[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/duszona-wolowina-z-papryka\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/duszona-wolowina-z-papryka\/","headline":"Duszona wo\u0142owina z papryk\u0105","name":"Duszona wo\u0142owina z papryk\u0105","description":"Duszona wo\u0142owina z papryk\u0105 Duszona wo\u0142owina z papryk\u0105 jest propozycj\u0105 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie przepadaj\u0105 za drobiowym mi\u0119sem. Od czasu do czasu mo\u017cna wybra\u0107 wo\u0142owin\u0119 dla urozmaicenia swojego menu. Nale\u017cy tylko pami\u0119ta\u0107, \u017ce przygotowanie wo\u0142owiny zajmie nam troch\u0119 wi\u0119cej czasu. Wybieraj\u0105c r\u00f3\u017cne cz\u0119\u015bci wo\u0142owego mi\u0119sa mo\u017cemy znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na kaloryczno\u015b\u0107 dania. Rostbef czy rozbratel nale\u017c\u0105 […]","datePublished":"2017-09-22","dateModified":"2020-04-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/dietetyk-katowice\/#Person","name":"Dietetyk Katowice","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/dietetyk-katowice\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/duszona_wolowina_z_papryka.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/duszona_wolowina_z_papryka.jpg","height":600,"width":900},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/duszona-wolowina-z-papryka\/","about":["Przepisy"],"wordCount":273,"articleBody":"Duszona wo\u0142owina z papryk\u0105Duszona wo\u0142owina z papryk\u0105 jest propozycj\u0105 dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie przepadaj\u0105 za drobiowym mi\u0119sem. Od czasu do czasu mo\u017cna wybra\u0107 wo\u0142owin\u0119 dla urozmaicenia swojego menu. Nale\u017cy tylko pami\u0119ta\u0107, \u017ce przygotowanie wo\u0142owiny zajmie nam troch\u0119 wi\u0119cej czasu. Wybieraj\u0105c r\u00f3\u017cne cz\u0119\u015bci wo\u0142owego mi\u0119sa mo\u017cemy znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na kaloryczno\u015b\u0107 dania. Rostbef czy rozbratel nale\u017c\u0105 do grupy tych chudszych kawa\u0142k\u00f3w.Wymagane sk\u0142adniki Duszona wo\u0142owina z papryk\u0105300g wo\u0142owiny (rostbef, rozbratel)2 cebule2 papryki czerwone200g pieczarek2 \u0142y\u017cki oliwy z oliwek4 \u0142y\u017ceczki koncentratu pomidorowegoS\u0142odka papryka, chili, rozmaryn, tymianekS\u00f3l, pieprzPrzygotowanie przepisuCzas przygotowania: 60minIlo\u015b\u0107 porcji: 3 porcjeSpos\u00f3b przygotowania:Wo\u0142owin\u0119 nale\u017cy op\u0142uka\u0107, osuszy\u0107 za pomoc\u0105 papierowego r\u0119cznika i pokroi\u0107 w \u015brednie plastry. Oliw\u0119 rozgrza\u0107 w rondlu i obsma\u017cy\u0107 na niej wo\u0142owin\u0119 z obu stron. Nast\u0119pnie zala\u0107 wo\u0142owin\u0119 wod\u0105, doda\u0107 wszystkie przyprawy i dusi\u0107 ok. 40 minut pod przykryciem. Cebul\u0119 obra\u0107, a papryk\u0119 oczy\u015bci\u0107 i op\u0142uka\u0107. Pokroi\u0107 warzywa w pi\u00f3rka, a nast\u0119pnie lekko podsma\u017cy\u0107 je na patelni. Po\u0142\u0105czy\u0107 wo\u0142owin\u0119 i warzywa, doda\u0107 koncentrat pomidorowy i dusi\u0107 jeszcze ok. 20-30 minut. Je\u015bli mi\u0119so b\u0119dzie mi\u0119kkie, podawa\u0107 \u2013 najlepiej z ry\u017cem.Dla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:\u017bywieniu os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cej Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Duszona wo\u0142owina z papryk\u0105","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/duszona-wolowina-z-papryka\/#breadcrumbitem"}]}]