[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/nalezy-pic-wode-wylacznie-niegazowana-prawda-czy-mit\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/nalezy-pic-wode-wylacznie-niegazowana-prawda-czy-mit\/","headline":"Nale\u017cy pi\u0107 wod\u0119 wy\u0142\u0105cznie niegazowan\u0105: prawda czy mit?","name":"Nale\u017cy pi\u0107 wod\u0119 wy\u0142\u0105cznie niegazowan\u0105: prawda czy mit?","description":"Nale\u017cy pi\u0107 wod\u0119 wy\u0142\u0105cznie niegazowan\u0105: prawda czy mit?   Ma\u0142o jest produkt\u00f3w, kt\u00f3rym tak niezas\u0142u\u017cenie jak wodzie gazowanej przyklejono \u0142atk\u0119 szkodliwych. Trudno stwierdzi\u0107, sk\u0105d wzi\u0119\u0142o si\u0119 przekonanie, \u017ce wody gazowane s\u0105 gorsze od niegazowanych. Zasadnicz\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105 pomi\u0119dzy nimi jest zawarto\u015b\u0107 dwutlenku w\u0119gla. Woda niegazowana to po prostu woda nienasycona dwutlenkiem w\u0119gla. Z kolei woda gazowana […]","datePublished":"2019-07-04","dateModified":"2019-07-05","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/tracey-hocking-tq1J9imFJ3g-unsplash-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/tracey-hocking-tq1J9imFJ3g-unsplash-scaled.jpg","height":2560,"width":1663},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/nalezy-pic-wode-wylacznie-niegazowana-prawda-czy-mit\/","about":["Porady"],"wordCount":429,"keywords":["porady dietetyczne","prawda czy mit","woda","woda gazowana","woda niegazowana"],"articleBody":"Nale\u017cy pi\u0107 wod\u0119 wy\u0142\u0105cznie niegazowan\u0105: prawda czy mit? Ma\u0142o jest produkt\u00f3w, kt\u00f3rym tak niezas\u0142u\u017cenie jak wodzie gazowanej przyklejono \u0142atk\u0119 szkodliwych. Trudno stwierdzi\u0107, sk\u0105d wzi\u0119\u0142o si\u0119 przekonanie, \u017ce wody gazowane s\u0105 gorsze od niegazowanych. Zasadnicz\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105 pomi\u0119dzy nimi jest zawarto\u015b\u0107 dwutlenku w\u0119gla. Woda niegazowana to po prostu woda nienasycona dwutlenkiem w\u0119gla. Z kolei woda gazowana wzbogacona jest o r\u00f3\u017cne st\u0119\u017cenie CO2. Nale\u017cy pi\u0107 wod\u0119 wy\u0142\u0105cznie niegazowan\u0105: prawda czy mit?Prawd\u0105 jest, i\u017c woda niegazowana zwykle b\u0119dzie bezpieczniejszym wyborem dla dzieci oraz os\u00f3b w podesz\u0142ym wieku, a tak\u017ce dla pacjent\u00f3w zmagaj\u0105cych si\u0119 z zaburzeniami pracy jelit i \u017co\u0142\u0105dka oraz nadci\u015bnieniem t\u0119tniczym. Co jednak z pozosta\u0142ymi osobami? Czy one r\u00f3wnie\u017c powinny wystrzega\u0107 si\u0119 wody gazowanej? Ot\u00f3\u017c okazuje si\u0119, \u017ce nie! Woda gazowana jest du\u017co bardziej stabilna mikrobiologiczne, dzi\u0119ki czemu d\u0142u\u017cej zachowuje czysto\u015b\u0107 i \u015bwie\u017co\u015b\u0107.Dodatkowo, dwutlenek w\u0119gla lepiej orze\u017awia i och\u0142adza organizm w gor\u0105ce, letnie dni. Co wi\u0119cej, picie wody gazowanej mo\u017ce nie\u015b\u0107 ze sob\u0105 zdrowotne korzy\u015bci. Po pierwsze, mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na leczenie nadkwasoty \u017co\u0142\u0105dka i infekcji dr\u00f3g moczowych, a tak\u017ce na funkcjonowanie jelit. Po drugie, mo\u017ce zapobiega\u0107 niedoborom wapnia i magnezu, poniewa\u017c dwutlenek w\u0119gla stymuluje przyswajanie tych pierwiastk\u00f3w przez organizm. Po trzecie, jest ona wskazana osobomb\u0119d\u0105cym na diecie oraz aktywnym fizycznie poniewa\u017c szybciej si\u0119 wch\u0142ania, lepiej nawadnia po wysi\u0142ku fizycznym. Nale\u017cy jednak przy tym pami\u0119ta\u0107, i\u017c ca\u0142kowite wykluczenie z diety wody niegazowanej i zast\u0105pienie jej wod\u0105 z b\u0105belkami nie jest rozs\u0105dnym pomys\u0142em. Nadmierne ilo\u015bci gazu mog\u0105 bowiem doprowadzi\u0107 do wzd\u0119\u0107, uczucia dyskomfortu w jamie brzusznej i rozpychania jelit. Wod\u0119 gazowan\u0105 nale\u017cy wi\u0119c pi\u0107 z umiarem i powoli.  Nale\u017cy pi\u0107 wod\u0119 wy\u0142\u0105cznie niegazowan\u0105: prawda czy mit?Niezale\u017cnie jednak od tego, czy reflektujemy picie wody niegazowanej czy tej z b\u0105belkami, wa\u017cne jest, \u017ce w og\u00f3le si\u0119gamy po wod\u0119. Jak pokazuj\u0105 ostatnie statystyki w Polsce spo\u017cycie wody jest zbyt ma\u0142e w stosunku do zalece\u0144. Zamiast si\u0119ga\u0107 po wod\u0119, wybieramy kolorowe napoje pe\u0142ne cukru, kalorii, a cz\u0119sto tak\u017ce i sztucznych barwnik\u00f3w. Dlatego te\u017c tak wa\u017cne jest, aby pi\u0107 czyst\u0105 wod\u0119 \u017ar\u00f3dlan\u0105, mineraln\u0105 t\u0119 z gazem lub bez.   Dietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA\u00a0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Nale\u017cy pi\u0107 wod\u0119 wy\u0142\u0105cznie niegazowan\u0105: prawda czy mit?","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/nalezy-pic-wode-wylacznie-niegazowana-prawda-czy-mit\/#breadcrumbitem"}]}]