[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/kapusniak\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/kapusniak\/","headline":"Kapu\u015bniak","name":"Kapu\u015bniak","description":"Kapu\u015bniak \u00a0 Kapu\u015bniak – polska, tradycyjna zupa przygotowana na bazie wywaru warzywnego czyli wersja wega\u0144ska. Szybka i rozgrzewaj\u0105ca zupa, w sam raz na zim\u0119. Bogata w b\u0142onnik, potas, magnez i witamin\u0119 C. Sk\u0142adniki – Kapu\u015bniak 50 g Cebula 330 g Kapusta kwaszona 75 g Koncentrat pomidorowy, 30% 90 g Marchew 20 g Mi\u00f3d pszczeli 10 […]","datePublished":"2021-01-18","dateModified":"2021-01-18","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/traditional-russian-soup-with-cabbage-sauerkraut-s-PYBX4TA-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/traditional-russian-soup-with-cabbage-sauerkraut-s-PYBX4TA-scaled.jpg","height":1707,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/kapusniak\/","about":["Przepisy"],"wordCount":276,"keywords":["dietetyczne przepisy","kapu\u015bniak","przepisy dietetyczne","zupa"],"articleBody":"Kapu\u015bniak\u00a0Kapu\u015bniak – polska, tradycyjna zupa przygotowana na bazie wywaru warzywnego czyli wersja wega\u0144ska. Szybka i rozgrzewaj\u0105ca zupa, w sam raz na zim\u0119. Bogata w b\u0142onnik, potas, magnez i witamin\u0119 C.Sk\u0142adniki – Kapu\u015bniak50 g Cebula330 g Kapusta kwaszona75 g Koncentrat pomidorowy, 30%90 g Marchew20 g Mi\u00f3d pszczeli10 ml Olej rzepakowy3 g Kmin rzymski, suszonyOregano, suszone 3 g3 g Papryka, w proszku2 g Pieprz czarny10 ml Sos sojowy280 g Ziemniaki, wczesne20 g Mas\u0142o ekstraBulion warzywnyPrzygotowanie Kapu\u015bniak\u00a0Czas przygotowania: 40 minutIlo\u015b\u0107 porcji: 4 porcjeSpos\u00f3b przygotowania:Podsma\u017cy\u0107 pokrojon\u0105 cebul\u0119 z przyprawami, doda\u0107 pokrojone w kostk\u0119 marchew i ziemniaki. Zala\u0107 bulionem. Osobno ugotowa\u0107 kapust\u0119 do mi\u0119kko\u015bci. Doda\u0107 ugotowane kapust\u0119 go garnka z z bulionem i warzywami, gotowa\u0107. Doda\u0107 mi\u00f3d, sos sojowy, koncentrat pomidorowy.\u00a0Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 4 porcji z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna713 kcal Bia\u0142ko og\u00f3\u0142em16.91 g T\u0142uszcz30.27 g W\u0119glowodany og\u00f3\u0142em103.50 g B\u0142onnik pokarmowy20.00 g Cholesterol49.60 mg Potas3220.72 mg Wap\u0144316.96 mg Fosfor350.97 mg Magnez200.79 mg \u017belazo9.45 mg Cynk3.38 mg Mied\u017a0.71 mg Mangan2.07 mg Jod150.26 \u03bcg Witamina A2177.05 \u03bcg Retinol150.20 \u03bcg \u03b2-karoten12529.73 \u03bcg Witamina D0.15 \u03bcg Witamina E7.10 mg Tiamina0.55 mg Ryboflawina0.66 mg Niacyna8.75 mg Witamina B62.03 mg Foliany178.82 \u03bcg Witamina B120.00 \u03bcg Witamina C132.85 mgBogate w: b\u0142onnik, potas, magnez, witamina CDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieRedukcyjnej Diecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kapu\u015bniak","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/kapusniak\/#breadcrumbitem"}]}]