[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/pieczony-losos-w-marynacie-miodowo-imbirowej\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/pieczony-losos-w-marynacie-miodowo-imbirowej\/","headline":"Pieczony \u0142oso\u015b w marynacie miodowo-imbirowej","name":"Pieczony \u0142oso\u015b w marynacie miodowo-imbirowej","description":"Pieczony \u0142oso\u015b w marynacie miodowo-imbirowej Pieczony \u0142oso\u015b w marynacie dla os\u00f3b, kt\u00f3re narzekaj\u0105, \u017ce ryby podczas diety s\u0105 niesmaczne. Ale czy ryba w zdrowszej wersji koniecznie musi kojarzy\u0107 si\u0119 z gotowan\u0105 niedoprawion\u0105 ryb\u0105 na parze? Faktycznie wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas spo\u017cywa ryby w formie tradycyjnej, w panierce, sma\u017cone na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu. Jednak ryba wg tego przepisu […]","datePublished":"2018-02-03","dateModified":"2020-04-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/37270338_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/37270338_s.jpg","height":300,"width":450},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/pieczony-losos-w-marynacie-miodowo-imbirowej\/","about":["Przepisy"],"wordCount":404,"keywords":["dieta katowice","dietetyk Katowice","obiad","odchudzanie katowice","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Pieczony \u0142oso\u015b w marynacie miodowo-imbirowejPieczony \u0142oso\u015b w marynacie dla os\u00f3b, kt\u00f3re narzekaj\u0105, \u017ce ryby podczas diety s\u0105 niesmaczne. Ale czy ryba w zdrowszej wersji koniecznie musi kojarzy\u0107 si\u0119 z gotowan\u0105 niedoprawion\u0105 ryb\u0105 na parze? Faktycznie wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas spo\u017cywa ryby w formie tradycyjnej, w panierce, sma\u017cone na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu. Jednak ryba wg tego przepisu jest wyj\u0105tkowo smaczna i aromatyczna. Przepis sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno dla os\u00f3b aktywnych fizycznie z du\u017cym zapotrzebowaniem energetycznym, jak i dla os\u00f3b b\u0119d\u0105cych na diecie redukcyjnej, kwestia odpowiedniego zbilansowania reszty dnia.\u00a0 Danie bogate jest w pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko, potas, wap\u0144, witamin\u0119 A oraz zdrowe t\u0142uszcze.Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Wymagane sk\u0142adniki5 g Sezam, nasiona – 1 \u0142y\u017ceczka200 g Broku\u0142y – p\u00f3\u0142 g\u0142\u00f3wki2 g Czosnek15 g Imbir, korze\u0144200 g \u0141oso\u015b, \u015bwie\u017cy25 g Mi\u00f3d pszczeli – 1 \u0142y\u017cka6 g Pietruszka, natka – 2 \u0142y\u017ceczki50 g Ry\u017c br\u0105zowy – p\u00f3\u0142 woreczka30 g Sos sojowy – 2 \u0142y\u017cki20 ml \u015awie\u017cy sok z pomara\u0144czy Ogrody Natury – 2 \u0142y\u017cki10 g Cebula dymkaPrzygotowanie przepisuCzas przygotowania: 40minIlo\u015b\u0107 porcji: 1Spos\u00f3b przygotowania:Do marynaty dok\u0142adnie wymiesza\u0107 mi\u00f3d, sok z pomara\u0144czy, sos sojowy, starty imbir i rozgnieciony czosnek. Gotowa\u0107 przez 1 minut\u0119 i ostudzi\u0107. Trzyma\u0107 \u0142ososia w jednej trzeciej marynaty przez 15 minut, nast\u0119pnie piec go na folii aluminiowej przez 20 minut w piekarniku rozgrzanym do 180\u00b0C. Pozosta\u0142e dwie trzecie marynaty gotowa\u0107 przez ok. 5 minut a\u017c zg\u0119stnieje. Upieczonego \u0142ososia wy\u0142o\u017cy\u0107 na ugotowany ry\u017c br\u0105zowy i pola\u0107 sosem. Udekorowa\u0107 posiekan\u0105 natk\u0105 pietruszki i posiekan\u0105 dymk\u0105. Podawa\u0107 z ugotowanymi broku\u0142ami posypanymi upra\u017conym sezamem.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 1 porcji: 770 kalorii; 32 g t\u0142uszczu (nasycone 6,5g); 10 g b\u0142onnik; 75 g w\u0119glowodan\u00f3w; 54g bia\u0142ka; 336 \u03bcg foliany; 140 mg cholesterolu; 2 g cukr\u00f3w; 0 g dodanych cukr\u00f3w; 445 \u03bcg witaminy A; 188 mg witaminy C; 160 mg wapnia; 5,5 mg \u017celaza; 126 mg sodu; 1750 mg potasuBogate w: bia\u0142ko, kwas foliowy, potas,Dla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie dzieci\u0119cej\u017bywieniu os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cej Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Pieczony \u0142oso\u015b w marynacie miodowo-imbirowej","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/pieczony-losos-w-marynacie-miodowo-imbirowej\/#breadcrumbitem"}]}]