[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/krem-z-brokulow\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/krem-z-brokulow\/","headline":"Krem z broku\u0142\u00f3w","name":"Krem z broku\u0142\u00f3w","description":"Krem z broku\u0142\u00f3w \u00a0 Krem z broku\u0142\u00f3w to bardzo od\u017cywcza zupa. Zawiera sporo b\u0142onnika, \u017celaza, folian\u00f3w, wapnia i witaminy C. Dodatkowo jest bardzo szybka w przygotowaniu. Krem z broku\u0142\u00f3w \u00a0 500 g Broku\u0142y 50 g Chleb \u017cytni, grzanka 20 g Czosnek 80 g Jogurt naturalny typ grecki 20 g Migda\u0142y p\u0142atki 20 ml Oliwa z […]","datePublished":"2021-12-18","dateModified":"2021-12-18","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/tasty-broccoli-soup-2021-08-26-18-27-01-utc-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/tasty-broccoli-soup-2021-08-26-18-27-01-utc-scaled.jpg","height":2560,"width":1784},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/krem-z-brokulow\/","about":["Przepisy"],"wordCount":322,"keywords":["broku\u0142y","dietetyczne przepisy","krem","obiad","przepisy dietetyczne","zup","zupa"],"articleBody":"Krem z broku\u0142\u00f3w\u00a0Krem z broku\u0142\u00f3w to bardzo od\u017cywcza zupa. Zawiera sporo b\u0142onnika, \u017celaza, folian\u00f3w, wapnia i witaminy C. Dodatkowo jest bardzo szybka w przygotowaniu.Krem z broku\u0142\u00f3w\u00a0500 g Broku\u0142y50 g Chleb \u017cytni, grzanka20 g Czosnek80 g Jogurt naturalny typ grecki20 g Migda\u0142y p\u0142atki20 ml Oliwa z oliwek1 g Papryka chili, suszona2 g Przyprawy – imbir, mielony3 g Przyprawy – oregano, suszone3 g S\u00f3l950 ml WodaSuszona w\u0142oszczyzna lub kostka roso\u0142owa z dobrym sk\u0142ademKrem z broku\u0142\u00f3w\u00a0– przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 20 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 2 porcjeSpos\u00f3b przygotowania:Broku\u0142 umyj i podziel na r\u00f3\u017cyczki. Czosnek obierz i przeci\u015bnij przez prask\u0119. W garnku zagotuj wod\u0119 z suszon\u0105 w\u0142oszczyzn\u0105 lub kostk\u0105 roso\u0142ow\u0105 z dobrym sk\u0142adem. Nast\u0119pnie wrzu\u0107 broku\u0142, przeci\u015bni\u0119ty przez prask\u0119 czosnek oraz pozosta\u0142e przyprawy. Gotuj oko\u0142o 15 minut a\u017c broku\u0142 b\u0119dzie mi\u0119kki. Nast\u0119pnie dodaj oliw\u0119, p\u0142atki migda\u0142owe, jogurt i zmiksuj zup\u0119 blenderem na g\u0142adk\u0105 mas\u0119.\u00a0Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 2 porcje z przepisu Warto\u015b\u0107 energetyczna730 kcal Bia\u0142ko og\u00f3\u0142em28.58 g T\u0142uszcz41.70 g W\u0119glowodany og\u00f3\u0142em71.26 g B\u0142onnik pokarmowy20.96 g Cholesterol0.00 mg S\u00f3d1579.10 mg S\u00f3l0.10 g Potas2335.00 mg Wap\u0144416.02 mg Fosfor530.24 mg Magnez226.76 mg \u017belazo8.64 mg Cynk3.74 mg Mied\u017a0.64 mg Mangan4.36 mg Jod145.74 \u03bcg Witamina A767.60 \u03bcg Retinol0.00 \u03bcg \u03b2-karoten4781.02 \u03bcg Witamina D0.00 \u03bcg Witamina E14.46 mg Tiamina0.60 mg Ryboflawina0.82 mg Niacyna6.04 mg Witamina B60.94 mg Foliany654.88 \u03bcg Witamina B120.00 \u03bcg Witamina C422.82 mgBogate w: b\u0142onnik, potas, wap\u0144, magnez, \u017celazo, witamina C, folianyDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cej Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Krem z broku\u0142\u00f3w","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/krem-z-brokulow\/#breadcrumbitem"}]}]