[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/murzynek-bananowy\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/murzynek-bananowy\/","headline":"Murzynek bananowy","name":"Murzynek bananowy","description":"Murzynek bananowy Murzynek bananowy to pyszny spos\u00f3b na przemycenie troch\u0119 s\u0142odko\u015bci do naszego jad\u0142ospisu. Za spraw\u0105 banan\u00f3w ciasto jest bogate w potas. Ciasto idealnie sprawdzi si\u0119 jako drugie \u015bniadanie, przek\u0105ska lub podwieczorek do popo\u0142udniowej kawy. Przepis polecam zar\u00f3wno dla os\u00f3b na diecie odchudzaj\u0105cej, jak i dla tych z wi\u0119kszym zapotrzebowaniem energetycznym. Wszystko zale\u017cy od porcji […]","datePublished":"2017-12-07","dateModified":"2020-04-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/dietetyk-katowice\/#Person","name":"Dietetyk Katowice","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/dietetyk-katowice\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/slice-of-vegan-chocolate-brownie-cake-6JFCTZH-1.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/slice-of-vegan-chocolate-brownie-cake-6JFCTZH-1.jpg","height":282,"width":496},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/murzynek-bananowy\/","about":["Przepisy"],"wordCount":364,"keywords":["dieta katowice","dietetyk Katowice","dietetyk sosnowiec","dietetyk tychy","odchudzanie","przepis autoimmunologiczny","przepis dla dzieci","Przepis odchudzaj\u0105cy","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Murzynek bananowyMurzynek bananowy to pyszny spos\u00f3b na przemycenie troch\u0119 s\u0142odko\u015bci do naszego jad\u0142ospisu. Za spraw\u0105 banan\u00f3w ciasto jest bogate w potas. Ciasto idealnie sprawdzi si\u0119 jako drugie \u015bniadanie, przek\u0105ska lub podwieczorek do popo\u0142udniowej kawy. Przepis polecam zar\u00f3wno dla os\u00f3b na diecie odchudzaj\u0105cej, jak i dla tych z wi\u0119kszym zapotrzebowaniem energetycznym. Wszystko zale\u017cy od porcji jak\u0105 zjemy.\u00a0 Jest to tak\u017ce \u015bwietny spos\u00f3b na zdrowy zamiennik s\u0142odyczy dla naszych maluch\u00f3w. Ciasto nadaj\u0119 si\u0119 do spo\u017cycia przez osoby przebywaj\u0105ce na diecie bezglutenowej. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re opr\u00f3cz glutenu potrzebuj\u0105 eliminowa\u0107 mleko wystarczy mleko krowie zamieni\u0107 na ro\u015blinne. Z alergen\u00f3w wyst\u0119puje tutaj mleko, kakao i jaja.\u00a0 W przypadku potrzeby wykluczenia mleka krowiego mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 je mlekiem ro\u015blinnym np. owsianym lub kokosowym. Zamiast kakao mo\u017cna zastosowa\u0107 karob.Z podanego przepisu otrzymamy oko\u0142o 10 kawa\u0142k\u00f3w ciasta.Ciasto nadaj\u0119 si\u0119 do mro\u017cenia. W\u00f3wczas nale\u017cy podzieli\u0107 je na kawa\u0142ki i ka\u017cdy mrozi\u0107 w osobnym woreczku. Wymagane sk\u0142adniki Murzynek bananowy50 g Jaja kurze ca\u0142e – 1 sztuka480 g Banan – 4 sztuki20 g Kakao 16%, proszek – 2 \u0142y\u017cki100 g M\u0105ka gryczana – 3\/4 szklanki100 ml Mleko spo\u017cywcze 2% t\u0142uszczu20 ml Olej kokosowy – 2 \u0142y\u017cki4 g Soda oczyszczona – 1 \u0142y\u017ceczkaPrzygotowanie przepisu Murzynek bananowyCzas przygotowania: 50 minSpos\u00f3b przygotowania:Banany zmiksuj z jajem, mlekiem i olejem na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. Dodaj m\u0105k\u0119, kakao i sod\u0119. Zmiksuj wszystko tak, aby nie by\u0142o \u017cadnych grudek. Wylej ciasto do wysmarowanej olejem foremki. Wstaw do nagrzanego piekarnika na 170*i piecz ok. 50 min.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 kawa\u0142ekWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 1 porcji: 120 kalorii; 20 g w\u0119glowodan\u00f3w; 3,5 g bia\u0142ka; 3,5g t\u0142uszczu, 1g b\u0142onnikDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie sportowc\u00f3w\u017bywieniu dzieci Diecie odchudzaj\u0105cej\u017bywieniu os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie bezglutenowej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Murzynek bananowy","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/murzynek-bananowy\/#breadcrumbitem"}]}]