[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/drobiowe-szaszlyki-z-warzywami\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/drobiowe-szaszlyki-z-warzywami\/","headline":"Drobiowe szasz\u0142yki z warzywami","name":"Drobiowe szasz\u0142yki z warzywami","description":"Drobiowe szasz\u0142yki z warzywami Znakomity przepis na Drobiowe szasz\u0142yki z warzywami. Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka. Drobiowe szasz\u0142yki z warzywami Wymagane sk\u0142adniki 100 g Cebula – jedna sztuka 125 g Cukinia – p\u00f3\u0142 sztuki 1 g Czosnek – kilka z\u0105bk\u00f3w 400 g Kurczak, pier\u015b bez sk\u00f3ry 20 ml Oliwa […]","datePublished":"2018-04-30","dateModified":"2018-08-23","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/8458773_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/8458773_s.jpg","height":566,"width":846},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/drobiowe-szaszlyki-z-warzywami\/","about":["Przepisy"],"wordCount":405,"keywords":["dietetyk Katowice","grill","kurczak","obiad","odchudzanie katowice","przepisy dietetyczny"],"articleBody":"Drobiowe szasz\u0142yki z warzywamiZnakomity przepis na Drobiowe szasz\u0142yki z warzywami. Wszystkie nasze przepisy dietetyczne zosta\u0142y przet\u0142umaczone i poprawione przez specjalist\u0119 dietetyka.Drobiowe szasz\u0142yki z warzywami Wymagane sk\u0142adniki100 g Cebula – jedna sztuka125 g Cukinia – p\u00f3\u0142 sztuki1 g Czosnek – kilka z\u0105bk\u00f3w400 g Kurczak, pier\u015b bez sk\u00f3ry20 ml Oliwa z oliwek – dwie \u0142y\u017cki1 g Papryka chili – wg smaku240 g Papryka czerwona – jedna sztuka200 g Pieczarka uprawna – 10 sztuk1 g Przyprawy – papryka, suszona – wg smaku1 g Przyprawy – tymianek, suszony – wg smaku1 g S\u00f3l morska – wg smaku Drobiowe szasz\u0142yki z warzywami Przygotowanie przepisuCzas przygotowania: 40 minIlo\u015b\u0107 porcji: 4Spos\u00f3b przygotowania:Mi\u0119so pokroi\u0107 w wi\u0119ksz\u0105 kostk\u0119 i zamarynowa\u0107 w oliwie z przyprawami: s\u00f3l, pieprz, papryka chili, papryka s\u0142odka, czosnek, tymianek. Odstawi\u0107 na noc albo chocia\u017c na chwil\u0119 do lod\u00f3wki. Im d\u0142u\u017cej mi\u0119so b\u0119dzie marynowane tym b\u0119dzie smaczniejsze. Cukini\u0119 dobrze umy\u0107, ale nie obiera\u0107 ze sk\u00f3ry, pokroi\u0107 w plastry. Papryk\u0119 pokroi\u0107 w wi\u0119ksze kawa\u0142ki. Cebul\u0119 przekroi\u0107 na p\u00f3l i jeszcze raz na p\u00f3\u0142; porozdziela\u0107 na p\u0142aty. Pieczarki zostawi\u0107 w ca\u0142o\u015bci. Wszystkie warzywa wymiesza\u0107 z oliw\u0105 i przyprawami. Na d\u0142ugiej wyka\u0142aczce nabija\u0107 na zmian\u0119 warzywa i kurczaka. Szasz\u0142yki zapakowa\u0107 do folii i piec w 180 st C, a\u017c warzywa zmi\u0119kn\u0105 (do 30 min) lub u piec na grillu.Warto\u015bci od\u017cywcze przepisy dietetyczneWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla porcji : 4 porcje z przepisuWarto\u015b\u0107 od\u017cywcza dla 4 porcji: 733 kalorii; 28 g t\u0142uszczu (nasycone 4,7 g); 13 g b\u0142onnik; 37 g w\u0119glowodan\u00f3w; 98 g bia\u0142ka; 320 \u03bcg foliany; 232 mg cholesterolu; 3,5 g cukr\u00f3w; 0 g dodanych cukr\u00f3w; 1340 \u03bcg witaminy A; 375\u00a0 mg witaminy C; 140 mg wapnia; 7,5 mg \u017celaza; 250 mg sodu; 3354 mg potasuBogate w: bia\u0142ko, potas, witamina C, witamina ADla kogo przepisPowy\u017csze przepisy dietetyczne mog\u0105 by\u0107 stosowane w nast\u0119puj\u0105cych dietach:Diecie dzieci\u0119cejDiecie os\u00f3b aktywnych fizycznieDiecie odchudzaj\u0105cejMaj to miesi\u0105c grillowania. Opr\u00f3cz tradycyjnej kie\u0142baski i skrzyde\u0142ek warto przygotowa\u0107 inne potrawy. Drobiowe szasz\u0142yki z warzywami nie s\u0105 wymagaj\u0105ce, potrawa jest prosta i szybka w przygotowaniu, a zdecydowanie urozmaici nasze grillowe menu. Przy tym jest bogata w warzywa, czego cz\u0119sto brakuje podczas grillowania.Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk Katowicemgr Kamila DyndorFIZJODIET MEDICAL SPA &\u00a0Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Drobiowe szasz\u0142yki z warzywami","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/drobiowe-szaszlyki-z-warzywami\/#breadcrumbitem"}]}]