[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/placki-z-dyni-z-sosem-czosnkowym\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/placki-z-dyni-z-sosem-czosnkowym\/","headline":"Placki z dyni z sosem czosnkowym","name":"Placki z dyni z sosem czosnkowym","description":"Placki z dyni z sosem czosnkowym Placki z dyni czyli co\u015b dla odmiany od popularnego kremu z dyni.\u00a0 Ciekawy przepis zar\u00f3wno na obiad czy na kolacj\u0119. Dzia\u0142a rozgrzewaj\u0105co, w sam raz na jesie\u0144. Sk\u0142adniki – Placki z dyni z sosem czosnkowym 100 g Jaja kurze – 2 sztuki 5 g Czosnek – 1 z\u0105bek 250 […]","datePublished":"2020-10-23","dateModified":"2020-10-23","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pancakes-of-pumpkin-in-plate-on-white-board-39G3VQV-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pancakes-of-pumpkin-in-plate-on-white-board-39G3VQV-scaled.jpg","height":1707,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/placki-z-dyni-z-sosem-czosnkowym\/","about":["Przepisy"],"wordCount":353,"keywords":["dietetyczne przepisy","dynia","placki","placuszki","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Placki z dyni z sosem czosnkowymPlacki z dyni czyli co\u015b dla odmiany od popularnego kremu z dyni.\u00a0 Ciekawy przepis zar\u00f3wno na obiad czy na kolacj\u0119. Dzia\u0142a rozgrzewaj\u0105co, w sam raz na jesie\u0144.Sk\u0142adniki – Placki z dyni z sosem czosnkowym \t100 g Jaja kurze – 2 sztuki \t5 g Czosnek – 1 z\u0105bek \t250 g Dynia \t100 g Jogurt naturalny typ grecki \t20 ml Olej rzepakowy\/oliwa z oliwek \t3 g Majeranek, suszony \t60 g Ser sa\u0142atkowo-kanapkowy p\u00f3\u0142t\u0142usty typu feta (ni\u017csza zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu) \t38 g Skrobia ziemniaczana \t3 g S\u00f3l bia\u0142a – do smakuPrzygotowanie – Placki z dyni z sosem czosnkowymCzas przygotowania: 25 minut \tIlo\u015b\u0107 porcji: 2 porcje \tSpos\u00f3b przygotowania: \tDyni\u0119 umyj, obierz i pokr\u00f3j w p\u00f3\u0142ksi\u0119\u017cyce i wyjmij pestki.Mi\u0105\u017csz zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Mo\u017cna te\u017c wykorzysta\u0107 mro\u017con\u0105 dyni\u0119. W\u0142\u00f3\u017c do miski, dodaj \u017c\u00f3\u0142tka jaj i pokrojony ser feta.Dopraw sol\u0105. Bia\u0142ka ubij na pian\u0119. Dodaj do dyni razem z m\u0105k\u0105 ziemniaczan\u0105. Delikatnie wymieszaj \u0142y\u017ck\u0105. Rozgrzej patelni\u0119 z olejem.Na\u0142\u00f3\u017c niedu\u017ce porcje masy i nagnie\u0107 \u0142y\u017ck\u0105. Sma\u017c placki po oko\u0142o 2 minuty po ka\u017cdej ze stron. Sos: czosnek drobno posiekaj lub przeci\u015bnij przez prask\u0119, dodaj jogurt. Wszystkie sk\u0142adniki dok\u0142adnie wymieszaj. Placuszki podawaj z sosem czosnkowym.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczne \tWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 2 porcje z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna774 kcalBia\u0142ko og\u00f3\u0142em28.28 gT\u0142uszcz46.74 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em64.48 gB\u0142onnik pokarmowy8.57 gS\u00f3l3.29 gPotas898.98 mgWap\u0144289.64 mgFosfor350.99 mgMagnez70.37 mg\u017belazo7.02 mgCynk2.89 mgMied\u017a0.48 mgMangan0.37 mgJod82.31 \u03bcgWitamina A1524.09 \u03bcgRetinol270.00 \u03bcg\u03b2-karoten7592.18 \u03bcgWitamina D1.70 \u03bcgWitamina E3.38 mgTiamina0.21 mgRyboflawina0.86 mgNiacyna1.47 mgWitamina B60.43 mgFoliany155.91 \u03bcgWitamina B121.60 \u03bcgWitamina C23.58 mg \tBogate w: bia\u0142ko, potas, witamina ADla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach: \tDiecie os\u00f3b aktywnych fizycznie \tRedukcyjnej  \tDiecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Placki z dyni z sosem czosnkowym","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/placki-z-dyni-z-sosem-czosnkowym\/#breadcrumbitem"}]}]