[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/klopsiki-tofu\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/klopsiki-tofu\/","headline":"Klopsiki tofu","name":"Klopsiki tofu","description":"Klopsiki tofu Przepis na wega\u0144skie klopsiki tofu. Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Wega\u0144skie klopsiki tofu Wymagane sk\u0142adniki 300 g Tofu tradycyjne W\u0119dzone 50 g Bu\u0142ka tarta 100 g Cebula czerwona – jedna sztuka 30 g Mas\u0142o orzechowe bez soli i cukru – dwie \u0142y\u017cki 10 ml Olej kokosowy – […]","datePublished":"2018-04-16","dateModified":"2018-08-25","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31616004_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/31616004_s.jpg","height":640,"width":748},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/klopsiki-tofu\/","about":["Przepisy"],"wordCount":418,"keywords":["dietetyk Katowice","obiad","odchudzanie katowie","przepisy dietetyczne","tofu"],"articleBody":"Klopsiki tofuPrzepis na wega\u0144skie klopsiki tofu. Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Wega\u0144skie klopsiki tofu Wymagane sk\u0142adniki300 g Tofu tradycyjne W\u0119dzone50 g Bu\u0142ka tarta100 g Cebula czerwona – jedna sztuka30 g Mas\u0142o orzechowe bez soli i cukru – dwie \u0142y\u017cki10 ml Olej kokosowy – jedna \u0142y\u017cka21 g Pomidory suszone – cztery sztuki1 g Przyprawy – bazylia, suszona1 g Przyprawy – oregano, suszone1 g Przyprawy – pieprz czerwony \/ cayenne, suszony20 g Sos sojowy1 g S\u00f3l bia\u0142a Przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 20 minIlo\u015b\u0107 porcji: 2Spos\u00f3b przygotowania:Tofu rozkrusz, zgnie\u0107 widelcem b\u0105d\u017a d\u0142o\u0144mi w \u015bredniej misce. Dodaj drobno posiekan\u0105 czerwon\u0105 cebul\u0119 oraz sos sojowy. Pokr\u00f3j drobno suszone pomidory i dodaj do masy. Wszystko dok\u0142adnie wymieszaj. Dodaj bu\u0142k\u0119 tart\u0105 oraz mas\u0142o orzechowe \u2013 dok\u0142adnie wymieszaj mas\u0119, najlepiej d\u0142o\u0144mi, do po\u0142\u0105czenia si\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w. Wszystko powinno \u0142adnie si\u0119 klei\u0107 (je\u017celi si\u0119 nie klei to mo\u017cna ew. doda\u0107 odrobin\u0119 wody)w kulki, kt\u00f3re wyrabiaj zwil\u017conymi d\u0142o\u0144mi. Sma\u017c klopsiki na rozgrzanym oleju a\u017c klopsiki zaczn\u0105 br\u0105zowie\u0107.Wega\u0144skie klopsiki tofu Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 2 porcje z przepisuWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 1 porcji: 956 kalorii; 55 g t\u0142uszczu (nasycone 15 g); 9 g b\u0142onnik; 69 g w\u0119glowodan\u00f3w; 52 g bia\u0142ka; 157 \u03bcg foliany; 0 mg cholesterolu; 2 g cukr\u00f3w; 0 g dodanych cukr\u00f3w; 2 \u03bcg witaminy A; 16 mg witaminy C; 250 mg wapnia; 12 mg \u017celaza; 1200 mg sodu; 1400 mg potasuBogate w: bia\u0142ko, \u017celazo, potasDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie dzieci\u0119cejDiecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cejDiecie wegetaria\u0144skiejDiecie wega\u0144skiejProsty przepis na potraw\u0119 wega\u0144sk\u0105\/wegetaria\u0144sk\u0105. Wiele os\u00f3b nie wie jak doprawi\u0107 tofu by by\u0142o smaczne. Tofu w tym wydaniu jest aromatyczne i rozp\u0142ywaj\u0105ce si\u0119 w ustach. Idealnie sprawdzi si\u0119 jako obiad dla os\u00f3b na diecie wegetaria\u0144skiej, a tak\u017ce wega\u0144skiej. Skorzysta\u0107 z niego mog\u0105 tak\u017ce osoby na diecie redukcyjnej, kt\u00f3re chc\u0105 spo\u017cy\u0107 posi\u0142ek bezmi\u0119sny, nie trac\u0105c przy tym na ilo\u015bci bia\u0142ka w diecie. Klopsiki s\u0105 smaczne i mi\u0119ciutkie. Podawaj je z ulubion\u0105 sur\u00f3wk\u0105 lub sa\u0142atk\u0105. \u015awietnie smakuj\u0105 w towarzystwie sosu pomidorowego z makaronem. Po wi\u0119cej przepis\u00f3w zapasamy tutajDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Klopsiki tofu","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/klopsiki-tofu\/#breadcrumbitem"}]}]