[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyk-katowice-nieskuteczne-diety\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyk-katowice-nieskuteczne-diety\/","headline":"Dietetyk radzi: Dlaczego diety s\u0105 nieskuteczne?","name":"Dietetyk radzi: Dlaczego diety s\u0105 nieskuteczne?","description":"Dlaczego diety odchudzaj\u0105ce s\u0105 nieskuteczne?   G\u0142\u00f3wnym problemem w odchudzaniu jest brak wiary w skuteczno\u015b\u0107 stosowanych diet. Statystki m\u00f3wi\u0105, \u017ce ponad 80% os\u00f3b stosowa\u0142o kiedy\u015b cudown\u0105 diet\u0119, po czym ka\u017cda z nich wraca\u0142a do swojej pocz\u0105tkowej wagi lub przekracza\u0142a j\u0105. Na pocz\u0105tku warto powiedzie\u0107, \u017ce wszystkie diety cud s\u0105 nieskuteczne oraz prowadz\u0105 w pewien spos\u00f3b […]","datePublished":"2017-09-25","dateModified":"2017-09-25","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/dietetyk-katowice\/#Person","name":"Dietetyk Katowice","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/author\/dietetyk-katowice\/","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/35974578_s.jpg","url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/35974578_s.jpg","height":300,"width":450},"url":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyk-katowice-nieskuteczne-diety\/","about":["Porady"],"wordCount":521,"keywords":["dieta","dietetyk bytom","dietetyk chorz\u00f3w","dietetyk Katowice","dietetyk sosnowiec","dietetyk tychy","diety odchudzaj\u0105ce"],"articleBody":"Dlaczego diety odchudzaj\u0105ce s\u0105 nieskuteczne? G\u0142\u00f3wnym problemem w odchudzaniu jest brak wiary w skuteczno\u015b\u0107 stosowanych diet. Statystki m\u00f3wi\u0105, \u017ce ponad 80% os\u00f3b stosowa\u0142o kiedy\u015b cudown\u0105 diet\u0119, po czym ka\u017cda z nich wraca\u0142a do swojej pocz\u0105tkowej wagi lub przekracza\u0142a j\u0105. Na pocz\u0105tku warto powiedzie\u0107, \u017ce wszystkie diety cud s\u0105 nieskuteczne oraz prowadz\u0105 w pewien spos\u00f3b do oty\u0142o\u015bci. Dieta kopenhaska jest stosowana na masow\u0105 skal\u0119. Dieta kapu\u015bciana jest idealna, gdy brakuje 10 kg do wagi sumo. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce wszystkie te wspomniane i inne diety mimo tego, \u017ce chwal\u0105 si\u0119 du\u017cymi sukcesami oraz skuteczno\u015bci\u0105 prowadz\u0105 do efektu jo-jo i ka\u017cde mo\u017ce na nie inaczej reagowa\u0107.Wady diet niskokalorycznychKiedy przechodzi si\u0119 na jedn\u0105 z wybranych diet modyfikuje si\u0119 ca\u0142y sw\u00f3j jad\u0142ospis oraz ogranicza w du\u017cym stopniu ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanego pokarmu. Dieta, kt\u00f3ra jest bardzo uboga nie jest w stanie dostarczy\u0107 wszystkich podstawowych dla organizmu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, czyli cukru, t\u0142uszczy, bia\u0142ka, witamin, soli mineralnych oraz wody. Przyk\u0142adem takim mo\u017ce by\u0107 dieta kapu\u015bciana lub marchewkowa. Niepokoj\u0105ce zachowania organizmuPo jednym lub dw\u00f3ch dniach stosowania diety organizm zaczyna zachowywa\u0107 si\u0119 do\u015b\u0107 niepokoj\u0105co oraz alarmuje nas r\u00f3\u017cnym objawami. Mniejsza ilo\u015b\u0107 kalorii oraz uboga w niezb\u0119dne sk\u0142adniki dieta to ostrze\u017cenie, \u017ce dzieje si\u0119 co\u015b z\u0142ego lub brakuje po\u017cywienia. W\u0142\u0105cza si\u0119 wtedy naturalny mechanizm obronny, kt\u00f3ry sugeruje, \u017ce nale\u017cy wtedy szybko zacz\u0105\u0107 dzia\u0142a\u0107, aby nie uszkodzi\u0107 organizmu lub nie doprowadzi\u0107 do \u015bmierci. Mechanizmem tym jest redukcja szybko\u015bci metabolizmu, poniewa\u017c je\u017celi dostarcza si\u0119 mniej po\u017cywienia to organizm ma mniej go do spalenia. Mijaj\u0105 kolejne dni, w kt\u00f3rych wida\u0107 pierwszy spadek wagi oraz odwodnienie organizmu. Ludzie ciesz\u0105 si\u0119 wtedy ze stosowanej diety, ale nie pami\u0119taj\u0105 natomiast o niezmiennej ilo\u015bci t\u0142uszczu oraz gubi\u0105 mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105. Mimo tych objaw\u00f3w ludzie nadal ograniczaj\u0105 kalorie i hamuj\u0105 sw\u00f3j metabolizm. Sprawne i zdrowie mi\u0119\u015bnie pozwalaj\u0105 spali\u0107 najwi\u0119cej zapas\u00f3w. Skutki \u017ale przygotowanych dietPo mniej wi\u0119cej 2-3 tygodniach czujemy si\u0119 wyczerpani, poniewa\u017c stracili\u015bmy wag\u0119 i zn\u00f3w wracamy do ulubionego jedzenia przed stosowaniem kuracji. Dostarczamy wtedy du\u017ce ilo\u015bci po\u017cywienia zapominaj\u0105c o tym, \u017ce metabolizm spad\u0142 na niski poziom. Powstaje wtedy efekt jojo. Polega on na tym, \u017ce organizm spala bardzo ma\u0142o w stosunku do ogromnej ilo\u015bci pokarmu. Wyczerpany organizm przypominaj\u0105c sobie jeszcze o diecie magazynuje wi\u0119ksze zapasy na kolejny okres. Dietetyk Katowice: PodsumowaniePora na podsumowania. B\u0119d\u0105c na internetowej diecie cud nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie chudnie si\u0119 tylko traci na wadze. Bowiem nie jest to utrata t\u0142uszczu. Ka\u017cda dieta ma du\u017ce wady. Jest kr\u00f3tkotrwa\u0142a, ma swoje ograniczenia warto\u015bciowe i \u017cywno\u015bciowe, wyrzeczenia oraz powoduje stres zwi\u0105zany z uczuciem wielkiego g\u0142odu. Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 jak prawid\u0142owo si\u0119 odchudza\u0107 zapraszamy na nasz\u0105 stron\u0119.  Dietetyk Katowicemgr Kamila Dyndor                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Rate this post    "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dietetyk radzi: Dlaczego diety s\u0105 nieskuteczne?","item":"https:\/\/www.dietetyk.katowice.pl\/dietetyk-katowice-nieskuteczne-diety\/#breadcrumbitem"}]}]