[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/fit-brownie-z-czerwonej-fasoli\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/fit-brownie-z-czerwonej-fasoli\/","headline":"Fit brownie z czerwonej fasoli","name":"Fit brownie z czerwonej fasoli","description":"Fit brownie z czerwonej fasoli \u00a0 Absolutnie szybkie, proste i smaczne fit brownie z czerwonej fasoli. Wystarczy zaledwie kilka sk\u0142adnik\u00f3w, 10 minut pracy i pyszna przek\u0105ska gotowa. Dodatkowo ciasto nie zawiera ani grama m\u0105ki, jest bezglutenowe i bez mleka, a wi\u0119c nadaje si\u0119 dla alergik\u00f3w. Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 […]","datePublished":"2020-03-27","dateModified":"2020-04-05","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/slice-of-vegan-chocolate-brownie-cake-6JFCTZH-1.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/slice-of-vegan-chocolate-brownie-cake-6JFCTZH-1.jpg","height":282,"width":496},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/fit-brownie-z-czerwonej-fasoli\/","about":["Przepisy"],"wordCount":360,"keywords":["ciasto","deser","dietetyczne przepisy"],"articleBody":"Fit brownie z czerwonej fasoli\u00a0Absolutnie szybkie, proste i smaczne fit brownie z czerwonej fasoli. Wystarczy zaledwie kilka sk\u0142adnik\u00f3w, 10 minut pracy i pyszna przek\u0105ska gotowa. Dodatkowo ciasto nie zawiera ani grama m\u0105ki, jest bezglutenowe i bez mleka, a wi\u0119c nadaje si\u0119 dla alergik\u00f3w.Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Fit brownie z czerwonej fasoliSk\u0142adniki: (na ma\u0142\u0105 keks\u00f3wk\u0119)Puszka fasoli czerwonej (240g po ods\u0105czeniu) \u2013 bardzo wa\u017cne: fasol\u0119 nale\u017cy przep\u0142uka\u0107 na sitku pod bie\u017c\u0105c\u0105 wod\u0105, dok\u0142adnie, a\u017c woda przestanie si\u0119 pieni\u01071 du\u017cy, dojrza\u0142y banan2 jajka1,5 \u0142y\u017cki oleju (mo\u017ce by\u0107 rzepakowy, kokosowy)1,5 \u0142y\u017cki kakao2 \u0142y\u017cki ksylitolu (lub innego s\u0142odzika np. erytrolu)\u0141y\u017ceczka proszku do pieczeniaFit brownie z czerwonej fasoli – przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 10 minut + pieczenieIlo\u015b\u0107 porcji: 8 porcjiSpos\u00f3b przygotowania:Fasol\u0119 nale\u017cy przep\u0142uka\u0107 na sitku pod bie\u017c\u0105c\u0105 wod\u0105, dok\u0142adnie, a\u017c woda przestanie si\u0119 pieni\u0107. Nast\u0119pnie wszystkie sk\u0142adniki zmiksowa\u0107 na g\u0142adk\u0105 mas\u0119 \u2013 to bardzo wa\u017cne, gdy\u017c zapobiegnie \u0142amaniu si\u0119 gotowego ciasta. Dobrze miksowa\u0107 ok. 5-7 minut. Ciasto pieczemy w temperaturze 180\u00b0C przez ok. 45-50 minut, bez termoobiegu, grza\u0142ki g\u00f3ra i d\u00f3\u0142.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 8 porcji z przepisuWarto\u015b\u0107 energetyczna668 kcalBia\u0142ko og\u00f3\u0142em35.87 gT\u0142uszcz29.62 gW\u0119glowodany og\u00f3\u0142em65.91 gB\u0142onnik pokarmowy2.90 gS\u00f3d144.75 mgS\u00f3l0.36 gPotas896.05 mgWap\u014475.05 mgFosfor327.90 mgMagnez114.60 mg\u017belazo4.30 mgCynk2.96 mgMied\u017a0.74 mgMangan0.90 mgJod13.28 \u03bcgWitamina A281.90 \u03bcgRetinol270.00 \u03bcg\u03b2-karoten72.40 \u03bcgWitamina D1.70 \u03bcgWitamina E1.13 mgTiamina0.13 mgRyboflawina0.73 mgNiacyna1.02 mgWitamina B60.54 mgFoliany97.10 \u03bcgWitamina B121.60 \u03bcgWitamina C10.80 mg\u0141adunek Glikemiczny17.07Wymienniki w\u0119glowodanowe6.30Wymienniki bia\u0142kowo-t\u0142uszowe4.23Bogate w: bia\u0142ko, magnezDla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cej Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Fit brownie z czerwonej fasoli","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/fit-brownie-z-czerwonej-fasoli\/#breadcrumbitem"}]}]