[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/koktajl-bananowo-orzechowy\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/koktajl-bananowo-orzechowy\/","headline":"Koktajl bananowo-orzechowy","name":"Koktajl bananowo-orzechowy","description":"Koktajl bananowo-orzechowy Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Wymagane sk\u0142adniki Cynamon – 1\/2 \u0142y\u017ceczki (2 g) Banan – 2 sztuki (240 g) Figi, suszone – 1\/3 gar\u015bci (30 g) – mo\u017cna wymieni\u0107 na inne suszone owoce np. rodzynki, daktyle Mas\u0142o orzechowe bez soli i cukru – 3 \u0142y\u017cki (45 g) […]","datePublished":"2017-12-01","dateModified":"2017-12-01","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/dietetyk-katowice\/#Person","name":"Dietetyk Katowice","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/dietetyk-katowice\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/7556-pyszny-i-dietetyczny-koktajl-banano.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/7556-pyszny-i-dietetyczny-koktajl-banano.jpg","height":613,"width":415},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/koktajl-bananowo-orzechowy\/","about":["Przepisy"],"wordCount":368,"keywords":["dieta katowice","dietetyk chorz\u00f3w","dietetyk sosnowiec","dietetyk tychy","koktajl","przepis dla sportowc\u00f3w","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Koktajl bananowo-orzechowyWszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Wymagane sk\u0142adnikiCynamon – 1\/2 \u0142y\u017ceczki (2 g)Banan – 2 sztuki (240 g)Figi, suszone – 1\/3 gar\u015bci (30 g) – mo\u017cna wymieni\u0107 na inne suszone owoce np. rodzynki, daktyleMas\u0142o orzechowe bez soli i cukru – 3 \u0142y\u017cki (45 g)Mleko spo\u017cywcze 2% t\u0142uszczu – 1 i 3\/4 szklanki (400 ml)P\u0142atki owsiane – 1\/6 szklanki (20 g)Przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 5minSpos\u00f3b przygotowania:P\u0142atki i figi namoczy\u0107 we wrz\u0105tku. Wszystkie sk\u0142adnikizmiksowa\u0107 by uzyska\u0107 jak najbardziej g\u0142adk\u0105 konsystencj\u0119.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : oko\u0142o 2 szklankiWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 1 porcji: 910 kalorii; 118 g w\u0119glowodan\u00f3w; 25 g bia\u0142ka; 40g t\u0142uszczuDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie sportowc\u00f3wDiecie dzieci\u0119cejDiecie os\u00f3b aktywnych fizyczniePyszny i bardzo energetyczny koktajl. Bogaty w potas i wap\u0144. Aksamitny smak banan\u00f3w po\u0142\u0105czony z mas\u0142em orzechowym w towarzystwie rozgrzewaj\u0105cego cynamonu. A do tego p\u0142atki i figi by nasyci\u0107 na d\u0142u\u017cej. Koktajl idealnie sprawdzi si\u0119 jako \u015bniadanie, przek\u0105ska u os\u00f3b z du\u017cym zapotrzebowaniem energetycznym, dlatego polecany jest dla os\u00f3b wykonuj\u0105cych ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0119 fizyczn\u0105 lub dla sportowc\u00f3w. To r\u00f3wnie\u017c \u015bwietny spos\u00f3b na po\u017cywny posi\u0142ek dla os\u00f3b, kt\u00f3re z r\u00f3\u017cnych przyczyn nie mog\u0105 zje\u015b\u0107 obiadu lub maj\u0105 bardzo ma\u0142o czasu na spo\u017cycie posi\u0142ku. Dla os\u00f3b z mniejszym zapotrzebowaniem energetycznym mo\u017cna wprowadzi\u0107 kilka modyfikacji: nie dodawa\u0107 fig, kt\u00f3re maj\u0105 dodatkowo dos\u0142odzi\u0107 koktajl oraz pomin\u0105\u0107 p\u0142atki owsiane. Koktajl ma wtedy g\u0142adsz\u0105 konsystencj\u0119. Tak\u0105 modyfikacj\u0119 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c wprowadzi\u0107 podaj\u0105c koktajl dzieciom, kt\u00f3re nie do ko\u0144ca lubi\u0105, gdy „co\u015b p\u0142ywa” :-)Z alergen\u00f3w wyst\u0119puje tutaj mleko i orzechy ziemne w postaci mas\u0142a.\u00a0 W przypadku potrzeby wykluczenia mleka krowiego mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 je mlekiem ro\u015blinnym np. owsianym lub kokosowym. W przypadku potrzeby wykluczenia mas\u0142a orzechowego z orzech\u00f3w ziemnych mo\u017cna zastosowa\u0107 inne mas\u0142o np. migda\u0142owe. Dietetyk Katowicemgr Kamila Dyndor                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Koktajl bananowo-orzechowy","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/koktajl-bananowo-orzechowy\/#breadcrumbitem"}]}]