[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyk-radzi-dieta-paleo\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyk-radzi-dieta-paleo\/","headline":"Dietetyk radzi: Dieta Paleo","name":"Dietetyk radzi: Dieta Paleo","description":"Dieta Paleo Dieta Paleo, zwana r\u00f3wnie\u017c diet\u0105 cz\u0142owieka pierwotnego, to niezwykle ciekawy spos\u00f3b od\u017cywiania, kt\u00f3rego podstawy opieraj\u0105 si\u0119 na diecie cz\u0142owieka pierwotnego \u2013 dok\u0142adnie z okresu paleolitu. Wbrew pozorom nie chodzi tutaj o spo\u017cywanie mamut\u00f3w w sosie w\u0142asnym, a o eliminacj\u0119 po\u017cywienia, kt\u00f3rego nasi przodkowie nie jadali. Bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce w obecnych czasach po […]","datePublished":"2018-01-18","dateModified":"2020-04-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/28459802_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/28459802_s.jpg","height":300,"width":450},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyk-radzi-dieta-paleo\/","about":["Porady"],"wordCount":414,"keywords":["dieta paleo","dietetyk Katowice","odchudzanie katowice","paleo","porady"],"articleBody":"Dieta PaleoDieta Paleo, zwana r\u00f3wnie\u017c diet\u0105 cz\u0142owieka pierwotnego, to niezwykle ciekawy spos\u00f3b od\u017cywiania, kt\u00f3rego podstawy opieraj\u0105 si\u0119 na diecie cz\u0142owieka pierwotnego \u2013 dok\u0142adnie z okresu paleolitu. Wbrew pozorom nie chodzi tutaj o spo\u017cywanie mamut\u00f3w w sosie w\u0142asnym, a o eliminacj\u0119 po\u017cywienia, kt\u00f3rego nasi przodkowie nie jadali. Bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce w obecnych czasach po naszych lasach nie biega zwierzyna z okresu paleolitu, Dieta Paleo bazuje g\u0142\u00f3wnie na owocach oraz warzywach. Oczywi\u015bcie, nie sam\u0105 marchewk\u0105 \u017cyje cz\u0142owiek. Prezentowany plan \u017cywieniowy pozwala spo\u017cywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c: jaja, orzechy, ryby oraz grzyby, a tak\u017ce mi\u0119so \u2013 najlepiej z wypasu pastwiskowego. Stanowczo wyklucza jednak zbo\u017ca, cukier, oleje rafinowane, a tak\u017ce wybrany nabia\u0142 i ro\u015bliny str\u0105czkowe. Wartozauwa\u017cy\u0107, \u017ce Dieta Paleo nie limituje pokarm\u00f3w ilo\u015bciowo, a jedynie jako\u015bciowo. M\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej nie liczy si\u0119 ile jemy, a co jemy.Dieta PaleoBior\u0105c pod uwag\u0119 fakt, \u017ce dok\u0142adny plan dietetyczny cz\u0142owieka z okresu paleolitu nie jest do ko\u0144ca znany (nie pozostawili po sobie \u017cadnych notatek), mo\u017cemy bazowa\u0107 jedynie na przypuszczeniach odno\u015bnie tego co jadali. Dieta Paleo to poj\u0119cie bardzo szerokie i w wielu przypadkach dotyczy ca\u0142ego stylu \u017cycia. Uwzgl\u0119dnia m.in. g\u0142od\u00f3wki oraz posty, zdrowy i d\u0142ugi sen, szeroko poj\u0119ty minimalizm oraz naturaln\u0105 higien\u0119 (brak kosmetyk\u00f3w). Wbrew pozorom, przej\u015bcie na Diet\u0119 Paleo nie jest r\u00f3wnoznaczne z konieczno\u015bci\u0105 zamieszkania w jaskini. Prezentowany program \u017cywieniowy uwzgl\u0119dnia \u017cycie zgodnie z natur\u0105. Dieta nie jest zalecana dla os\u00f3b borykaj\u0105cych si\u0119 z chorob\u0105 nerek, dolegliwo\u015bciami woreczka \u017c\u00f3\u0142ciowego, chorobami przewlek\u0142ymi (nowotwory, wady serca, choroby w\u0105troby), a tak\u017ce kobiet w ci\u0105\u017cy oraz karmi\u0105cych piersi\u0105.Plusy diety Paleo– wykluczenie z diety pokarm\u00f3w zasobnych w cukry rafinowane, utwardzone t\u0142uszcze i przetworzonych– wysoka zawarto\u015b\u0107 produkt\u00f3w o wysokiej g\u0119sto\u015bci od\u017cywczej takich jak mi\u0119so pochodz\u0105ce od dzikich zwierz\u0105t, jaja, ryby, owoce, warzywa i orzechyMinusy diety Paleo– D\u0142ugotrwa\u0142e stosowanie diety niskow\u0119glowodanowej (bez uwzgl\u0119dnienia okresowych \u0142adowa\u0144 weglowodanami) mo\u017ce doprowadzi\u0107 do obni\u017cenia poziomu hormon\u00f3w tarczycy. Zw\u0142aszcza konwersji t4 do t3.– Zbyt wysokie spo\u017cycie bia\u0142ka i t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk KatowiceFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietetyk radzi: Dieta Paleo","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyk-radzi-dieta-paleo\/#breadcrumbitem"}]}]