[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyk-radzi-dieta-kopenhaska\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyk-radzi-dieta-kopenhaska\/","headline":"Dietetyk radzi: Dieta Kopenhaska","name":"Dietetyk radzi: Dieta Kopenhaska","description":"Dieta Kopenhaska Dieta Kopenhaska to jeden z najpopularniejszych sposob\u00f3w na szybk\u0105 redukcj\u0119 nadprogramowych kilogram\u00f3w. Niestety, ze wzgl\u0119du na do\u015b\u0107 rygorystyczne zasady powinna by\u0107 ona stosowana jedynie przez osoby zdrowe, bez chor\u00f3b przewlek\u0142ych. Sam program \u017cywieniowy trwa dok\u0142adnie 13 dni i wymaga \u015bcis\u0142ego przestrzegania jad\u0142ospisu. W przypadku cho\u0107by najmniejszego odst\u0119pstwa, nale\u017cy przerwa\u0107 diet\u0119 i powr\u00f3ci\u0107 do […]","datePublished":"2018-02-19","dateModified":"2020-04-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/#Person","name":"FIZJODIET MEDICAL SPA","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/fizjodiet-medical-spa\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8613260b4781952e90d43b623f90d184?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/41609008_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/41609008_s.jpg","height":300,"width":450},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyk-radzi-dieta-kopenhaska\/","about":["Porady"],"wordCount":425,"keywords":["dieta","dieta kopenhaska","dietetyk Katowice","odchudzanie katowice"],"articleBody":"Dieta KopenhaskaDieta Kopenhaska to jeden z najpopularniejszych sposob\u00f3w na szybk\u0105 redukcj\u0119 nadprogramowych kilogram\u00f3w. Niestety, ze wzgl\u0119du na do\u015b\u0107 rygorystyczne zasady powinna by\u0107 ona stosowana jedynie przez osoby zdrowe, bez chor\u00f3b przewlek\u0142ych. Sam program \u017cywieniowy trwa dok\u0142adnie 13 dni i wymaga \u015bcis\u0142ego przestrzegania jad\u0142ospisu. W przypadku cho\u0107by najmniejszego odst\u0119pstwa, nale\u017cy przerwa\u0107 diet\u0119 i powr\u00f3ci\u0107 do niej nie wcze\u015bniej ni\u017c za trzy miesi\u0105ce.Dieta KopenhaskaZasady Diety Kopenhaskiej s\u0105 stosunkowo proste. Wa\u017cne, aby podchodzi\u0107 do ka\u017cdej z nich powa\u017cnie, bo jak wspomniano wcze\u015bniej \u2013 nawet najmniejsze odst\u0119pstwo mo\u017ce mie\u0107 przykre skutki, \u0142\u0105cznie z efektem jojo. Po 13 dniach mo\u017cemy zrzuci\u0107 nawet do o\u015bmiu kilogram\u00f3w.Po pierwsze: Dieta Kopenhaska mo\u017ce by\u0107 stosowana wy\u0142\u0105cznie przez osoby zdrowe. Przed jej rozpocz\u0119ciem zaleca si\u0119 konsultacje z lekarzem. Nie zaleca si\u0119 przechodzenia na diet\u0119 przy chorobach nerek oraz \u017co\u0142\u0105dka. Z racji niewielkiej poda\u017cy energii, dieta nie jest wskazana dla os\u00f3b pracuj\u0105cych fizycznie. Stanowczo odradza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c treningi w czasie jej trwania.Po drugie: jad\u0142ospis Diety Kopenhaskiej nie jest zbytnio zr\u00f3\u017cnicowany. Plan \u017cywieniowy sprowadza si\u0119 do chudego mi\u0119sa, g\u0142\u00f3wnie drobiowego, ryb, przede wszystkim dorsza i pstr\u0105ga, a tak\u017ce jaj, warzyw oraz w ograniczonej ilo\u015bci owoc\u00f3w. Stanowczo zabrania si\u0119 spo\u017cywania s\u0142odyczy oraz alkoholu, za\u015b w niewielkich ilo\u015bciach mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 s\u00f3l i pieprz.Po trzecie: niezwykle wa\u017cna jest odpowiednia poda\u017c p\u0142yn\u00f3w. Przy Diecie Kopenhaskiej nale\u017cy wypija\u0107 nie wi\u0119cej ni\u017c dwa litry wody mineralnej niegazowanej na dzie\u0144. Dopuszczalna jest r\u00f3wnie\u017c kawa rozpuszczalna.Dieta Kopenhaska charakteryzuje si\u0119 niewielk\u0105 liczb\u0105 kalorii w skali dnia. Podczas gdy doros\u0142y cz\u0142owiek powinien spo\u017cywa\u0107 oko\u0142o 2000 kcal \u0142\u0105cznie, przy prezentowanym planie \u017cywieniowych poda\u017c kalorii wynosi oko\u0142o 800. Szybki spadek wagi spowodowany g\u0142od\u00f3wk\u0105 mo\u017ce doprowadzi\u0107 do upo\u015bledzenia przemiany materii, a w efekcie do efektu jojo. Plusy diety KopenhaskiejKr\u00f3tki czas trwaniaSzybkie efekty w postaci spadku masy cia\u0142a Minusy diety KopenhaskiejMonotonno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3wNiezbyt smacznaRestrykcyjnaOmdlenia, to tylko jedno z wielu zdarze\u0144 niepo\u017c\u0105danych. Do naturalnych zjawisk, zaliczy\u0107 mo\u017cna tak\u017ce wypadanie w\u0142os\u00f3w, problemy z paznokciami i post\u0119puj\u0105ce problemy z cer\u0105. Pogarszaj\u0105ce si\u0119 samopoczucie, poddenerwowanie, wzmo\u017cona dra\u017cliwo\u015b\u0107Efekt jojo Po wi\u0119cej ciekawych artyku\u0142\u00f3w zapraszamy na naszego blogaDietetyk KatowiceFIZJODIET MEDICAL SPA & Masa\u017c Katowice                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietetyk radzi: Dieta Kopenhaska","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyk-radzi-dieta-kopenhaska\/#breadcrumbitem"}]}]