[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/nabial-light-jest-zdrowszy-prawda-czy-mit\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/nabial-light-jest-zdrowszy-prawda-czy-mit\/","headline":"Nabia\u0142 light jest zdrowszy: prawda czy mit?","name":"Nabia\u0142 light jest zdrowszy: prawda czy mit?","description":"Nabia\u0142 light jest zdrowszy: prawda czy mit?   Nabia\u0142 to grupa produkt\u00f3w wytwarzana z mleka. Produkty nabia\u0142owe nie bez kozery zajmuj\u0105 szczeg\u00f3lne miejsce w piramidzie \u017cywienia, gdy\u017c dostarczaj\u0105 do organizmu pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko i szereg sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. W ostatnim czasie wiele os\u00f3b w trosce o zdrowie eliminuje ze swoich diet \u015bmietan\u0119, t\u0142usty twar\u00f3g, pe\u0142not\u0142uste jogurty naturalne […]","datePublished":"2019-09-23","dateModified":"2019-09-23","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/dairy-products-62E5JYU-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/dairy-products-62E5JYU-scaled.jpg","height":1764,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/nabial-light-jest-zdrowszy-prawda-czy-mit\/","about":["Porady"],"wordCount":474,"keywords":["nabia\u0142","porady dietetyczne","prawda czy mit"],"articleBody":"Nabia\u0142 light jest zdrowszy: prawda czy mit? Nabia\u0142 to grupa produkt\u00f3w wytwarzana z mleka. Produkty nabia\u0142owe nie bez kozery zajmuj\u0105 szczeg\u00f3lne miejsce w piramidzie \u017cywienia, gdy\u017c dostarczaj\u0105 do organizmu pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko i szereg sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. W ostatnim czasie wiele os\u00f3b w trosce o zdrowie eliminuje ze swoich diet \u015bmietan\u0119, t\u0142usty twar\u00f3g, pe\u0142not\u0142uste jogurty naturalne i mleko zast\u0119puj\u0105c je ich odt\u0142uszczonymi odpowiednikami. Czy post\u0119puj\u0105 s\u0142usznie? Nabia\u0142 light jest zdrowszy: prawda czy mit? O ile faktycznie odt\u0142uszczony nabia\u0142 cechuje si\u0119 zmniejszon\u0105 ilo\u015bci\u0105 kalorii, tak niestety nie pozostaje te\u017c bez wad. Nie do\u015b\u0107, \u017ce czasami posiada w\u0105tpliwe walory smakowe np. odchudzony \u017c\u00f3\u0142ty ser (t\u0142uszcz jest no\u015bnikiem aromatu i smaku), to najcz\u0119\u015bciej wzbogacany jest o dodatkowe ilo\u015bci rafinowanych cukr\u00f3w czy inne kiepskiej jako\u015bci dodatki, co nie jest oboj\u0119tne ani dla zdrowia ani dla po\u017c\u0105danej sylwetki. Niestety, wraz spadkiem zawarto\u015bci t\u0142uszczu, spada tak\u017ce ilo\u015b\u0107 witamin obecnych w nabiale. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c witaminy takie, jak A, D i E rozpuszczaj\u0105 si\u0119 w t\u0142uszczach.Oczywi\u015bcie wszystko zale\u017cy o kt\u00f3rym konkretnie produkcie m\u00f3wimy. Je\u015bli b\u0119dziemy si\u0119ga\u0107 wy\u0142\u0105cznie po odt\u0142uszczone mleko czy sery, tym mniejsz\u0105 ilo\u015b\u0107 witamin b\u0119dziemy sobie serwowa\u0107. Natomiast s\u0105 produkty po kt\u00f3re warto si\u0119ga\u0107 w odchudzonej wersji. Mowa tutaj o produktach wyj\u0105tkowo t\u0142ustych jak sery ple\u015bniowe czy feta, kt\u00f3ra potrafi\u0105 mie\u0107 ponad 30% t\u0142uszczu, w tym przypadku wersja light zawiera 12% t\u0142uszczu. Nie warto natomiast wybiera\u0107 wersji light produkt\u00f3w, kt\u00f3re z natury nie s\u0105 a\u017c tak bardzo t\u0142uste jak np. jogurt naturalny czy twar\u00f3g p\u00f3\u0142t\u0142usty.Ostatnie badania wskazuj\u0105, \u017ce spo\u017cywanie niskot\u0142uszczowych produkt\u00f3w prowadzi\u0107 mo\u017ce do zwi\u0119kszenia poziomu tr\u00f3jgliceryd\u00f3w w organizmie. Wynika\u0107 to mo\u017ce z faktu, \u017ce osoby wybieraj\u0105ce te produkty najcz\u0119\u015bciej spo\u017cywaj\u0105 w zamian du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 produkt\u00f3w o wysokiej zawarto\u015bci cukru. W rezultacie obarczone s\u0105 wy\u017cszym ryzykiem nadci\u015bnienia oraz podwy\u017cszonego cholesterolu. Co r\u00f3wnie ciekawe, po\u017cywienie o obni\u017conej zawarto\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w mo\u017ce nie by\u0107 a\u017c tak syc\u0105ce, jak jego pe\u0142nowarto\u015bciowy odpowiednik. W konsekwencji mimo zamiaru zrzucenia paru kilogram\u00f3w, ostatecznie jemy wi\u0119cej kalorii ni\u017c gdyby\u015bmy wybierali wy\u0142\u0105cznie pe\u0142not\u0142usty nabia\u0142. Nabia\u0142 light jest zdrowszy: prawda czy mit? Oczywi\u015bcie nie wszystkie odt\u0142uszczone produkty s\u0105 kompletnie niezdrowe dla naszego organizmu. M\u0105drze dobierane mog\u0105 wspomaga\u0107 odchudzanie pod warunkiem r\u00f3wnoczesnego stosowania zr\u00f3wnowa\u017conej diety.  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Nabia\u0142 light jest zdrowszy: prawda czy mit?","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/nabial-light-jest-zdrowszy-prawda-czy-mit\/#breadcrumbitem"}]}]