[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/makaron-ze-szpinakiem-i-gorgonzola\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/makaron-ze-szpinakiem-i-gorgonzola\/","headline":"Makaron ze szpinakiem i gorgonzol\u0105","name":"Makaron ze szpinakiem i gorgonzol\u0105","description":"Makaron ze szpinakiem i gorgonzol\u0105 Makaron ze szpinakiem i gorgonzol\u0105\u00a0 to kolejna wariacja szybkiego obiadu z makaronem w roli g\u0142\u00f3wnej. Przygotowanie go zajmie Ci nie wi\u0119cej ni\u017c 25 minut. Sk\u0142adniki – Makaron ze szpinakiem i gorgonzol\u0105 50 g Makaron pe\u0142noziarnisty 5 ml Oliwa z oliwek 1 g Pieprz czarny Czosnek 50 g Ser gorgonzola 200 […]","datePublished":"2021-10-04","dateModified":"2021-10-04","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/creamy-spinach-italian-pasta-with-fresh-cherry-tom-PCAXP9H-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/creamy-spinach-italian-pasta-with-fresh-cherry-tom-PCAXP9H-scaled.jpg","height":1814,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/makaron-ze-szpinakiem-i-gorgonzola\/","about":["Przepisy"],"wordCount":254,"keywords":["dietetyczne przepisy","makaron","obiad","przepisy dietetyczne","ser","szpinak"],"articleBody":"Makaron ze szpinakiem i gorgonzol\u0105Makaron ze szpinakiem i gorgonzol\u0105\u00a0 to kolejna wariacja szybkiego obiadu z makaronem w roli g\u0142\u00f3wnej. Przygotowanie go zajmie Ci nie wi\u0119cej ni\u017c 25 minut.Sk\u0142adniki – Makaron ze szpinakiem i gorgonzol\u010550 g Makaron pe\u0142noziarnisty5 ml Oliwa z oliwek1 g Pieprz czarnyCzosnek50 g Ser gorgonzola200 g Szpinak, mro\u017cony (mo\u017ce tak\u017ce by\u0107 \u015bwie\u017cy Przygotowanie Makaron ze szpinakiem i gorgonzol\u0105\u00a0\u00a0Czas przygotowania: 20 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 1 porcjaSpos\u00f3b przygotowania:Ugotuj makaron. Na oleju podsma\u017c pokrojony drobno czosnek. Dodaj szpinak, du\u015b 10 minut. Dopraw sol\u0105, na koniec dodaj ser (pokrojony lub starty), zamieszaj i podawaj z makaronem. Dopraw do smaku.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna422 kcal Bia\u0142ko og\u00f3\u0142em20.90 g T\u0142uszcz21.26 g W\u0119glowodany og\u00f3\u0142em40.45 g B\u0142onnik pokarmowy8.80 g S\u00f3d739.75 mg S\u00f3l0.11 g Potas521.29 mg Wap\u0144418.43 mg Fosfor241.13 mg Magnez99.21 mg \u017belazo4.72 mg Cynk2.50 mg Mied\u017a0.17 mg Mangan0.55 mg Jod0.25 \u03bcg Witamina A1370.27 \u03bcg Retinol0.00 \u03bcg \u03b2-karoten7678.10 \u03bcg Witamina D10.50 \u03bcg Witamina E4.12 mg Tiamina0.17 mg Ryboflawina0.31 mg Niacyna0.95 mg Witamina B60.46 mg Foliany308.97 \u03bcg Witamina B120.60 \u03bcg Witamina C85.40 mgBogate w:\u00a0 bia\u0142ko, b\u0142onnik, wap\u0144, folianyDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieRedukcyjnej Diecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Makaron ze szpinakiem i gorgonzol\u0105","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/makaron-ze-szpinakiem-i-gorgonzola\/#breadcrumbitem"}]}]