[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/jaglanka-z-bananem-cynamonem-i-orzechami\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/jaglanka-z-bananem-cynamonem-i-orzechami\/","headline":"Jaglanka z bananem, cynamonem i orzechami","name":"Jaglanka z bananem, cynamonem i orzechami","description":"Jaglanka z bananem, cynamonem i orzechami Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Wymagane sk\u0142adniki 4 g Cynamon 60 g Banan – p\u00f3\u0142 sztuki 15 g Migda\u0142y – 1 \u0142y\u017cka 125 ml Mleko spo\u017cywcze 1,5% t\u0142uszczu – p\u00f3\u0142 szklanki 35 g Orzechy nerkowca – 1 gar\u015b\u0107 30 g P\u0142atki jaglane – […]","datePublished":"2017-11-16","dateModified":"2017-11-16","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/dietetyk-katowice\/#Person","name":"Dietetyk Katowice","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/dietetyk-katowice\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/7446d3eee95d8c3ad37dba54837df4a1_620x740.jpeg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/7446d3eee95d8c3ad37dba54837df4a1_620x740.jpeg","height":740,"width":620},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/jaglanka-z-bananem-cynamonem-i-orzechami\/","about":["Przepisy"],"wordCount":376,"keywords":["dietetyk","dietetyk Katowice","dietetyk sosnowiec","dietetyk tychy","odchudzanie","przepis dla dzieci","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Jaglanka z bananem, cynamonem i orzechamiWszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Wymagane sk\u0142adniki4 g Cynamon60 g Banan – p\u00f3\u0142 sztuki15 g Migda\u0142y – 1 \u0142y\u017cka125 ml Mleko spo\u017cywcze 1,5% t\u0142uszczu – p\u00f3\u0142 szklanki35 g Orzechy nerkowca – 1 gar\u015b\u010730 g P\u0142atki jaglane – 3 \u0142y\u017ckiPrzygotowanie przepisuCzas przygotowania: 15minSpos\u00f3b przygotowania:Zalej p\u0142atki jaglane mlekiem, mocz je przez ok.15 minut, a\u017c b\u0119d\u0105 mi\u0119kkie. Ewentualnie zagotuj w mleku. Nast\u0119pnie dodaj banana pokrojonego w kostk\u0119 i \u0142y\u017ck\u0119 p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych, cynamon oraz orzechy. Wymieszaj wszystko.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : oko\u0142o 1 szklankiWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 1 porcji: 515 kalorii; 26 g t\u0142uszczu (4 g nasyconych.); 8 g b\u0142onnik; 57 g w\u0119glowodan\u00f3w; 17 g bia\u0142ka; 778 mg potasu; 6 mg cholesterolu; 6 g cukr\u00f3w; 0 g dodanych cukr\u00f3w;\u00a0 7 mg witaminy C; 230 mg wapnia; 3,5 mg \u017celaza; 59 mg sodu;Dla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie odchudzaj\u0105cejDiecie dzieci\u0119cej\u017bywienie w sporcieJaglanka z bananem, cynamonem i orzechami to po\u017cywne \u015bniadanie, w sam raz na dobry pocz\u0105tek dnia. Przepis idealnie sprawdza si\u0119 w jesienno-zimowe ch\u0142ody, poniewa\u017c dzia\u0142a rozgrzewaj\u0105co. Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce nie masz zbyt wiele czasu na ciep\u0142e \u015bniadania, pami\u0119taj, \u017ce zawsze mo\u017cesz przygotowa\u0107 wszystko wieczorem i na nast\u0119pny dzie\u0144 po prostu szybko odgrza\u0107. Przepis ten zawiera bardzo wiele wa\u017cnych i warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych takich jak wap\u0144 czy potas. St\u0105d idealnie sprawdzi si\u0119 tak\u017ce w \u017cywieniu dzieci. Jaglanka jest s\u0142odka i smaczna, a przy tym bardzo po\u017cywna. Z produkt\u00f3w alergizuj\u0105cych znajduj\u0105 si\u0119 tu mleko krowie, migda\u0142y i orzechy. Mleko krowie zawsze mo\u017cna wymieni\u0107 w razie potrzeby na mleko ro\u015blinne, a orzechy dobra\u0107 wg indywidualnych alergii czy nietolerancji pokarmowych. Jaglanka sprawdzi si\u0119 tak\u017ce u os\u00f3b uprawiaj\u0105cych sport, jest energetyczna, zawiera sporo w\u0119glowodan\u00f3w. Opr\u00f3cz \u015bniada\u0144 jaglank\u0119 mo\u017cna serwowa\u0107 np. na podwieczorek, kiedy po po\u0142udniu mamy ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego, a zale\u017cy nam by je\u015b\u0107 smaczne i warto\u015bciowe produkty. Dietetyk Katowicemgr Kamila Dyndor                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Jaglanka z bananem, cynamonem i orzechami","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/jaglanka-z-bananem-cynamonem-i-orzechami\/#breadcrumbitem"}]}]