[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/karmienie-piersia-dieta\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/karmienie-piersia-dieta\/","headline":"Karmienie piersi\u0105, a dieta","name":"Karmienie piersi\u0105, a dieta","description":"Karmienie piersi\u0105, a dieta\u00a0 Karmienie piersi\u0105 – dieta to temat ci\u0105gle budz\u0105cy sporo kontrowersji. Przede wszystkim spo\u017cywanie umiarkowanych ilo\u015bci r\u00f3\u017cnorodnych produkt\u00f3w i stosowanie zbilansowanej diety jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla kobiet w okresie ci\u0105\u017cy i w trakcie karmienia piersi\u0105. Wysoka jako\u015b\u0107 i warto\u015b\u0107 od\u017cywcza diety kobiety ci\u0119\u017carnej wp\u0142ywa na wewn\u0105trzmaciczny rozw\u00f3j p\u0142odu. Dodatkowo mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko […]","datePublished":"2021-11-04","dateModified":"2021-11-04","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/young-mother-feeding-her-newborn-child-with-breast-2021-08-27-09-26-16-utc-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/young-mother-feeding-her-newborn-child-with-breast-2021-08-27-09-26-16-utc-scaled.jpg","height":2560,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/karmienie-piersia-dieta\/","about":["Porady"],"wordCount":857,"keywords":["dzieci","karmienie piersi\u0105","porady dietetyczne","\u017cywieie dzieci"],"articleBody":"Karmienie piersi\u0105, a dieta\u00a0Karmienie piersi\u0105 – dieta to temat ci\u0105gle budz\u0105cy sporo kontrowersji. Przede wszystkim spo\u017cywanie umiarkowanych ilo\u015bci r\u00f3\u017cnorodnych produkt\u00f3w i stosowanie zbilansowanej diety jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla kobiet w okresie ci\u0105\u017cy i w trakcie karmienia piersi\u0105. Wysoka jako\u015b\u0107 i warto\u015b\u0107 od\u017cywcza diety kobiety ci\u0119\u017carnej wp\u0142ywa na wewn\u0105trzmaciczny rozw\u00f3j p\u0142odu. Dodatkowo mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko urodzenia dziecka o ma\u0142ej masie urodzeniowej4-7 oraz zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. \u00a0\u00a0Karmienie piersi\u0105, a dieta. Wykaz produkt\u00f3wProdukty zalecaneW czasie laktacji zaleca si\u0119 spo\u017cywanie produkt\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em:w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych (kasze, pieczywo razowe, makarony, ry\u017c, warzywa);t\u0142uszczu zawieraj\u0105cego g\u0142\u00f3wnie wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe – kwas linolowy, linolenowy, dezoksyheksaenowy (oleje: sojowy, kukurydziany, s\u0142onecznikowy, oliwa z oliwek, orzechy, ryby morskie);bia\u0142ek – g\u0142\u00f3wnie pochodzenia zwierz\u0119cego (mi\u0119sa i jego przetwor\u00f3w, ryb, jaj i produkt\u00f3w mlecznych);witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, kt\u00f3rych \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 produkty zbo\u017cowe, przetwory mleczne, mi\u0119so, ryby i jaja oraz owoce i warzywaWap\u0144 – Matka karmi\u0105ca piersi\u0105 powinna codziennie spo\u017cywa\u0107 z diet\u0105 oko\u0142o 1000-1300 mg wapnia14.Jod – Kobiety karmi\u0105ce piersi\u0105 powinny otrzymywa\u0107 codzienn\u0105 dawk\u0119 jodu w ilo\u015bci ok. 290 \u03bcg tego pierwiastka na dob\u0119\u00a0Wykaz produkt\u00f3w zabronionych do spo\u017cycia Kofeina – Zaleca si\u0119 ograniczenie spo\u017cycia kofeiny u kobiet ci\u0119\u017carnych i karmi\u0105cych piersi\u0105 do maksymalnej dobowej dawki r\u00f3wnej 300 mg.Alkohol – Nie ma wystarczaj\u0105cych dowod\u00f3w naukowych wskazuj\u0105cych na skutki spo\u017cycia alkoholu przez matki w okresie laktacji na rozw\u00f3j niemowl\u0105t. Jednak w badaniach na zwierz\u0119tach wykazano, \u017ce spo\u017cywanie alkoholu w okresie karmienia wi\u0105za\u0142o si\u0119 z op\u00f3\u017anieniem w rozwoju psychoruchowym u potomstwa.Nikotyna – Palenie papieros\u00f3w nie stanowi przeciwwskazania do karmienia piersi\u0105. Jednak ma negatywny wp\u0142yw na laktacj\u0119. Karmienie piersi\u0105, a dieta. Diety eliminacyjne Nie zaleca si\u0119 prewencyjnego stosowania diety bezlaktozowej i bezmlecznej u matki karmi\u0105cej.Dieta wegetaria\u0144ska. Konieczna jest ocena i monitorowanie stanu od\u017cywienia kobiet w ci\u0105\u017cy i laktacji b\u0119d\u0105cych na diecie wegetaria\u0144skiej oraz pokrycia zapotrzebowania na witamin\u0119 B12, witamin\u0119 D, wap\u0144, \u017celazo, d\u0142ugo\u0142a\u0144cuchowe wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe i bia\u0142ko.Pami\u0119taj, \u017ce dieta kobiety w okresie ci\u0105\u017cy oraz karmienia piersi\u0105 nie wp\u0142ywa na ryzyko wyst\u0105pienia astmy, egzemy lub innych objaw\u00f3w alergii u niemowl\u0105tNie trzeba rezygnowa\u0107 z wykluczenia z diety kobiety ci\u0119\u017carnej i karmi\u0105cej orzech\u00f3w celem prewencji wyst\u0105pienia alergii u ich dzieci\u00a0 (wyeliminowanie orzech\u00f3w zasadne jest u kobiet b\u0119d\u0105cych uczulona na ten produkt)UWAGA! kobietom karmi\u0105cym naturalnie dziecko, u kt\u00f3rego wyst\u0119puje kolka niemowl\u0119ca nie zaleca si\u0119 prewencyjnego stosowania diety bezlaktozowej i bezmlecznejNie ma r\u00f3wnie\u017c podstaw do zaprzestania karmienia naturalnego z powodu wyst\u0119powania u dziecka kolki niemowl\u0119cej P\u0142yny w okresie laktacji nale\u017cy wypija\u0107 oko\u0142o 3 litr\u00f3w p\u0142yn\u00f3w, poniewa\u017c jest to niezb\u0119dne do prawid\u0142owej produkcji mleka. (wzrasta zapotrzebowanie na p\u0142yny o oko\u0142o 800-1000 ml w odniesieniu do zapotrzebowania podstawowego)zalecam wypijanie: naturalnych w\u00f3d \u017ar\u00f3dlanych i mineralnych, nisko i \u015bredniozmineralizowanych, niskosodowych w\u00f3d. (woda butelkowana ma by\u0107 czysta mikrobiologicznie)\u00a0Karmienie piersi\u0105, a dieta. Zalecenia dotycz\u0105ce suplementacji Wap\u0144Je\u015bli nie dostarczasz odpowiedniej ilo\u015bci wapnia z diet\u0105 na przyk\u0142ad w przypadku nietolerancji laktozy lub alergii na bia\u0142ko mleka krowiego wtedy zalecam dodatkow\u0105 suplementacj\u0119 wapniaWitamina DJe\u017celi oznaczenie witaminy 25 (OH) D nie jest mo\u017cliwe, zalecane jest stosowanie witaminy D w dawce 2000 IU\/dob\u0119 przez ca\u0142y okres laktacjiPami\u0119taj tak\u017ce, \u017ce witamina D w niewielkiej ilo\u015bci przenika do mleka kobiecego \u2013 zastosowanie suplementacji kobiety karmi\u0105cej nie zwalnia z obowi\u0105zku wdro\u017cenia suplementacji witamin\u0105 D niemowl\u0119ciaJodprzypominam, \u017ce w okresie laktacji zwi\u0119kszone jest zapotrzebowanie na jod, kt\u00f3ry powinien by\u0107 dostarczany w ilo\u015bci 290 ug– w tym celu pokrycia zwi\u0119kszonego zapotrzebowania na jod zaleca si\u0119 kobietom karmi\u0105cym w\u0142\u0105czenie do codziennej diety 4 \u2013 6 g soli kuchennej wzbogaconej jodkiem potasubrak wskaza\u0144 co do konieczno\u015bci wdro\u017cenia suplementacji jodem diety kobiety karmi\u0105cej w krajach, gdzie wprowadzono skuteczne programy i jodowaniawarto wiedzie\u0107!! jedynym \u017ar\u00f3d\u0142em jodu u niemowl\u0105t karmionych piersi\u0105 jest mleko matki, kt\u00f3rego zawarto\u015b\u0107 w pe\u0142ni pokrywa zapotrzebowanie niemowl\u0105t Kwasy t\u0142uszczowepami\u0119taj o spo\u017cywaniu ryb przynajmniej 2 razy w tygodniu. (np. \u0142oso\u015b norweski, hodowlany, szprot, sardynki, sum, pstr\u0105g (hodowlany), fl\u0105dra, krewetki, ostrygi, dorsz, krab).ponadto zalecam stosowanie suplementacji DHA kobiet ci\u0119\u017carnych i karmi\u0105cych w ilo\u015bci minimum 200 mg\/ dzie\u0144 \u017belazo:zapotrzebowanie kobiety karmi\u0105cej wynosi 20mg\/dzie\u0144zbilansowana dieta zapewnia w\u0142a\u015bciw\u0105 poda\u017c tego pierwiastka(ilo\u015b\u0107 \u017celaza wch\u0142anianego z mleka kobiecego wynosi oko\u0142o 50%, ze sztucznych mieszanek, wzbogaconych w \u017celazo -4%)\u00a0 Artyku\u0142 opracowany przez praktykantk\u0119: Juli\u0119 JuszczykPo wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Karmienie piersi\u0105, a dieta","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/karmienie-piersia-dieta\/#breadcrumbitem"}]}]