[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/placuszki-z-cukinii\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/placuszki-z-cukinii\/","headline":"Placuszki z cukinii","name":"Placuszki z cukinii","description":"Placuszki z cukinii Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Placuszki z cukinii – wymagane sk\u0142adniki 50 g Jaja kurze ca\u0142e – dwie sztuki 250 g Cukinia – jedna \u015bredniej wielko\u015bci sztuka 30 g M\u0105ka gryczana – dwie \u0142y\u017cki 10 ml Olej rzepakowy, uniwersalny – jedna \u0142y\u017cka 1 g Przyprawy – […]","datePublished":"2018-09-06","dateModified":"2018-09-06","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/50414161_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/50414161_s.jpg","height":565,"width":848},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/placuszki-z-cukinii\/","about":["Przepisy"],"wordCount":306,"keywords":["cukinia","placuszki z cukinii","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Placuszki z cukiniiWszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Placuszki z cukinii – wymagane sk\u0142adniki50 g Jaja kurze ca\u0142e – dwie sztuki250 g Cukinia – jedna \u015bredniej wielko\u015bci sztuka30 g M\u0105ka gryczana – dwie \u0142y\u017cki10 ml Olej rzepakowy, uniwersalny – jedna \u0142y\u017cka1 g Przyprawy – pieprz czarny, suszony1 g S\u00f3l bia\u0142a50 g Serek do smarowania do 5% t\u0142uszczu Placuszki z cukinii – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 15 minIlo\u015b\u0107 porcji: 1Spos\u00f3b przygotowania:Cukinie zetrze\u0107 na grubych oczkach i posoli\u0107. Poczeka\u0107 par\u0119 minut a\u017c cukinia pu\u015bci soki, a nast\u0119pnie odcisn\u0105\u0107 dok\u0142adnie nadmiar wody. Do cukinii doda\u0107 jajko, m\u0105k\u0119, dobrze przyprawi\u0107, aby by\u0142y wyraziste w smaku. Sma\u017cy\u0107 na oleju na bardzo ma\u0142ym ogniu oko\u0142o 10 minut. Delikatnie obraca\u0107. Gotowane placuszki posmarowa\u0107 serkiem.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 1 porcji: 355 kalorii; 17,8 g t\u0142uszczu (nasycone 2,2 g); 9,7 g b\u0142onnik; 3,4 g w\u0119glowodan\u00f3w; 20 g bia\u0142ka; 163 \u03bcg foliany; 180 mg cholesterolu; 1,5 g cukr\u00f3w; 0 g dodanych cukr\u00f3w; 221 \u03bcg witaminy A; 23 mg witaminy C; 78 mg wapnia; 3,6 mg \u017celaza; 455 mg sodu; 860 mg potasuBogate w: bia\u0142ko, foliany, witamina A, potasDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie dzieci\u0119cejDiecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cejBardzo prosty i dietetyczny przepis na placuszki z cukinii. Wielu osobom podczas diety brakuje tradycyjnych potraw takich jak placki ziemniaczane czy inne m\u0105czne obiady. Placuszki z cukinii s\u0105 \u015bwietnym sposobem, aby zaspokoi\u0107 apetyt na placki i zje\u015b\u0107 przy tym odpowiedni zbilansowany posi\u0142ek bogaty w bia\u0142ko i du\u017c\u0105 porcj\u0119 warzyw.Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Placuszki z cukinii","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/placuszki-z-cukinii\/#breadcrumbitem"}]}]