[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/koktajl-z-owocow-lesnych-z-nasionami-chia\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/koktajl-z-owocow-lesnych-z-nasionami-chia\/","headline":"Koktajl z owoc\u00f3w le\u015bnych z nasionami chia","name":"Koktajl z owoc\u00f3w le\u015bnych z nasionami chia","description":"Koktajl z owoc\u00f3w le\u015bnych z nasionami chia Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Koktajl z owoc\u00f3w le\u015bnych z nasionami chia – wymagane sk\u0142adniki 100 g Bor\u00f3wka ameryka\u0144ska 100 g Maliny 150 ml Mleko spo\u017cywcze 2% t\u0142uszczu 100 g Truskawki 20 g Chia nasiona 150 g Skyr jogurt naturalny typu islandzkiego […]","datePublished":"2019-09-10","dateModified":"2019-09-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/red-strawberry-smoothie-PV77KPU-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/red-strawberry-smoothie-PV77KPU-scaled.jpg","height":2560,"width":1707},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/koktajl-z-owocow-lesnych-z-nasionami-chia\/","about":["Przepisy"],"wordCount":316,"keywords":["chia","deser","dietetyczne przepisy","koktajl","owoce","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Koktajl z owoc\u00f3w le\u015bnych z nasionami chiaWszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Koktajl z owoc\u00f3w le\u015bnych z nasionami chia – wymagane sk\u0142adniki100 g Bor\u00f3wka ameryka\u0144ska100 g Maliny150 ml Mleko spo\u017cywcze 2% t\u0142uszczu100 g Truskawki20 g Chia nasiona150 g Skyr jogurt naturalny typu islandzkiego – dzi\u0119ki dodatku tego jogurtu nasz koktajl b\u0119dzie dobrze zbilansowany pod wzgl\u0119dem zawarto\u015bci bia\u0142ka w posi\u0142ku Koktajl z owoc\u00f3w le\u015bnych z nasionami chia – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 5 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 1Spos\u00f3b przygotowania:Wszystko zblendowa\u0107 na jednolit\u0105 mas\u0119.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcja z przepisuEnergia (kcal) 386 kcalBia\u0142ko 29.70 gT\u0142uszcz 11.10 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em 48.59 gB\u0142onnik pokarmowy 15.30 gCholesterol 12.00 mgKwasy t\u0142uszczowe nasycone og\u00f3\u0142em 2.42 gKwasy t\u0142uszczowe jednonienasycone og\u00f3\u0142em 1.49 gKwasy t\u0142uszczowe wielonienasycone og\u00f3\u0142em 6.19 gS\u00f3d 70.50 mgPotas 676.10 mgWap\u0144 388.00 mgFosfor 341.00 mgMagnez 109.40 mg\u017belazo 3.09 mgCynk 0.93 mgMied\u017a 0.33 mgMangan 0.44 mgJod 10.20 \u03bcgWitamina A 42.50 \u03bcgRetinol 34.50 \u03bcgBeta-karoten 48.00 \u03bcgWitamina D 0.03 \u03bcgWitamina E 0.71 mgTiamina 0.11 mgRyboflawina 0.39 mgNiacyna 0.69 mgWitamina B6 0.20 mgFoliany 54.50 \u03bcgWitamina B12 0.60 \u03bcgWitamina C 98.90 mgBogate w: bia\u0142ko, b\u0142onnik, potas, witamina C, wap\u0144Dla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cejSyc\u0105cy, bogaty w bia\u0142ko koktajl . A do tego przygotowywany w ekspresowym tempie, z zaledwie kilku sk\u0142adnik\u00f3w. Sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno jako posi\u0142ek typu 2 \u015bniadanie lub podwieczorek oraz jako koktajl po treningu ze wzgl\u0119du na bardzo dobr\u0105 zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka i w\u0119glowodan\u00f3w.Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Koktajl z owoc\u00f3w le\u015bnych z nasionami chia","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/koktajl-z-owocow-lesnych-z-nasionami-chia\/#breadcrumbitem"}]}]