[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/omlet-z-papryka-i-pieczarkami\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/omlet-z-papryka-i-pieczarkami\/","headline":"Omlet z papryk\u0105 i pieczarkami","name":"Omlet z papryk\u0105 i pieczarkami","description":"Omlet z papryk\u0105 i pieczarkami \u00a0 \u00a0 Omlet z papryk\u0105 i pieczarkami. Omlet jest idealny. Puszysty i delikatny w smaku. Poznaj idealne proporcje by go przygotowa\u0107. Dodatki oczywi\u015bcie mo\u017cesz doda\u0107 dowolne. Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Sk\u0142adniki – Omlet z papryk\u0105 i pieczarkami 100 g Jaja kurze ca\u0142e – […]","datePublished":"2020-05-27","dateModified":"2020-05-27","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/omlet.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/omlet.jpg","height":1418,"width":1418},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/omlet-z-papryka-i-pieczarkami\/","about":["Przepisy"],"wordCount":281,"keywords":["dietetyczne przepisy","jajka","omlet","\u015bniadanie"],"articleBody":"Omlet z papryk\u0105 i pieczarkami\u00a0\u00a0Omlet z papryk\u0105 i pieczarkami. Omlet jest idealny. Puszysty i delikatny w smaku. Poznaj idealne proporcje by go przygotowa\u0107. Dodatki oczywi\u015bcie mo\u017cesz doda\u0107 dowolne.Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Sk\u0142adniki – Omlet z papryk\u0105 i pieczarkami100 g Jaja kurze ca\u0142e – 2 sztuki25 g Cebula – 1\/4 sztuki20 ml Mleko spo\u017cywcze, 2% t\u0142uszczu – 2 \u0142y\u017cki40 g Papryka czerwona40 g Pieczarka – 2 sztuki10 g Mas\u0142o ekstra – 2 p\u0142askie \u0142y\u017ceczkiPrzygotowanie przepisu – Omlet z papryk\u0105 i pieczarkamiCzas przygotowania: 10 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 1 porcjaSpos\u00f3b przygotowania:Jajka roztrzep, dodaj mleko i przyprawy, dok\u0142adnie wymiezsaj. Na patelni rozgrzej mas\u0142o i wylej mas\u0119 jajeczn\u0105. Sma\u017c na bardzo ma\u0142ym ogniu pod pokrywk\u0105. Jak masa zacznie si\u0119 \u015bcina\u0107 posyp omlet drobno pokrojonymi warzywami, przykryj przykrywk\u0105.\u00a0Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisu Warto\u015b\u0107 energetyczna254 kcal Bia\u0142ko og\u00f3\u0142em15.20 g T\u0142uszcz18.81 g W\u0119glowodany og\u00f3\u0142em7.06 g B\u0142onnik pokarmowy2.03 g S\u00f3d156.00 mg S\u00f3l0.38 g Potas411.55 mg Wap\u014488.45 mg Fosfor304.30 mg Magnez25.70 mg \u017belazo2.96 mg Cynk2.18 mg Mied\u017a0.27 mg Mangan0.13 mg Jod11.64 \u03bcg Witamina A570.90 \u03bcg Retinol349.70 \u03bcg \u03b2-karoten1326.40 \u03bcg Witamina D2.56 \u03bcg Witamina E2.22 mg Tiamina0.11 mg Ryboflawina0.87 mg Niacyna2.69 mg Witamina B60.34 mg Foliany103.35 \u03bcg Witamina B121.68 \u03bcg Witamina C61.30 mgBogate w: bia\u0142ko, witamina CDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieRedukcyjnej Diecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Omlet z papryk\u0105 i pieczarkami","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/omlet-z-papryka-i-pieczarkami\/#breadcrumbitem"}]}]