[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/indyk-z-kukurydza-w-sosie-pomidorowym\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/indyk-z-kukurydza-w-sosie-pomidorowym\/","headline":"Indyk z kukurydz\u0105 w sosie pomidorowym","name":"Indyk z kukurydz\u0105 w sosie pomidorowym","description":"Indyk z kukurydz\u0105 w sosie pomidorowym   Indyk z kukurydz\u0105 w sosie pomidorowym to przepis na bardzo szybki obiad. Kilka sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re zawsze mo\u017cesz mie\u0107 w domu czyli pomidory w puszce, kukurydza konserwowa, mro\u017cone mielone mi\u0119so. Podawaj z ry\u017cem lub makaronem. Sk\u0142adniki – Indyk z kukurydz\u0105 w sosie pomidorowym 100 g Cebula 10 g Czosnek […]","datePublished":"2021-02-08","dateModified":"2021-02-08","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/italian-pasta-farfalle-with-tuna-corn-and-tomato-s-G9DBENV-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/italian-pasta-farfalle-with-tuna-corn-and-tomato-s-G9DBENV-scaled.jpg","height":1707,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/indyk-z-kukurydza-w-sosie-pomidorowym\/","about":["Przepisy"],"wordCount":311,"keywords":["dietetyczne przepisy","indyk","mielone","obiad","przepisy dietetyczne"],"articleBody":"Indyk z kukurydz\u0105 w sosie pomidorowym Indyk z kukurydz\u0105 w sosie pomidorowym to przepis na bardzo szybki obiad. Kilka sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re zawsze mo\u017cesz mie\u0107 w domu czyli pomidory w puszce, kukurydza konserwowa, mro\u017cone mielone mi\u0119so. Podawaj z ry\u017cem lub makaronem.Sk\u0142adniki – Indyk z kukurydz\u0105 w sosie pomidorowym \t100 g Cebula \t10 g Czosnek \t20 ml Olej rzepakowy \t6 g Papryka chili \t250 g Pomidor \t400 g Pomidory w puszce \t2 g Kmin rzymski, suszony \t2 g Oregano, suszone \t1 g Pieprz czarny \t1 g S\u00f3l bia\u0142a \t250 g Kukurydza, konserwowa \t250 g Indyk, mi\u0119so mielonePrzygotowanie Indyk z kukurydz\u0105 w sosie pomidorowymCzas przygotowania: 15 minut \tIlo\u015b\u0107 porcji: 2 porcje \tSpos\u00f3b przygotowania: \tNa rozgrzan\u0105 patelni\u0119 z olejem wrzucamy uprzednio posiekan\u0105 bardzo drobno cebul\u0119 razem z wyci\u015bni\u0119tym czosnkiem. Nast\u0119pnie dodajemy oregano, kmin oraz papryk\u0119 chili. Dodajemy mi\u0119so i podsma\u017camy do zarumienienia. Dodajemy pomidory. Wszystko dusimy do mi\u0119kko\u015bci. Na koniec dodajemy ods\u0105czon\u0105 kukurydz\u0119 i doprawiamy do smaku sol\u0105 i pieprzemWarto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczne \tWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 2 porcji z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna1070 kcalBia\u0142ko og\u00f3\u0142em68.04 gT\u0142uszcz44.88 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em112.02 gB\u0142onnik pokarmowy23.92 gCholesterol172.50 mgS\u00f3d1984.80 mgS\u00f3l2.76 gPotas3274.08 mgWap\u0144301.24 mgFosfor924.48 mgMagnez244.22 mg\u017belazo13.38 mgCynk9.42 mgMied\u017a1.44 mgMangan1.76 mgJod27.78 \u03bcgWitamina A457.14 \u03bcgRetinol50.00 \u03bcg\u03b2-karoten2723.52 \u03bcgWitamina D1.00 \u03bcgWitamina E15.46 mgTiamina0.82 mgRyboflawina1.02 mgNiacyna28.58 mgWitamina B62.94 mgFoliany211.00 \u03bcgWitamina B122.50 \u03bcgWitamina C114.74 mg \tBogate w: b\u0142onnik, potas, magnezDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach: \tDiecie os\u00f3b aktywnych fizycznie \tRedukcyjnej  \tDiecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Indyk z kukurydz\u0105 w sosie pomidorowym","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/indyk-z-kukurydza-w-sosie-pomidorowym\/#breadcrumbitem"}]}]