[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/fit-placuszki-bananowe\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/fit-placuszki-bananowe\/","headline":"Fit placuszki bananowe","name":"Fit placuszki bananowe","description":"Fit placuszki bananowe Fit placuszki bananowe polecaj\u0105 si\u0119 na \u015bniadanie. S\u0105 szybkie w przygotowaniu, s\u0142odkie i syc\u0105ce! \u015awietnie \u017ar\u00f3d\u0142o potasu, magnezu i b\u0142onnika. Sk\u0142adniki – Fit placuszki bananowe 50 g Jaja kurze ca\u0142e – 1 sztuka 30 g M\u0105ka pszenna, typ 1850 – 2 p\u0142askie \u0142y\u017cki 120 g Banan – 1 sztuka 10 ml Olej […]","datePublished":"2021-01-22","dateModified":"2021-01-22","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/stack-of-pancakes-with-banana-and-honey-4HKJANB-scaled.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/stack-of-pancakes-with-banana-and-honey-4HKJANB-scaled.jpg","height":1714,"width":2560},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/fit-placuszki-bananowe\/","about":["Przepisy"],"wordCount":265,"keywords":["banan","dietetyczne przepisy","placki","placuszki","przepisy dietetyczne","\u015bniadanie"],"articleBody":"Fit placuszki bananoweFit placuszki bananowe polecaj\u0105 si\u0119 na \u015bniadanie. S\u0105 szybkie w przygotowaniu, s\u0142odkie i syc\u0105ce! \u015awietnie \u017ar\u00f3d\u0142o potasu, magnezu i b\u0142onnika.Sk\u0142adniki – Fit placuszki bananowe \t50 g Jaja kurze ca\u0142e – 1 sztuka \t30 g M\u0105ka pszenna, typ 1850 – 2 p\u0142askie \u0142y\u017cki \t120 g Banan – 1 sztuka \t10 ml Olej rzepakowy – 1 \u0142y\u017ckaPrzygotowanieCzas przygotowania: 10 minut \tIlo\u015b\u0107 porcji: 1 porcja \tSpos\u00f3b przygotowania: \tBanana obierz i rozgnie\u0107 widelcem. Nast\u0119pnie dodaj jajko i m\u0105k\u0119. Wymieszaj. Mo\u017cna te\u017c wszystkie zmiksowa\u0107 blenderem. Jednak osobi\u015bcie bardziej smakuj\u0105 mi placki kiedy s\u0105 w nich wyczuwalne ma\u0142e kawa\u0142ki banana. Rozgrzej olej rzepakowy (mo\u017ce te\u017c by\u0107 oliwa, olej kokosowy) i sma\u017c na ma\u0142ym ogniu. Obr\u00f3\u0107 na drug\u0105 stron\u0119.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczne \tWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 1 porcji z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna374 kcalBia\u0142ko og\u00f3\u0142em11.02 gT\u0142uszcz15.90 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em49.50 gB\u0142onnik pokarmowy5.28 gS\u00f3d72.60 mgS\u00f3l0.18 gPotas642.50 mgWap\u014440.90 mgFosfor214.50 mgMagnez75.00 mg\u017belazo2.63 mgCynk2.02 mgMied\u017a0.25 mgMangan1.24 mgJod8.11 \u03bcgWitamina A145.60 \u03bcgRetinol135.00 \u03bcg\u03b2-karoten64.10 \u03bcgWitamina D0.85 \u03bcgWitamina E3.75 mgTiamina0.21 mgRyboflawina0.42 mgNiacyna2.59 mgWitamina B60.57 mgFoliany91.60 \u03bcgWitamina B120.80 \u03bcgWitamina C10.80 mg \tBogate w: b\u0142onnik, potas, magnezDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach: \tDiecie os\u00f3b aktywnych fizycznie \tRedukcyjnej  \tDiecie dzieci\u0119cej  Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     3.8\/5 - (131 votes)    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Fit placuszki bananowe","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/fit-placuszki-bananowe\/#breadcrumbitem"}]}]