[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/kurczak-w-platkach-kukurydzianych\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/kurczak-w-platkach-kukurydzianych\/","headline":"Kurczak w p\u0142atkach kukurydzianych","name":"Kurczak w p\u0142atkach kukurydzianych","description":"Kurczak w p\u0142atkach kukurydzianych Kurczak w p\u0142atkach kukurydzianych sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno u doros\u0142ych, jak i u dzieci.\u00a0 Danie najlepiej podawa\u0107 z soczyst\u0105 sur\u00f3wka i ry\u017cem lub ziemniakami. \u015awietnie sprawdz\u0105 si\u0119 te\u017c r\u00f3\u017cnego rodzaju dipy do mi\u0119sa np. salsa pomidorowa czy sos czosnkowy. Sk\u0142adniki – Kurczak w p\u0142atkach kukurydzianych 50 g Jogurt naturalny 150 g Mi\u0119so […]","datePublished":"2021-04-14","dateModified":"2021-04-14","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/vegetarian-nuggets-with-vegan-dipping-sauce-and-ro-F5UK38B-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/vegetarian-nuggets-with-vegan-dipping-sauce-and-ro-F5UK38B-scaled.jpg","height":1920,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/kurczak-w-platkach-kukurydzianych\/","about":["Przepisy"],"wordCount":299,"articleBody":"Kurczak w p\u0142atkach kukurydzianychKurczak w p\u0142atkach kukurydzianych sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno u doros\u0142ych, jak i u dzieci.\u00a0 Danie najlepiej podawa\u0107 z soczyst\u0105 sur\u00f3wka i ry\u017cem lub ziemniakami. \u015awietnie sprawdz\u0105 si\u0119 te\u017c r\u00f3\u017cnego rodzaju dipy do mi\u0119sa np. salsa pomidorowa czy sos czosnkowy.Sk\u0142adniki – Kurczak w p\u0142atkach kukurydzianych \t50 g Jogurt naturalny \t150 g Mi\u0119so z piersi kurczaka, bez sk\u00f3ry \t4 g Otr\u0119by pszenne \t2 g Papryka chili, w proszku \t1 g Pieprz czarny \t30 g P\u0142atki kukurydziane \t1 g S\u00f3l bia\u0142a Przygotowanie Kurczak w p\u0142atkach kukurydzianychCzas przygotowania: 40 minut \tIlo\u015b\u0107 porcji: 1 porcja \tSpos\u00f3b przygotowania: \tMi\u0119so przekroi\u0107 wzd\u0142u\u017c. Osuszy\u0107. Przyprawi\u0107 do smaku i doda\u0107 jogurt. Odstawi\u0107 na par\u0119 godzin w lod\u00f3wce lub nawet na ca\u0142\u0105 noc. P\u0142atki i otr\u0119by zmiesza\u0107 w misce. Po zamarynowaniu, mi\u0119so obtoczy\u0107 w p\u0142atkach i otr\u0119bach. Piec 30 minut w 160* na papierze do pieczenia.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczne \tWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna308 kcalBia\u0142ko og\u00f3\u0142em37.50 gT\u0142uszcz4.21 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em30.61 gB\u0142onnik pokarmowy4.67 gS\u00f3d910.14 mgS\u00f3l2.14 gPotas759.79 mgWap\u0144106.22 mgFosfor440.66 mgMagnez67.39 mg\u017belazo1.34 mgCynk1.12 mgMied\u017a0.09 mgMangan0.20 mgJod25.00 \u03bcgWitamina A46.93 \u03bcgRetinol16.00 \u03bcg\u03b2-karoten309.60 \u03bcgWitamina D0.02 \u03bcgWitamina E1.27 mgTiamina0.17 mgRyboflawina0.37 mgNiacyna19.02 mgWitamina B60.91 mgFoliany25.83 \u03bcgWitamina B120.85 \u03bcgWitamina C0.51 mg \tBogate w: bia\u0142ko, magnez,Dla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach: \tDiecie os\u00f3b aktywnych fizycznie \tRedukcyjnej  \tDiecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kurczak w p\u0142atkach kukurydzianych","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/kurczak-w-platkach-kukurydzianych\/#breadcrumbitem"}]}]