[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/krem-pomidorowo-paprykowy-z-mozzarella\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/krem-pomidorowo-paprykowy-z-mozzarella\/","headline":"Krem pomidorowo-paprykowy z mozzarell\u0105","name":"Krem pomidorowo-paprykowy z mozzarell\u0105","description":"Krem pomidorowo-paprykowy z mozzarell\u0105 Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Krem pomidorowo-paprykowy z mozzarell\u0105 – wymagane sk\u0142adniki 10 g Bazylia, \u015bwie\u017ca 45 g Marchew 220 g Papryka czerwona 150 g Papryka zielona 150 g Papryka \u017c\u00f3\u0142ta 150 g Pomidor 250 g Pomidory puszka 6 g Przyprawy – papryka chili, w […]","datePublished":"2019-05-27","dateModified":"2019-05-27","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/45898110_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/45898110_s.jpg","height":565,"width":848},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/krem-pomidorowo-paprykowy-z-mozzarella\/","about":["Przepisy"],"wordCount":387,"keywords":["krem","mozzarella","obiad","papryka","pomidory","przepisy dietetyczne","zupa"],"articleBody":"Krem pomidorowo-paprykowy z mozzarell\u0105Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Krem pomidorowo-paprykowy z mozzarell\u0105 – wymagane sk\u0142adniki10 g Bazylia, \u015bwie\u017ca45 g Marchew220 g Papryka czerwona150 g Papryka zielona150 g Papryka \u017c\u00f3\u0142ta150 g Pomidor250 g Pomidory puszka6 g Przyprawy – papryka chili, w proszku10 g Przyprawy – bazylia, suszona6 g Przyprawy – papryka, suszona240 g Ser mozzarella6 g S\u00f3l bia\u0142a28 g Suszone pomidory w oliwie Krem pomidorowo-paprykowy z mozzarell\u0105 – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 60 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 4Spos\u00f3b przygotowania:Suszone pomidory lekko op\u0142ukujemy (zale\u017cy nam, \u017ceby zosta\u0142a na nich minimalna ilo\u015b\u0107 oliwy do duszenia) i podduszamy na ma\u0142ym ogniu w sosie w\u0142asnym. Po 15 minutach dodajemy pokrojon\u0105 w kostk\u0119 papryk\u0119 czerwon\u0105, zielon\u0105 oraz \u017c\u00f3\u0142t\u0105. Dusimy oko\u0142o 10-15 minut (do mi\u0119kko\u015bci). Na ko\u0144cu dodajemy 1 szklank\u0119 pomidor\u00f3w w puszce oraz pokrojonego \u015bwie\u017cego pomidora. Dodajemy przyprawy (ilo\u015b\u0107 mo\u017cna modyfikowa\u0107 w zale\u017cno\u015bci od preferencji poziomu ostro\u015bci potraw). Dusimy razem przez 20 minut. Nast\u0119pnie dodajemy wody i gotujemy wszystko razem oko\u0142o 20 minut. Ca\u0142o\u015b\u0107 blendujemy. Przed podaniem dodajemy plasterki lub kostki mozzarelli oraz \u015bwie\u017ce li\u015bcie bazylii.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 4 porcji z przepisuEnergia (kcal) 908 kcalBia\u0142ko 56.00 gT\u0142uszcz 52.65 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em 66.61 gB\u0142onnik pokarmowy 23.59 gCholesterol 189.60 mgKwasy t\u0142uszczowe nasycone og\u00f3\u0142em 32.09 gKwasy t\u0142uszczowe jednonienasycone og\u00f3\u0142em 16.33 gKwasy t\u0142uszczowe wielonienasycone og\u00f3\u0142em 1.41 gS\u00f3d 3980.74 mgPotas 2890.70 mgWap\u0144 1568.84 mgFosfor 1144.66 mgMagnez 212.20 mg\u017belazo 11.11 mgCynk 10.07 mgMied\u017a 0.74 mgMangan 0.71 mgJod 148.98 \u03bcgWitamina A 2800.40 \u03bcgRetinol 0.00 \u03bcgBeta-karoten 17854.74 \u03bcgWitamina D 38.40 \u03bcgWitamina E 20.97 mgTiamina 0.43 mgRyboflawina 0.60 mgNiacyna 8.62 mgWitamina B6 2.77 mgFoliany 402.16 \u03bcgWitamina B12 5.52 \u03bcgWitamina C 562.83 mgBogate w: bia\u0142ko, nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, b\u0142onnik, potas, witamina A, witamina CDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cejBardzo prosta i smaczna zupa typu krem. Dostarczy nam mn\u00f3stwo b\u0142onnika i witamin. Podana z mozzarell\u0105 zrealizuje tak\u017ce zapotrzebowanie na bia\u0142ko.Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    4.7\/5 - (53 votes)    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Krem pomidorowo-paprykowy z mozzarell\u0105","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/krem-pomidorowo-paprykowy-z-mozzarella\/#breadcrumbitem"}]}]