[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/makaron-z-lososiem-i-brokulami\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/makaron-z-lososiem-i-brokulami\/","headline":"Makaron z \u0142ososiem i broku\u0142ami","name":"Makaron z \u0142ososiem i broku\u0142ami","description":"Makaron z \u0142ososiem i broku\u0142ami \u00a0 Makaron z \u0142ososiem i broku\u0142ami to pyszny obiad dla os\u00f3b lubi\u0105cych intensywne smaki. Bogaty w bia\u0142ko, nienasycone kwasy t\u0142uszczowe i witamin\u0119 D. Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Sk\u0142adniki – Makaron z \u0142ososiem i broku\u0142ami 100 g Broku\u0142y 2 g Czosnek 1 g Ga\u0142ka […]","datePublished":"2020-07-20","dateModified":"2020-07-20","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/pasta-with-salmon-in-a-creamy-sauce-PRVJ9WP-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/pasta-with-salmon-in-a-creamy-sauce-PRVJ9WP-scaled.jpg","height":1706,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/makaron-z-lososiem-i-brokulami\/","about":["Przepisy"],"wordCount":320,"keywords":["dietetyczne przepisy","\u0142oso\u015b","makaron","obiad","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Makaron z \u0142ososiem i broku\u0142ami\u00a0Makaron z \u0142ososiem i broku\u0142ami to pyszny obiad dla os\u00f3b lubi\u0105cych intensywne smaki. Bogaty w bia\u0142ko, nienasycone kwasy t\u0142uszczowe i witamin\u0119 D. Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Sk\u0142adniki – Makaron z \u0142ososiem i broku\u0142ami100 g Broku\u0142y2 g Czosnek1 g Ga\u0142ka muszkato\u0142owa Kamis75 g Makaron \u017cytni razowy wst\u0105\u017cka14 g Pomidory suszone na s\u0142o\u0144cu60 g Serek almette jogurtowy Hochland1 g Sk\u00f3rka cytrynowa30 g Szpinak50 ml Mleko spo\u017cywcze, 1.5% t\u0142uszczu70 g \u0141oso\u015b, w\u0119dzonyPrzygotowanie przepisu – Makaron z \u0142ososiem i broku\u0142ami\u00a0Czas przygotowania: 25 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 1 porcjeSpos\u00f3b przygotowania:Szpinak poddu\u015b razem z czosnkiem. Serek po\u0142\u0105cz z mlekiem i ga\u0142k\u0105 muszkato\u0142ow\u0105, dodaj szpinak, sk\u00f3rk\u0119 z cytryny i ma\u0142e r\u00f3\u017cyczki broku\u0142\u00f3w. Chwil\u0119 du\u015b razem, potem zdejmij past\u0119 z ognia, dodaj \u0142ososia i wszystko wymieszaj. Makaron ugotuj we wrz\u0105cej osolonej wodzie. Wymieszaj past\u0119 z makaronem, posyp suszonymi pomidorami.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna620 kcal Bia\u0142ko og\u00f3\u0142em32.41 g T\u0142uszcz22.15 g W\u0119glowodany og\u00f3\u0142em71.13 g B\u0142onnik pokarmowy5.24 g S\u00f3d1319.67 mg S\u00f3l2.68 g Potas1292.93 mg Wap\u0144198.89 mg Fosfor425.86 mg Magnez99.20 mg \u017belazo3.62 mg Cynk1.72 mg Mied\u017a0.36 mg Mangan0.93 mg Jod43.13 \u03bcg Witamina A628.51 \u03bcg Retinol229.80 \u03bcg \u03b2-karoten2429.83 \u03bcg Witamina D9.33 \u03bcg Witamina E3.51 mg Tiamina0.35 mg Ryboflawina0.41 mg Niacyna7.08 mg Witamina B60.83 mg Foliany207.35 \u03bcg Witamina B122.53 \u03bcg Witamina C113.02 mgBogate w: bia\u0142ko, nienasycone kwasy t\u0142uszczowe,, magnez, witamina DDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieRedukcyjnej Diecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Makaron z \u0142ososiem i broku\u0142ami","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/makaron-z-lososiem-i-brokulami\/#breadcrumbitem"}]}]