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/placuszki-z-twarogu\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/placuszki-z-twarogu\/","headline":"Placuszki z twarogu","name":"Placuszki z twarogu","description":"Placuszki z twarogu Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Placuszki z twarogu – wymagane sk\u0142adniki 50 g Jaja kurze ca\u0142e – 1 sztuka 30 g M\u0105ka pszenna pe\u0142noziarnista, typ 1850 10 ml Olej kokosowy 1 g Proszek do pieczenia 100 g Twar\u00f3g Delikatny naturalny – President   Placuszki z twarogu […]","datePublished":"2018-10-19","dateModified":"2018-10-19","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/46671531_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/46671531_s.jpg","height":565,"width":847},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/placuszki-z-twarogu\/","about":["Przepisy"],"wordCount":274,"keywords":["placki","placuszki","przepisy dietetyczne","\u015bniadanie"],"articleBody":"Placuszki z twaroguWszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Placuszki z twarogu – wymagane sk\u0142adniki50 g Jaja kurze ca\u0142e – 1 sztuka30 g M\u0105ka pszenna pe\u0142noziarnista, typ 185010 ml Olej kokosowy1 g Proszek do pieczenia100 g Twar\u00f3g Delikatny naturalny – President Placuszki z twarogu – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 5 minIlo\u015b\u0107 porcji: 1Spos\u00f3b przygotowania:Jajko rozbi\u0107, zmiesza\u0107 z reszt\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w. Olej rozgrza\u0107 na patelni. Sma\u017cy\u0107 ma\u0142e placuszki na ma\u0142ym ogniu.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisu, same placuszkiWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 1 porcji: 352 kalorii; 19,5 g t\u0142uszczu (nasycone 2,2 g); 1 g b\u0142onnik;24 g w\u0119glowodan\u00f3w; 20 g bia\u0142ka; 32 \u03bcg foliany; 180 mg cholesterolu; 0 g cukr\u00f3w; 0 g dodanych cukr\u00f3w; 136 \u03bcg witaminy A; 0 mg witaminy C; 23 mg wapnia; 1 mg \u017celaza; 70 mg sodu; 66 mg potasuBogate w: bia\u0142koDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie dzieci\u0119cejDiecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cejBardzo prosty i dietetyczny przepis na placuszki z twarogu. Fajny pomys\u0142 na pierwsze lub drugie \u015bniadanie. Przepis na placuszki to baza, a poda\u0107 je mo\u017cna z czym si\u0119 komu zamarzy. W wersji dietetycznej sprawdz\u0105 si\u0119 z jogurtem naturalnym i \u015bwie\u017cymi owocami np. brzoskwini\u0105, malinami, posypane wi\u00f3rkami kokosowymi lub p\u0142atkami migda\u0142owymi. Dla os\u00f3b z wi\u0119kszym zapotrzebowaniem energetycznym np. dla sportowc\u00f3w polecam wersj\u0119 z mas\u0142em orzechowym i bananem.Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Placuszki z twarogu","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/placuszki-z-twarogu\/#breadcrumbitem"}]}]