[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/pasta-z-twarogu-i-oliwek\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/pasta-z-twarogu-i-oliwek\/","headline":"Pasta z twarogu i oliwek","name":"Pasta z twarogu i oliwek","description":"Pasta z twarogu i oliwek \u00a0 \u00a0 Pasta z twarogu i oliwek to propozycja na urozmaicenie tradycyjnych kanapek. Szybka w wykonaniu, bogata w nienasycone kwasy t\u0142uszczowe. Sk\u0142adniki – Pasta z twarogu i oliwek \u00a0 60 g Oliwki zielone, marynowane, konserwowe 10 g Szczypiorek 50 g Jogurt naturalny, 2% t\u0142uszczu 15 g Pietruszka, li\u015bcie 1 g […]","datePublished":"2020-10-12","dateModified":"2020-10-12","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/olive-tapenade-PETLN8L-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/olive-tapenade-PETLN8L-scaled.jpg","height":1695,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/pasta-z-twarogu-i-oliwek\/","about":["Przepisy"],"wordCount":218,"keywords":["dietetyczne przepisy","oliwki","pasta","przepisy dietetyczne","\u015bniadanie","twar\u00f3g"],"articleBody":"Pasta z twarogu i oliwek\u00a0\u00a0Pasta z twarogu i oliwek to propozycja na urozmaicenie tradycyjnych kanapek. Szybka w wykonaniu, bogata w nienasycone kwasy t\u0142uszczowe. Sk\u0142adniki – Pasta z twarogu i oliwek\u00a060 g Oliwki zielone, marynowane, konserwowe10 g Szczypiorek50 g Jogurt naturalny, 2% t\u0142uszczu15 g Pietruszka, li\u015bcie1 g Pieprz czarny200 g Ser twarogowy chudy1 g S\u00f3l Przygotowanie\u00a0Czas przygotowania: 30 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 3 porcjeSpos\u00f3b przygotowania:Rozgnie\u015b\u0107 ser widelcem i dok\u0142adnie zamiesza\u0107 z jogurtem. Oliwki pokroi\u0107 drobno.Opcjonalnie posieka\u0107 i doda\u0107 r\u00f3wnie\u017c szczypior i natk\u0119 pietruszki.Wymiesza\u0107 sk\u0142adniki, przyprawi\u0107 sol\u0105 i pieprzem.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 3 porcje z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna319 kcalBia\u0142ko og\u00f3\u0142em43.76 gT\u0142uszcz9.79 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em14.97 gB\u0142onnik pokarmowy2.56 gS\u00f3d1559.75 mgS\u00f3l3.90 gPotas623.44 mgWap\u0144356.68 mgFosfor570.58 mgMagnez54.92 mg\u017belazo2.44 mgCynk2.81 mgMied\u017a0.31 mgMangan0.33 mgJod36.73 \u03bcgWitamina A228.27 \u03bcgRetinol15.00 \u03bcg\u03b2-karoten1275.10 \u03bcgWitamina D0.10 \u03bcgWitamina E1.87 mgTiamina0.11 mgRyboflawina1.15 mgNiacyna0.79 mgWitamina B60.26 mgFoliany97.07 \u03bcgWitamina B122.05 \u03bcgWitamina C31.26 mgBogate w: bia\u0142ko, nienasycone kwasy t\u0142uszczowe Dla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieRedukcyjnej Diecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Pasta z twarogu i oliwek","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/pasta-z-twarogu-i-oliwek\/#breadcrumbitem"}]}]