[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/pizza-z-patelni-na-pelnoziarnistym-spodzie\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/pizza-z-patelni-na-pelnoziarnistym-spodzie\/","headline":"Pizza z patelni na pe\u0142noziarnistym spodzie","name":"Pizza z patelni na pe\u0142noziarnistym spodzie","description":"Pizza z patelni na pe\u0142noziarnistym spodzie Szybka pizza z patelni na pe\u0142noziarnistym spodzie. Je\u015bli znudzi\u0142y Ci si\u0119 kanapki, ale nie masz czasu, aby ciasto wyros\u0142o to przepis w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.\u00a0 Pizza z patelni na pe\u0142noziarnistym spodzie 40 ml Mleko spo\u017cywcze, 1.5% t\u0142uszczu – oko\u0142o […]","datePublished":"2020-02-13","dateModified":"2020-04-05","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/slices-of-sausage-pizza-P8EEQLJ.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/slices-of-sausage-pizza-P8EEQLJ.jpg","height":372,"width":558},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/pizza-z-patelni-na-pelnoziarnistym-spodzie\/","about":["Przepisy"],"wordCount":402,"keywords":["dietetyczne przepisy","obiad","pizza","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Pizza z patelni na pe\u0142noziarnistym spodzieSzybka pizza z patelni na pe\u0142noziarnistym spodzie. Je\u015bli znudzi\u0142y Ci si\u0119 kanapki, ale nie masz czasu, aby ciasto wyros\u0142o to przepis w\u0142a\u015bnie dla Ciebie.Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.\u00a0Pizza z patelni na pe\u0142noziarnistym spodzie40 ml Mleko spo\u017cywcze, 1.5% t\u0142uszczu – oko\u0142o 4 \u0142y\u017cki50 g Jaja kurze – 1 sztuka50 g M\u0105ka pszenna pe\u0142noziarnista10 ml Oliwa z oliwek – 1 \u0142y\u017ckaPapryka czerwona 40 g\u00a0Pieczarka uprawna 40 g\u00a0Pomidor koktajlowy 40 g\u00a02 g Proszek do pieczenia15 g Przecier pomidorowy1 g Bazylia, suszona3 g Oregano, suszone20 g Ser, gouda t\u0142usty – 1 plaster1 g S\u00f3l bia\u0142a10 g Kie\u0142basa chorizo\/salami – 1 du\u017cy plasterPizza z patelni na pe\u0142noziarnistym spodzie – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 15 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 1 porcjaSpos\u00f3b przygotowania:50g m\u0105ki, 1 jajko, 4 \u0142y\u017cki mleka, 1\/3 \u0142y\u017ceczki proszku do pieczenia, przyprawy (s\u00f3l, pieprz ,bazylia, przyprawa do pizzy) – Wszystkie sk\u0142adniki mieszamy i wlewamy na mocno rozgrzan\u0105 patelni\u0119 z oliw\u0105, rozsmarowujemy i pieczemy oko\u0142o (1-1.5min) a\u017c powstan\u0105 b\u0105belki i ju\u017c da si\u0119 przewr\u00f3ci\u0107 na drug\u0105 stron\u0119. Nast\u0119pnie przewracamy pizz\u0119 i zdejmujemy patelni\u0119 z ognia, teraz smarujemy sosem do pizzy (koncentrat oraz przyprawy) i uk\u0142adamy sk\u0142adniki. Teraz jak ju\u017c wszystko na\u0142o\u017cy\u0142a\u015b\/e\u015b k\u0142adziemy patelnie na palnik i na wolnym ogniu pod przykryciem pieczemy oko\u0142o 10 minut, po prostu zagl\u0105daj i zobacz czy sk\u0142adniki ju\u017c s\u0105 dobre ,ciep\u0142e a ser roztopiony.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisu Warto\u015b\u0107 energetyczna 477 kcal Bia\u0142ko og\u00f3\u0142em 23.55 g T\u0142uszcz 23.45 g W\u0119glowodany og\u00f3\u0142em 44.33 g B\u0142onnik pokarmowy 4.00 g S\u00f3l 1.65 g Potas 593.01 mg Wap\u0144 435.45 mg Fosfor 396.11 mg Magnez 51.70 mg \u017belazo 4.61 mg Cynk 2.54 mg Mied\u017a 0.31 mg Manga n0.38 mg Jod 36.42 \u03bcg Witamina A 456.52 \u03bcg Retinol 190.00 \u03bcg \u03b2-karoten 1612.69 \u03bcg Witamina D 1.79 \u03bcg Witamina E 4.04 mg Tiamina 0.10 mg Ryboflawina 0.76 mg Niacyna 3.61 mg Witamina B6 0.39 mg Foliany 79.91 \u03bcg Witamina B12 1.36 \u03bcg Witamina C 71.98 mgBogate w: bia\u0142ko, nienasycone kwasy t\u0142uszczoweDla kogo przepis Powy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cej Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Pizza z patelni na pe\u0142noziarnistym spodzie","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/pizza-z-patelni-na-pelnoziarnistym-spodzie\/#breadcrumbitem"}]}]